Wanderfit

16/06/2024

15/05/2024

Rutina completa de glúteo isquiotibiales

13/02/2024

Hola muchachos hoy trabajamos un poco pectoral después de varias semanas de diferentes trabajos hoy aprovechamos para ver qué tanto emos progresado Cristian Osorio

18/01/2024

Una forma diferente de estimular tus fibras musculares para el crecimiento te invito a ver este video y darle like “ no se te olvide entrenar

27/10/2023

Un bueno momento de trabajo duro en el gym

04/09/2023

"🌟 En WanderFit, creemos en el poder de cada paso. 💪💡 Construimos más que cuerpos, forjamos mentes capaces de alcanzar cualquier meta. 🚀 Únete a nuestra comunidad de bienestar y juntos daremos cada paso hacia un futuro más saludable y fuerte. 🏋️‍♂️💕 ¡Vamos a inspirarnos y transformarnos juntos! 💫 "

30/06/2023

"¡Energiza tus entrenamientos con una taza de café ☕️🏋️‍♂️! Aquí te presento 5 razones convincentes para disfrutar de una deliciosa taza de café antes de tu rutina de ejercicios. ¡Prepárate para conquistar el gimnasio! 💪✨

1️⃣ Estimula tu sistema nervioso: El café contiene cafeína, un estimulante natural que ayuda a aumentar la energía y mejorar la concentración. Al tomarlo antes de entrenar, estarás activando tu sistema nervioso central, lo que te permitirá estar más alerta y enfocado durante tus sesiones de ejercicio.

2️⃣ Aumenta el rendimiento físico: La cafeína presente en el café también ha demostrado mejorar el rendimiento físico. Te ayuda a reducir la sensación de fatiga y aumenta la resistencia, lo que te permitirá entrenar por más tiempo y con mayor intensidad. ¡Verás cómo lograrás superar tus límites!

3️⃣ Favorece la quema de grasa: Si tu objetivo es perder peso, el café puede convertirse en tu aliado. La cafeína estimula la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, lo que facilita la utilización de grasa como fuente de energía durante el ejercicio lo que contribuye a una mayor quema de calorías.

4️⃣ Mejora la concentración y el enfoque: El café ayuda a aumentar los niveles de atención y concentración, lo que resulta especialmente mejorado durante los entrenamientos. Te ayuda a estar más presente en cada repetición, mejorando la conexión mente-músculo.

5️⃣ Estimula la liberación de endorfinas: El café no solo tiene beneficios físicos, sino también emocionales. Al tomar café, se estimula la liberación de endorfinas en el cerebro, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Esto te ayudará a sentirte más motivado, positivo y con una actitud mental más positiva hacia tu entrenamiento.

Recuerda que cada persona es diferente, y es importante escuchar a tu cuerpo. Si eres sensible a la cafeína o tienes problemas para conciliar el sueño, es posible que debas moderar tu consumo. ¡A disfrutar de una buena taza de café ya entrenar con pasión! 💪😄"

Déjanos un comentario y comparte con ese amig@ o gymbro que le encanta el café

12/05/2023

Disfruta cada momento lo qué haces porque lo hermoso no es la meta es el camino que recorres para llegar a ella “wanderfit “ (05/05/2023)

26/04/2023

listos para darla toda