Psicólogo Clínico Jesús Gutiérrez

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Psicólogo Clínico Jesús Gutiérrez

Te acompaño y oriento hacia tu salud mental y bienestar. Agenda cita: +573023321099

26/08/2025

Estar bien no significa mostrar una sonrisa mientras por dentro se vive en tormenta. El verdadero bienestar surge cuando nos permitimos sanar, poner límites y cuidar de lo que sentimos sin necesidad de exhibirlo para la aprobación de otros. Aparentar puede engañar a los demás, pero nunca engaña a nuestro interior; en cambio, trabajar en estar bien de verdad nos da paz, autenticidad y fortaleza real.

16/08/2025

No te quedes repitiendo patrones maladaptativos 🌟

03/08/2025

Cuando la mente está en caos, el cuerpo lo RESIENTE. 🤢🤢 El sistema digestivo, el corazón, los pulmones… todos reaccionan al estado mental. La salud mental no es solo ausencia de enfermedad, es un cerebro en calma, capaz de autorregularse y responder con equilibrio. Buscar la calma no es un lujo, es una necesidad fisiológica. Cuidar la mente es cuidar todo el cuerpo.❤️

24/07/2025

A veces, en el intento de sostener a los demás, nos olvidamos de nutrirnos a nosotros mismos. Esta imagen nos recuerda la importancia de priorizar el propio bienestar antes de intentar llenar los vacíos de otros. Cuidarse no es egoísmo, es responsabilidad. Solo cuando nos mantenemos conectados con nuestra esencia, con nuestro fuego interno, podemos relacionarnos desde la plenitud y no desde la carencia. Elegirnos cada día es un acto de amor propio y también una forma de ofrecer lo mejor a quienes nos rodean.

19/07/2025

Ojo a este tema.🧐
Hay que saber utilizar la tecnológia. 🌟

16/07/2025

Muchas veces se busca la solución rápida (una pastilla o una cirugía) antes que comprometerse con un cambio de estilo de vida. Sin embargo, la verdadera salud no se construye con atajos, sino con elecciones conscientes cada día. Comer bien, moverse, descansar, expresar lo que se siente, conectar con otros y cuidar los pensamientos, son decisiones que impactan directamente en la calidad de vida. No se trata de perfección, sino de compromiso con uno mismo. El cuidado físico, emocional, social y mental es una práctica diaria, y aunque a veces cueste, es ahí donde comienza el verdadero bienestar.

12/07/2025

🥰

06/07/2025

Desde la psiconeuroinmunoendocrinología se sabe que mente, emociones, sistema nervioso, hormonas y defensas del cuerpo están conectados. Cuando una persona vive bajo estrés crónico o con pensamientos negativos, su cuerpo libera cortisol en exceso, lo que debilita el sistema inmunológico. Por eso, cuidar la salud mental —a través del descanso, la gestión emocional y el apoyo adecuado— no solo mejora el ánimo, también fortalece el cuerpo. Pensar bien, sentir con conciencia y vivir en coherencia es también sanar desde adentro.

29/06/2025

Hay momentos en la vida que nos quiebran, que nos sacuden de tal forma que ya no volvemos a ser los mismos. Pero en esa transformación también hay oportunidad: de crecer, de aprender, de reconstruirnos con más fuerza y más verdad. No eres la misma persona, y eso no es perderte, es madurar. Las adversidades pueden doler, pero también pueden despertar partes de ti que no sabías que existían. A veces, el cambio más valioso nace justo después del golpe más duro.

28/06/2025

Ven a terapia y descarga todos tus emociones y pensamientos ❤️

22/06/2025

Aprende y se consciente que el acto más valiente no es insistir, sino saber cuándo alejarse. Alejarte de lo que te daña no es rendirte, es elegirte. Es reconocer que tu paz, tu salud mental y tu bienestar merecen estar por encima de cualquier situación, vínculo o hábito que te lastima. No es fácil, pero cada vez que eliges soltar lo que duele, te estás acercando a una versión más libre y auténtica de ti. Recuerda: proteger tu paz también es una forma de amarte.

20/06/2025

La vida no es una competencia por llegar antes, sino un viaje que se transforma cuando caminas con conciencia. Cada paso, incluso los que duelen, trae una lección. Agradecer lo vivido y aprender de los tropiezos te permite avanzar más ligero, más sabio y más fiel a ti.

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