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Dra Ibon Berbesi

Casa
Colombia
Barranquilla
Dra Ibon Berbesi

🍎Nutricionista Dietista
💪Preparadora física
🏋️‍♂️Personal Trainer Certif Level 4 E

20/03/2026

La nutrición aplicada al fitness es crucial para maximizar el rendimiento físico, acelerar la recuperación muscular, prevenir lesiones y optimizar la composición corporal (ganar músculo/perder grasa). Saber planificar es tan importante, el objetivo es Proporcionar la energía necesaria (calorías y macronutrientes) y nutrientes esenciales para reparar tejidos, garantizando que el entrenamiento sea efectivo y sostenible a largo plazo.
Quiero felicitar a ha Sido nuestra campeona! 🏋️‍♀️ Su disciplina y constancia en su tratamiento nutricional y entrenamiento la han llevado a transformar su cuerpo y su vida. ¡Eres un ejemplo de que con determinación y enfoque, todo es posible! 💪

20/12/2025

En esta época de navidad recordamos como familia de la fé, el nacimiento de nuestro Señor Jesucristo, Hijo de Dios que se encarnó como uno de nosotros siendo Dios 🙌🏼 y murió por ti y por mi. Es un tiempo para reflexionar sobre el amor y la redención que Jesús ofrece, y afianzar nuestra fé y esperanza en Él.
En este espacio de nuestra noche de Gratitud como Iglesia le damos gracias a nuestro Dios por todo lo que ha echo por nosotros en todo estos tiempos, gracias por las bendiciones que hemos recibido, por su amor, su misericordia y su gracia🙏🏼

Que está navidad sea un tiempo de unidad y gratitud para tí y tu familia 🙌🏼

1 Corintios 15:57 ¡Pero gracias a Dios! Él nos da la victoria sobre el pecado y la muerte por medio de nuestro Señor Jesucristo.

02/10/2024

La continua falta de sueño induce al cerebro a devorar de forma indiscriminada neuronas y conexiones sinápticas.
Como ocurre con todas las células del cuerpo, las neuronas del cerebro se renuevan constantemente mediante dos tipos distintos de células gliliales, conocidas por ser el pegamento de nuestro sistema nervioso. Las unidades microgliliales eliminan a las viejas y desgastadas, y los astrocitos reducen las conexiones sinápticas innecesarias del cerebro para renovar y reestructurar la función neuronal, en un proceso conocido como fagocitosis, procedente del griego ‘devorar’.
Este proceso, que en última instancia impide que desarrollemos problemas neurológicos, se producen cuando dormimos. Sin embargo, ahora el estudio demuestra que esto también sucede si el cuerpo no se beneficia de suficientes horas de sueño. Lejos de ser bueno, el cerebro comenzará a ‘devorar’ sin ningún orden células y conexiones que quizá sí sean necesarias y que se han relacionado con enfermedades como el Alzheimer y otras enfermedades degenerativas.

VETE A DORMIR 💤

11/08/2024

Feliz y bendecido día a todos l@s colegas 🙌🎉

19/06/2024

¡Claro que sí se puede! Kristel mi paciente se ha comprometido a iniciar su cambio, ella sabe que
Bajar de peso no es fácil, pero con determinación, hábitos saludables y constancia, puede lograrlo. Recuerda que cada paso cuenta.
¡tú también puedes hacerlo! 💪🏼🥦🏋🏻‍♀️

01/12/2023

Mi paciente deportista, promesa del fútbol cumpliendo unas de sus metas 🤜🤛 Sin duda, puedo decir que el rendimiento y el estado de salud de un atleta o deportista profesional se basan en tres grandes pilares:

1)Un entrenamiento bien diseñado y ejecutado.

2) Un buen régimen de descanso y recuperación.

3) Una alimentación adecuada.

23/10/2023

En adultos mayores la Nutrición es muy importante, ya que ésta influye directamente sobre el estado de salud, la actividad física se vuelve prioridad. Mi paciente Marinelly de la Guajira Colombia, está disfrutando del cambio de su estilo de vida, manifestando que puede realizar sus actividades mucho mejor, me gozo cuando me envían como progresan mis pacientes, la gloria sea para Dios 🙏

02/05/2023

En la consulta externa Nutricional: doy gran importancia a la educación alimentaria, de modo que los pacientes sepan qué comer en cada momento, cómo cocinar los alimentos, qué elegir cuando se come fuera de casa, ya sea en el trabajo, restaurantes, etc.
Por ello, elaboro planes 100% adaptados y personalizados a tus objetivos, a tu estilo de vida, tus horarios, tus gustos, tus patologías, intolerancias...etc.
Una vez inicias tu tratamiento es muy importante los controles, ejemplo en los tratamientos de pérdida o ganancia de peso asociado o no a enfermedades secundarias, el control nutricional es fundamental para mantener el apego al plan, la modificación real de los hábitos alimentarios y gestar el cambio progresivo del estilo de vida asociado a una mejor salud física y secundariamente acompañado del bienestar emocional.
si no asume el compromiso personal de asistir a los controles a corto, mediano y largo plazo se estará fallando y mintiendo únicamente a usted mismo y generando más frustración en su ideal de obtener un cuerpo saludable.
Recuerda que todo requiere esfuerzo pero el final es reconfortante.

"Tú salud es primero"
Consulta siempre a un profesional 🧑‍🎓

10/03/2023

LA MICROBIOTA Y EL CEREBRO.
Así como muchas emociones — miedo, ansiedad, amor — pueden reflejarse en el estómago, nuestra microbiota también pueden influir en el cerebro y las emociones. Cuidar de nuestro intestino podía ayudarnos a prevenir algunas enfermedades mentales.
Cada dieta induce a una microbiota intestinal con predominancia de microorganismos especializados en su digestión. La falta de fibra, el exceso de proteínas y el consumo de azúcares y grasas no saludables promueven su alteración.

11/08/2022

Hoy es un día especial para conmemorar el gran rol que tenemos como Nutricionista Dietistas en la sociedad y para reflexionar sobre los grandes retos a lo que estamos dispuestos a enfrentar.
FELIZ DÍA PARA TODOS MIS COLEGAS 🙌
muchas bendiciones 🙏

14/05/2022

HANPROTEIN GLAC:
Alimento a base de proteína de soya, enriquecido con vitaminas y minerales, como: ácido fólico, hierro, zinc, Omega 3, y calcio. Componentes indispensables en todas las etapas de la vida, sobre todo en mujeres en periodo de gestación y lactancia.
Recuerda la salud es primero y más si es de nuestro bebé.

31/01/2022

Le damos gracias a Dios por este logro maravilloso, hoy realizamos la gran apertura de nuestro canal HANPROTEIN por la plataforma de YouTube donde podrás disfrutar de nuestras transmisiones con diferentes temas de tú interés, salud, nutrición, deporte, entrenamiento, social, entrenamiento y espiritual, tendremos invitados muy especiales que compartirán su experiencia y conocimientos.
¡no te lo pierdas! suscríbete para que puedas disfrutar de nuestras transmisiones en vivo y ver nuestros vídeos.

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