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Cemeder Medicina Deportiva y Rehabilitación

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Cemeder Medicina Deportiva y Rehabilitación

Somos una IPS de Fisioterapia que basa sus intervenciones en la interpretación del análisis del mo

16/07/2025

¿Sientes dolor en el hombro y te han dicho que “mejor no lo muevas”?
❗ La ciencia actual dice lo contrario.
🧠 Estudios recientes muestran que luego de una fase inicial de reposo (24–72 horas), el movimiento controlado y progresivo mejora el dolor, la movilidad y acelera la recuperación mucho más que el reposo absoluto.
✔️ La fisioterapia que combina, entre otros:
🔹 Ejercicio de control motor
🔹 Ejercicios de movilización
…reduce el dolor, mejora el rango de movimiento y disminuye la discapacidad funcional del hombro.
En CEMEDER, diseñamos planes personalizados -con base en ciencia-, no suposiciones.
🎯 No solo tratamos el dolor: te devolvemos el movimiento.
📍 Agenda tu cita en Barranquilla. ¡Tu hombro te lo va a agradecer!
📚 Referencias científicas:
1. Manske RC et al. (2024). Manual therapy combined with exercise for rotator cuff–related shoulder pain: A systematic review and meta-analysis. PubMed PMID: 38682089
2. Gallego-Izquierdo T et al. (2023). Effects of mobilization with movement on pain and shoulder range of motion: A systematic review. PMC: 10706990
3. Kamonseki DH et al. (2024). Motor control exercise is more effective than general exercise in improving shoulder function. PubMed PMID: 38848304

🟡

26/06/2025

🧊🔥 *¿Y si te dijera que el hielo NO ayuda a recuperar tus músculos después de una lesión...? Pero el calor SÍ?*

Durante años, la *crioterapia* (uso del hielo en rehabilitación) ha sido el estándar para tratar lesiones musculares. Pero un nuevo estudio con humanos en The Journal of Physiology del 2025 sacude esta creencia: *los baños de agua caliente* podrían ser mucho más efectivos para la regeneración muscular... ¡y el hielo no!

📌 El estudio mostró que:
• La *inmersión en agua caliente* redujo el dolor muscular, y los marcadores de daño muscular (creatina quinasa y mioglobina), *favoreció* la regeneración muscular mediante el aumento de proteínas de choque térmico (HSP27- HSP70), y los mecanismos que favorecen la reparación tisular (IL-10), entre otros.
• En cambio, *el agua fría* *no tuvo impacto positivo* en el dolor ni en los marcadores moleculares de regeneración muscular.
💥 *Conclusión directa:* el hielo no ayuda a regenerar el músculo. El calor sí.
❗Esto no solo contradice décadas de recomendaciones deportivas, sino que abre la puerta a cambiar protocolos enteros de recuperación muscular en fisioterapia, medicina deportiva y rendimiento de alto nivel.
👇 ¿Y tú qué opinas?
• ¿Seguiremos usando hielo por costumbre?
• ¿Es hora de cambiar los protocolos?
• ¿Te animas a probar la terapia de calor posterior a la lesión muscular?
🧪 Referencia del estudio:
Dablainville et al. (2025). Hot-water immersion, but not cold, improves muscle regeneration following simulated injury in humans. The Journal of Physiology.
https://doi.org/10.1113/JP287777

24/06/2025

✨ ¿Acabas de operarte la rodilla y no sabes por dónde empezar?
Estos 4 ejercicios sencillos te ayudarán a mejorar movilidad y circulación sin cargar la articulación.
🩺 Respáldalos con acompañamiento profesional.
📲 En CEMEDER, te ayudamos a moverte con seguridad desde el primer día.

05/06/2025

📣 ¡Atención, comunidad CEMEDER!

Este viernes 6 de junio, ajustaremos nuestro horario por el partido Colombia 🇨🇴 vs Perú 🇵🇪, que se jugará en nuestra ciudad.

🏥 Nuestro horario de atención será:
🕕 6:00 a.m. a 12:00 p.m.
🕐 1:00 p.m. a 3:00 p.m.

⚠️ Cerramos a las 3:00 p.m., así que si tienes una cita te invitamos a programarla con anticipación.

Gracias por tu comprensión y ¡que gane la pasión por el fútbol! ⚽💛💙❤️

04/06/2025

¿Trabajas muchas horas sentado? 🪑
Estos dos estiramientos rápidos te ayudarán a liberar tensión en cuello y espalda sin levantarte de tu silla.

✨ A veces solo necesitas 2 minutos para sentirte mejor.

En CEMEDER, donde el movimiento es vida, te damos herramientas prácticas para cuidar de ti, incluso en los días más ocupados.

📲 Guarda este post, compártelo con tu equipo o amigos y…
📅 ¡Agenda tu cita con nosotros si quieres ir más allá en tu bienestar!

22/05/2025

Misión Empresarial Coomeva 2025 – MIAMI 🌎
Una semana de aprendizajes, conexiones y visión global.
💥 Propósito, tecnología, autenticidad y estrategia: las claves para crecer y trascender.
¿Quieres saber cómo lo aplicamos? ¡Síguenos!

14/05/2025

🐥💪 En esta casa, solo hay lugar para lo auténtico.

Porque la grandeza no se imita. Se crea con esfuerzo, dedicación y corazón, tal como lo hacemos cada día en CEMEDER.

Hoy nos unimos a la ola de apoyo al original de los originales: el pollo Frisby.
Un símbolo de lo nuestro, de lo que nace con propósito, y se defiende con orgullo.

🎯 Aquí no se copia. Aquí se trabaja con alma.
¡A-pollo total al original de Colombia!

13/05/2025

Sabemos que no siempre es fácil saber por dónde empezar o qué ejercicio es el más adecuado para ti. Por eso, te dejamos algunos tips simples para integrar ejercicios del glúteo medio en tu día a día 🏃‍♀️🏋️‍♂️

✅ Desde el puente para quienes inician
✅ Hasta correr en pendiente para los más avanzados

Fortalecer el glúteo medio es una inversión en tu salud articular y rendimiento físico 💥
Si no estás seguro de por dónde comenzar o necesitas una guía profesional, agenda una cita con nosotros. ¡Te acompañamos en tu proceso!
📲 Escríbenos por WhatsApp o por mensaje directo.

06/05/2025

Estos 6 ejercicios han demostrado científicamente activar significativamente el glúteo medio, clave para tu estabilidad y prevención de lesiones.

Algunos ideales para rendimiento, otros para rehabilitación.
📊 ¡Comparte tu experiencia!

📣 Comenta cuál has probado y cuál te dio mejores resultados 👇

02/05/2025

¿Sabías que uno de los músculos más importantes para caminar, correr o incluso pararte en una sola pierna es el glúteo medio? 💡

Cuando no está fuerte o activo, puede generar dolor en la cadera, la espalda baja o las rodillas 😓
Este carrusel te cuenta por qué deberías prestarle atención y cómo empezar a trabajarlo.

📣Guarda este post y compártelo con alguien que también debería fortalecerlo.

14/04/2025

¿Sabías que un abdomen fuerte va más allá de los cuadritos? 💥
Este ejercicio activa tu core, estabiliza tu espalda y fortalece tus caderas.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, equilibrio y proteger la zona lumbar 🙌

👉 Agenda tu cita y empieza a moverte con propósito.

11/04/2025

✨🏥 ¿Y si nuestro día a día se convirtiera en una película de Studio Ghibli?
Desliza y descubre cómo se vería CEMEDER en un mundo lleno de fantasía, calidez y cuidado.

🧚‍♀️ Pacientes, fisioterapeutas, sonrisas reales... recreadas al estilo Ghibli, pero con el mismo amor que vivimos aquí cada día.

💚 Porque sanar también puede sentirse como una historia bonita.
📍 Y tú puedes ser parte de ella.

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