Fundación para el desarrollo integral sin fronteras

23/05/2025

Descubre la experiencia que transformará tu vida.

19/05/2025

Con estudiantes del IED Mundo Bolivariano, Gracias profe Olga, y CSMD.

10/10/2023

04/10/2023

Con el equipo CSMD trabajando por la salud mental de los colombianos

19/09/2023

24/03/2023

🙌👉La autocompasión es la capacidad de tratarnos a nosotros mismos con amabilidad, cuidado y comprensión cuando estamos atravesando momentos difíciles, fracasos o dolor emocional. Es una forma de relacionarnos con nosotros mismos con una actitud de aceptación y compasión en lugar de autocrítica o autoexigencia excesiva.

😄La autocompasión implica reconocer que todos los seres humanos experimentamos sufrimiento y dificultades en la vida, y que es natural y normal sentirnos abrumados, frustrados o tristes en algunos momentos. En lugar de criticarnos a nosotros mismos por sentirnos así, la autocompasión nos anima a tratarnos con la misma compasión y apoyo que ofreceríamos a un amigo que estuviera pasando por una situación similar.

🥰La autocompasión también implica ser conscientes de nuestras emociones, necesidades y límites, y responder a ellos de una manera amorosa y respetuosa. Al ser autocompasivos, nos permitimos sentir nuestras emociones sin juzgarnos a nosotros mismos, y nos damos permiso para cuidarnos a nosotros mismos de la misma manera que lo haríamos con alguien que amamos.

😄 La autocompasión ha demostrado tener muchos beneficios para la salud mental y emocional, incluyendo reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la resiliencia y la autoestima, y fomentar relaciones más satisfactorias con los demás.

21/03/2023