Estefania Jauregui

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Estefania Jauregui

Médica Cirujana - Universidad del Norte
Especialista en Psiquiatría - Universidad Maimónides

Médico cirujana de la Universidad del Norte (Barranquilla) y especialista en Psiquiatría de la Universidad Maimónides (Buenos Aires, Argentina). Durante mi especialidad fui capacitada por los mejores psiquiatras argentinos en instituciones icónicas de este país, como son el Hospital Interdisciplinario Psicoasistencial José Tiburcio Borda y el Hospital General de Agudos Dr. José Teodoro Álvarez, lo

s cuales son parte de la historia latinoamericana de la psiquiatría. Actualmente soy miembro activa de la Asociación Colombiana de Psiquiatría. Mi experiencia se ha enfocado en la atención de urgencias psiquiátricas y manejo de patologías agudas, siempre desde un enfoque integrativo y con un alto grado de confidencialidad, priorizando el bienestar del paciente y posteriormente acompañándolos en su proceso de estabilización.

14/07/2025

¿Te pasa que empiezas mil cosas… pero no terminas ninguna? 😵‍💫

¿Saltas entre tareas, se te va el día, y al final sientes que no lograste nada?
Eso que te frustra tanto podría tener nombre: TDAH en adultos.

No siempre se nota. No siempre se diagnostica a tiempo.

Pero sí se siente. Y sí se puede tratar. 🧠💬
Reconocerlo es el primer paso para dejar de culparte y empezar a entender cómo funciona tu mente.

✨ Pedir ayuda también es avanzar.

11/07/2025

¿Sabías que cuidar tu cerebro empieza mucho antes de notar cualquier síntoma? 🧠
No se trata solo de la edad.
Pequeñas decisiones del día a día pueden marcar una gran diferencia en tu salud mental a futuro.

Dormir mal, aislarte o normalizar el consumo de ciertas sustancias son cosas que pasan desapercibidas… pero tienen un impacto profundo.

No esperes a que el olvido se vuelva parte de tu rutina.
💬 Prevenir también es salud mental.

📲 Agenda tu consulta y hablemos de cómo proteger tu bienestar hoy, no mañana.

10/07/2025

A veces te alejas justo cuando alguien se te acerca.
No porque no te importe.
Sino porque eso también te activa una alarma interna. 🚨

El apego evitativo no es desinterés. Es una forma de protegerte que aprendiste hace tiempo.
Pero ese patrón también puede cambiar —sin dejar de ser tú, sin sentir que estás traicionando tu espacio. 🌱

Hay formas de vincularte desde un lugar más seguro, sin apagar lo que sientes.

💬 Si te sentiste identificado con esto, podemos hablarlo en consulta.

08/07/2025

A veces, lo que más te afecta no es lo evidente… sino lo que haces todos los días sin darte cuenta.

Dormir con el celular, decir que sí a todo, nunca parar, evitar los retos, encerrarte en tu mundo.
Todo eso también pesa. Y mucho.

🌱 La buena noticia es que puedes empezar a cambiar esos hábitos.
Pero primero, necesitas verlos.

💬 ¿Te identificaste con alguno? Podemos hablarlo en consulta, sin presión y sin juicio.

07/07/2025

No todo lo que duele se nota.
Y muchas veces, las personas que más luchan… son las que menos lo dicen. 🧠💔

Hay batallas internas que se pelean en silencio:
Dormir, comer, concentrarte, convivir, levantarte, sonreír.
Y aunque nadie lo vea, eso también cansa.

No tienes que justificarte.
No tienes que “aguantar un poco más”.
Tampoco tienes que estar al borde para pedir ayuda.

🌱 Lo que estás sintiendo ya es suficiente razón para empezar tu proceso.

📩 Escríbeme si necesitas hablar de lo que estás cargando sin que nadie lo sepa.

03/07/2025

¿Alguna vez te has preguntado por qué un abrazo puede cambiarte el día? 🤗
¿O por qué lograr una meta te llena de energía?

No es magia, es química 🧠✨
Tu cuerpo produce neurotransmisores que influyen directamente en cómo te sientes: desde la calma hasta la motivación, pasando por la confianza y el apego.

Y lo más bonito es que muchas veces basta con reír, moverte, compartir o conectar con otros para activarlos.

Tu bienestar también se cultiva desde adentro 💚

30/06/2025

No necesitas una hora en el bosque ni un retiro espiritual para empezar a sentirte mejor.

A veces, solo necesitas 5 minutos contigo.
Cuando la mente va a mil por hora, lo primero que olvidamos es hacer una pausa.

Y justo ahí es donde más la necesitamos.
Respirar diferente, nombrar lo que ves, escribir lo que no puedes decir…

No son soluciones mágicas, pero son primeros auxilios para tu salud mental.

✨ Tu mente también merece descanso. Y tú puedes dárselo.

28/06/2025

🏳️‍🌈 Hoy no solo se celebra el amor libre. También se celebra la valentía de ser tú mismx en un mundo que muchas veces no lo entiende.

Ser parte de la comunidad LGBT+ no debería ser una carga emocional, ni un motivo de ansiedad, miedo o rechazo.
Y sin embargo, muchas personas aún tienen que enfrentar todo eso… en silencio.

Como profesional de salud mental, mi espacio es un lugar seguro.
Donde no hay etiquetas, ni juicios, solo acompañamiento real para lo que necesites sanar o expresar.

❤️ Ser tú no es un problema.
La discriminación, sí lo es.

24/06/2025

A veces creemos que el estrés es solo “andar cansados” o “tener muchos pendientes”.
Pero el cuerpo habla… y a veces grita. 😞

Dolores, insomnio, irritabilidad, cambios de humor, agotamiento mental… Todo eso también es estrés, aunque no lo veamos como tal.
Y no, no se va solo con una siesta o dejando el celular por unas horas.

Ignorar lo que sentimos no nos hace más fuertes.
Escuchar nuestro cuerpo, hacer pausas y buscar apoyo sí.

✨ Tu salud mental importa. Y no estás solx.

21/06/2025

¿Sabías que practicar yoga de forma regular puede ayudarte a sentirte más en paz contigo mismo?

No se trata solo de estirarte o hacer posturas difíciles, sino de crear un espacio para respirar, soltar tensiones y reconectar con tu mente.

La salud mental también se fortalece desde el cuerpo, y el yoga es una herramienta poderosa para lograrlo.

🧘‍♀️ Hoy, en el Día del Yoga, te invito a regalarte unos minutos para estar contigo.

16/06/2025

No se trata de andar por la vida sin sentir, sino de saber qué hacer cuando las emociones se ponen intensas.

Estos tips no son magia, pero sí pueden ayudarte a atravesar los días difíciles con un poco más de calma.

Porque no todo se soluciona rápido, pero sí se puede acompañar mejor.

💬 Si sientes que necesitas apoyo, estás a tiempo de pedirlo.

15/06/2025

Hay padres que enseñan con palabras, y otros que lo hacen con el ejemplo, el abrazo y la presencia.

Hoy celebramos a quienes están, cuidan y acompañan con amor genuino.

Feliz Día del Padre 💙

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https://estefaniajauregui.com/

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