Psicóloga Lina Muñoz

Psicóloga Lina Muñoz PSICÓLOGA CLINICA

Este poema es tan hermoso… que te deja sin palabras.Y tuve que aceptar… algo que cuesta y duele aceptar.Escrito por una ...
15/07/2025

Este poema es tan hermoso… que te deja sin palabras.
Y tuve que aceptar… algo que cuesta y duele aceptar.
Escrito por una pensadora y parlamentaria alemana con sabiduría.

Tuve que aceptar que no sé nada del tiempo.
Que es un misterio para mí, imposible de entender.
Y que tampoco comprendo el sentido real de la eternidad.

Tuve que aceptar que mi cuerpo no será inmortal.
Que algún día envejecerá, y finalmente se apagará.
Estamos hechos de recuerdos, olvidos, ruidos y silencios.
De deseos, memorias, días, noches, y detalles invisibles.

Tuve que aceptar que todo lo que existe… es pasajero.
Que cada instante se va… sin posibilidad de volver.

Tuve que aceptar que vine al mundo con una misión.
Para dar lo mejor de mí antes de partir.
Para dejar huellas positivas en cada paso que doy.

Tuve que aceptar que mis padres no serían eternos.
Y que mis hijos seguirían su camino… sin mí.
Tuve que aceptar que ellos no me pertenecen nunca.
Que su libertad es un derecho que también les pertenece.

Tuve que aceptar que todo lo que tengo es prestado.
Que mis bienes no me pertenecen, son pasajeros igual.
Y que mi propia existencia también es fugaz y breve.
Lo que poseo quedará para otros cuando yo me vaya.

Tuve que aceptar que barrer mi acera cada mañana,
No significaba que fuera mía para siempre jamás.
Era solo una ilusión de pertenencia, sin fundamento.

Tuve que aceptar que mi casa no era mi casa.
Era solo un techo temporal, un abrigo mientras vivo.
Que pronto será hogar de otras personas, otras familias.

Tuve que aceptar que apegarme a lo material me lastima.
Porque el apego hace más dura la despedida del alma.

Tuve que aceptar que mis árboles, flores y animales queridos,
También son mortales, frágiles, prestados por un breve tiempo.
Fue duro, pero tuve que aceptarlo con humildad y amor.

Tuve que aceptar mis fragilidades, mis límites, mi humanidad.
Aceptar que soy mortal, finito, parte de lo efímero.
Tuve que aceptar que la vida continúa sin mí.
Y que, con el tiempo, también me olvidarán.

Confieso que tuve que librar muchas batallas interiores
Para poder aceptar todo esto… y no sufrir más.
Tuve que aceptar que el tiempo es un gran misterio.
Y que no entiendo nada de la eternidad infinita.

Escribimos tanto, hablamos tanto, intentamos entender tanto…
Y al final, rendirse es lo más sabio y humano.
Me rendí… acepté lo que debía aceptar con el alma.
Y así fue como dejé de sufrir tanto en silencio.

Tuve que soltar el orgullo, dejar mi prepotencia atrás.
Y entender que la naturaleza trata a todos por igual.
Sin privilegios, sin favoritos, todos somos uno ante la vida.

Tuve que abrir mis brazos y desarmar mi corazón
Para reconocer la vida como es, sin adornos.
Reconocer que todo es transitorio mientras estemos aquí vivos.
Y fue ahí… justo ahí… donde encontré la paz.
Una paz profunda, silenciosa… tan deseada como olvidada por muchos.

́nycompromiso

NUNCA DIVULGUES ESTAS COSAS ÍNTIMAS DE TU HOGARHay dolores que no se cuentan en la calle. Hay batallas que se libran en ...
07/07/2025

NUNCA DIVULGUES ESTAS COSAS ÍNTIMAS DE TU HOGAR

Hay dolores que no se cuentan en la calle. Hay batallas que se libran en silencio, en oración y con sabiduría.

1️⃣ Los conflictos entre hermanos.
No conviertas los desacuerdos familiares en chisme. Lo que hoy duele, mañana puede sanar… pero las palabras que dijiste afuera ya no se podrán borrar.

2️⃣ Las enfermedades crónicas.
No todos merecen conocer tus diagnósticos. La compasión real es escasa y muchos solo querrán saber por morbo, no por amor.

3️⃣ Tus deudas y amenazas.
Quien no puede ayudarte, tampoco necesita saberlo. Cuida tu dignidad, tu paz mental y protege a los tuyos de juicios innecesarios.

4️⃣ Los vicios o adicciones de tus hijos.
No expongas lo que aún está en proceso de sanación. Dios sigue escribiendo sus historias y no necesitan más vergüenza, necesitan cobertura, amor y guía.

🙏🏼 La prudencia es una forma de protección. No todo el que te escucha, te respeta. Y no todo el que pregunta, lo hace por interés genuino.

Cierra la boca, abre la oración y protege tu casa.

UN POCO HUÉRFANOS DE LOS PROPIOS HIJOS.Hay un periodo en que los padres vamos quedando un poco huérfanos de los propios ...
20/04/2025

UN POCO HUÉRFANOS DE LOS PROPIOS HIJOS.
Hay un periodo en que los padres vamos quedando un poco huérfanos de los propios hijos:
Ya no los buscamos más en las puertas de los antros y en las fiestas.
Pasó el tiempo del piano, el ballet, el inglés, natacion y el fútbol. Salieron del asiento de atrás y pasaron al volante de sus propias vidas.
Debimos haber ido más junto a su cama al anochecer, para oír su alma respirando conversaciones y confidencias entre las sábanas de la infancia o de los cubrecamas de las habitaciones de adolescentes llenas de calcomanías, posters, agendas coloridas y música ensordecedora.
Llegó el tiempo en que viajar con los padres comenzó a ser un esfuerzo, un sufrimiento, pues era imposible dejar el grupo de amigos y primeros amoríos.
Debimos haberlos abrazado más, besado más. Pudimos haber pasado más tiempo con ellos.
Crecieron sin que agotáramos con ellos todo nuestro afecto.
Ahora sólo nos resta quedar mirando desde lejos, orando mucho para que no les pase nada malo y para que escojan bien en la búsqueda de la plenitud y que la conquisten del modo más completo posible.
El mayor acto de amor del apego es irónicamente, al pasar los años, el desapego en sí.
Dejarlos volar, dejarlos crecer, dejarlos ser. Suena difícil pero debes confiar en el poder de tu corazón que tanto amor les da.
Autor desconocido

SE FUERON LOS NIÑOS...Ya no tengo niños, los años pasaron y en su paso sin preguntar nada, con ellos se los llevaron.Ext...
22/03/2025

SE FUERON LOS NIÑOS...

Ya no tengo niños, los años pasaron y en su paso sin preguntar nada, con ellos se los llevaron.

Extraño sus gestos, sus risas, sus pasos torpes y sus manitas pidiendo ayuda.
No mas pañales, ni biberones, ni juguetes en el piso, ni travesuras a montones.

Como olvidar esos besos mojados, esas caricias pegajosas con dulce en las manos.
Mis hijos crecieron y me dejan un pasado lleno de recuerdos bellos, su primera mirada, sus contagiosas carcajadas, sus primeros pasos, sus primeras palabras.

Como olvidar mi alegría el día que les di la vida, tenerlos en mi vientre, fue maravilloso y cuando nacieron me llenaron de gozo.

Ya no tengo niños, ahora son adolescentes son mi orgullo y mis grandes amores.
Se que volarán muy pronto, buscando su camino, solo espero que nunca olviden cuanto los he querido.

Ya no tengo niños, solo los recuerdos grabados en la mente y marcas en mi cuerpo.
Esas cicatrices que dejaron ellos, son la mayor prueba de que son sangre de mi sangre y carne de mi cuerpo.

No me avergüenzan estrías ni cesáreas y ninguna marca que hay en mi cuerpo, son los estandartes de una madre que ama a ese ser hermoso que acuno en su vientre por un bello tiempo.

Ya no tengo niños, ellos han crecido, pero sigo siendo madre de mis grandes hijos.
Ahora son hombres con metas y sueños y sigo siendo su madre aunque ya no sean pequeños.

Ellos son mi vida, mi orgullo y lo que yo más quiero, son la fuerza que me ayuda a seguir viviendo.

Ya no tengo niños, pero mi tarea de madre no termina… seguiré vigilante a sus pasos, velando su sueño, y guiando su camino, ya no son niños, pero siguen siendo mis hijos y los amaré mientras viva....

Créditos al autor ✍️

́o

08/03/2025

21/01/2025

CABALLEROS: FAVOR LEER

¡EXCELENTE!

Luis Fernández, actor, y escritor venezolano y esposo de Mimí Lazo, lanzó la campaña: “Salvemos a las mujeres”, mira lo acertado y hermoso que dice:

1. Alimentación correcta: Nadie vive de la brisa. Mujer vive de cariño. Dele en abundancia. Besos matinales y un “yo te amo” al desayuno las mantienen bellas y perfumadas durante todo el día. Un abrazo diario, hablar con ellas es como el agua para los helechos. No la deje deshidratarse.

2. Flores: También hacen parte del menú. Mujer que no recibe flores se marchita rápidamente y adquiere rasgos masculinos como la brusquedad y el trato áspero.

3. Hábitat: La mujer no puede vivir en cautiverio. Si está enjaulada, huirá o morirá por dentro. No hay cadenas que las aten y las que se someten a la jaula pierden su ADN.

4. Respete la naturaleza: ¿No soporta la TPM (tensión pre-menstrual)? Cásese con un hombre. Las mujeres menstrúan, lloran por cualquier cosa, les gusta hablar de cómo les fue en el día, de discutir sobre la relación. Si quiere vivir con una mujer, prepárese para eso.

5. No restrinja su vanidad: Es propio de la mujer pintarse las uñas, los labios, estar todo un día en el salón de belleza, coleccionar zarcillos, comprarse muchos zapatos y carteras, pasar horas escogiendo ropa en un centro comercial. Comprenda todo esto y apóyela.

6. El cerebro femenino no es un mito: Mujer sin cerebro no es mujer, sino un simple objeto decorativo. Algunas le mostrarán que tienen más materia gris que usted.

7. No haga sombra sobre ella: Si usted quiere ser un gran hombre tenga una mujer a su lado, nunca atrás. De esa forma, cuando ella brille, usted se bronceará.

8. Acepte: Las mujeres también tienen luz propia y no dependen de un hombre para brillar.

Mi amigo, si usted piensa que la mujer es demasiado costosa, fastidiosa o complicada ES UN POBRE HOMBRE!!! Las Mujeres son una Bendición.

Cuando era pequeño esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba. De adolescente esperaba gustarle a un ...
22/11/2024

Cuando era pequeño esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba.

De adolescente esperaba gustarle a un grupo de chicas o a de chicos haciendo cosas sólo para encajar en un grupo.

Cuándo elegí a mi compañer@ de vida esperaba que fuera atento, romántico y muy cariñoso.

Hoy que veo hacia atrás, me doy cuenta que no me faltaron personas en mi camino que me amaran.

Lo que me faltó,
fue amarme más a mi mism@ y no esperar nada de nadie.

Me faltó NO delegar mi poder a nadie más que a mi...

Créditos al autor

Sabio consejo☺️
22/11/2024

Sabio consejo☺️

No se trata de estar completamente enamorados ni de ser felices a todas horas,de estar de acuerdo en todo y de que todo ...
19/11/2024

No se trata de estar completamente enamorados
ni de ser felices a todas horas,
de estar de acuerdo en todo
y de que todo sea perfecto.
No se trata de estar siempre juntos,
de no discutir, ni de comerse a besos,
se trata de valorar a tu pareja,
de aceptar todos sus defectos
de enamorarse cada dia,
de compartir cada momento.
Porque el amor no es someter, ni es limitar,
no es poseer, ni es suplicar,
el amor es atención y es libertad.
es comprender y es perdonar.

Querida mamá,Yo tenía siete años cuando descubrí que eras gorda, fea y horrible. Hasta ese momento creía que eras precio...
29/09/2024

Querida mamá,
Yo tenía siete años cuando descubrí que eras gorda, fea y horrible. Hasta ese momento creía que eras preciosa, en cada sentido de la palabra. Recuerdo ponerme a mirar viejos álbumes y verte en fotos posando en la cubierta de un barco. Tu bañador blanco sin tiras era tan glamuroso, como si fuera el de una estrella de película. Cuando tenía la oportunidad sacaba ese bañador blanco que tenías bien escondido en el fondo del armario y me imaginaba con él cuando fuera más mayor y pudiera ponérmelo, cuando fuera como tú.
Pero todo cambió la noche en la que nos vestíamos para una fiesta y me dijiste, “mírate, tan flaca, guapa y encantadora. Y mírame a mí, gorda, fea y horrible”.
Al principio no entendía a qué te referías.
“No estás gorda”, te dije seria e inocentemente, y tú me respondiste: “sí cariño. Siempre he sido gorda, incluso cuando era una niña.”
En los siguientes días tuve algunas revelaciones dolorosas que han cambiado toda mi vida. Aprendí que:
Debes estar gorda porque las madres no mienten.
Estar gorda significa estar fea y horrible.
Cuando crezca seré como tú y eso significará que seré gorda, fea y horrible.
Años más tarde miré hacia atrás a esta conversación y a las cientos de ellas que tuvimos después y que te maldijeron por no sentirte atractiva, segura y con valor. Porque, como mi primer y más influenciable modelo, me enseñaste a que creyera lo mismo sobre mí.
Con cada mueca cada vez que te mirabas en el espejo, con cada maravillosa dieta que iba a cambiar tu vida y con cada cucharada culpable de “realmente no debería”, aprendí que las mujeres tendrían que ser flacas para ser dignas y respetables. Las chicas deberán vivir así porque su gran contribución al mundo es su belleza física.
Al igual que tú, yo llevo toda mi vida sintiéndome gorda. ¿Cuándo se convirtió el estar gorda en un sentimiento? Y porque creía que estaba gorda, supe también que no valía nada.
Pero ahora que soy mayor y que también soy madre sé que culparte por odiar a mi cuerpo no ayuda y es injusto. Ahora entiendo que tú fuiste producto de una gran generación de mujeres a las que les enseñaron a detestarse.
Mira el ejemplo que te dió Nanna. A pesar de ser lo que se podría describir como una elegante fashion victim, ella se puso a dieta cada día de su vida hasta que se murió con setenta y nueve años. Solía ponerse maquillaje para recoger el correo por miedo a que alguien le viera la cara sin maquillar.
Recuerdo su respuesta compasiva cuando dijiste que papá te había dejado por otra mujer. Su primer comentario fue, “no entiendo por qué te ha dejado. Te cuidas, usas pintalabios. Tienes sobrepeso, pero no tanto”.
Antes de irse, papá tampoco calmaba el tormento que sentías por la imagen de tu cuerpo.
“Por favor, Jan”, le escuchaba decirte. “No es tan complicado. La energía interna contra la energía externa. Si quieres perder peso solo tienes que comer menos”.
Aquella noche durante la cena te ví poner en marcha aquella cura para perder peso que dijo papá sobre “energía interna, energía externa: por Dios, Jan, tan solo come menos”. Te serviste tallarines chinos. (¿Recuerdas como en los suburbios australianos de 1980 la combinación de carne picada, col y salsa de soja se consideraba lo mejor de la alta cocina exótica?) El resto de la comida estaba en los platos de los demás. Tú te serviste tus tallarines chinos en un plato pequeño.
Mientras te sentabas en frente de esa patética cucharada de carne picada, las lágrimas silenciosas corrían por tu cara. Yo no decía nada. Ni siquiera cuando tus hombros empezaron a agitarse por la angustia. Nadie te consoló. Nadie te dijo que dejaras de ser ridícula y que te pusieras un buen plato de comida. Nadie te dijo que te quería ni que eras lo suficientemente buena. Tus logros y tu valor, siendo profesora de niños con necesidades especiales y madre de tres hijos, fueron considerados insignificantes comparado con los centímetros de cintura que no podías perder.
Se me rompió el corazón al verte perder la esperanza y siento de verdad no haber ido en tu defensa. Ya había aprendido que era culpa tuya estar gorda. Incluso había escuchado a papá describir perder peso como un proceso “simple” al que todavía no podías enfrentarte. La lección: no merecías comida ni tampoco merecías compasión.
Pero me equivoqué, mamá. Ahora entiendo lo que se siente al crecer en una sociedad que le dice a la mujer que lo que realmente importa es la belleza, y que al mismo tiempo define un patrón de belleza que está completamente fuera de alcance. También conozco el dolor de interiorizar esos mensajes. Nos hemos convertido en nuestros propios carceleros e imponemos nuestro propio castigo por fallar para estar a la altura. Nadie es más cruel de lo que lo somos con nosotros mismos.
Pero esta locura tiene que acabar, mamá. Acabó contigo, acabó conmigo y acaba ahora. Nos merecemos algo mejor, mejor que pasarnos el día amargadas por pensamientos negativos sobre nuestro cuerpo deseando que fuera otro.
Y no se trata tan solo de ti y de mí. También está Violet. Tu nieta tan solo tiene tres años y yo no quiero que odie su cuerpo y que eso le lleve a suprimir su felicidad, su seguridad y su potencial. No quiero que Violet crea que su belleza es el valor más importante y que esta por lo tanto va a determinar cuánto vale. Cuando Violet nos observe para aprender a ser una mujer, necesitamos ser los mejores ejemplos. Necesitamos mostrarle con palabras y acciones que la mujer es lo suficientemente buena siendo simplemente como es. Y para que ella nos crea, tenemos que creer en nosotras.
Cuanto más mayores nos hacemos, a más gente amada perdemos por accidentes y enfermedades. Sus muertes siempre son trágicas y demasiado pronto. A veces pienso sobre lo que esos amigos y las personas que los querían hubiesen dado por permanecer más tiempo en un cuerpo sano. Un cuerpo que les hubiera permitido vivir un poco más. El tamaño de tus muslos o las líneas de tu rostro no importarían. Lo importante sería estar vivo y eso sería perfecto.
Tu cuerpo también es perfecto. Te permite aplacar una habitación con tu sonrisa e infectar a todos con tu risa. Te da brazos para abrazar a Violet y apretujarla hasta que ella empiece a reirse. Cada momento que pasamos preocupándonos por nuestros “defectos” físicos es un momento malgastado, una porción de vida preciosa que nunca tendremos de vuelta.
Permitámonos honrar y respetar nuestros cuerpos por lo que hacen y no por lo que son. Centrémonos en tener una vida saludable y activa, dejemos que nuestro peso caiga donde tenga que caer y mandemos nuestro cuerpo odiado en el pasado a donde pertenezca. Cuando de pequeña miraba aquella foto tuya con el bañador blanco, mis ojos inocentes de niña veían la verdad. Veían amor incondicional, belleza y sabiduría. Veían a mi madre.

💙🌸

Con amor, Kasey X

“Mi mamá decía que lo más importante es que siempre hubiera ganas, porque cuando hay ganas hay tiempo, detalles, mensaje...
21/09/2024

“Mi mamá decía que lo más importante es que siempre hubiera ganas, porque cuando hay ganas hay tiempo, detalles, mensajes de buenos días, canciones, poemas, risas, llamadas en la madrugada, fotos de atardeceres, citas, cafés, fondos de pantalla, caminatas, museos, taquitos, helados, papitas, películas, carcajadas, viajes, conciertos, planes, visitas de sorpresa, sonrisas, futuros, se resuelven los problemas juntos y eso da tranquilidad para el alma. Por eso no se trata de encontrar el lugar indicado, se trata de llegar a ese lugar donde jamás falten las ganas”.
Donde jamás falten las ganas.
Emmanuel Zavala

"La lealtad viene del corazón"😍😍❤️
15/09/2024

"La lealtad viene del corazón"😍😍❤️

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