Psicóloga Francesca Mancini

28/07/2022

Cuando estás viviendo un duelo, las fechas importantes, por lo general, traerán nostalgia. Es natural sentir tristeza en estos días, aún cuando ya hayas elaborado el duelo y aún cuando hayan pasado los años.

Hoy 28 de julio sería el cumpleaños de mi papá, quién mañana cumple 1 año y 8 meses de haberse ido.

Cumplir es celebrar la vida, y a él le gustaba mucho su día (creo que lo heredé de él. Siempre le regalaba un pudín de las cosas que más disfrutaba). Pero hoy no tengo a quién celebrar, no existe un año más para él, pero sí para mi que sigo aquí.

Así que es normal que la nostalgia invada mi corazón, y que duela. Pero como siempre les he dicho, solo el tiempo, y un buen proceso de duelo, van transformando poco a poco ese dolor.

Hoy lo recuerdo mucho y me repito que pasó de vivir conmigo, a vivir en mí.

Papá: donde quiera que estés, celebra como te gustaba. Te quiero y extraño muchísimo hoy, y todos los días.🎈🤍👼🏻

15/07/2022

Estar constantemente queriendo complacer a los demás (tu familia, pareja, amigos, etc), no solo es física y emocionalmente imposible, sino que genera un malestar muy grande. Es algo que no puedes, ni debes hacer. Y si te hicieron creer lo contrario, nunca es tarde para cambiar las representaciones y para ponerte de prioridad.

10/06/2022

Les confieso que hace mucho tiempo, juzgaba sin conocer. Pues tendemos a internalizar muchas cosas de la sociedad y cuando nos empezamos a confrontar, nos damos cuents de que, a veces, muchas de las cosas que criticamos son precisamente nuestras faltas, algo que rechazamos de nosotros o algo que desearíamos tener.

Cuando pensamos en lo que es, o en lo que tiene el otro, sin conocer su historia, creamos juicios de valor que nada tienen que ver con la realidad.

Hoy les puedo decir que tengo amistades muy cercanas que no se desarrollaron en la infancia por esos mismos juicios, pero que se afianzaron en la adultez con mucho respeto por la historia y por la realidad del otro y con mucho, mucho amor.

Por eso hoy te quiero invitar a que dejes de juzgar sin conocer. A que dejes de comparar sin saber. A que dejes de envidiar sin “razón” y a que te confrontes con la posibilidad de que estés proyectando en el otro, algo tuyo.

03/06/2022

Nada más valiente que hacerte responsable por tus decisiones y por tu malestar, sin culpar al “universo” o al otro.

03/06/2022

30/05/2022

En el duelo el amor no se va, sino que se transforma.
1 año y 6 meses sin ti, papá.🤍

28/04/2022

Con esto no quiero decir que no debamos dar consejos, pero sí que debemos aprender a escuchar. En ocasiones las palabras del otro suelen ser solo un ruido que oímos, pero que no escuchamos. Y muchas veces, lo que el otro necesita, es simplemente eso, que lo escuchemos, así sin más.
Y es que para poder dar un consejo, primero hay que saber escuchar.

11/04/2022

Yo no catalogaría al miedo como una emoción negativa. Pues el miedo es completamente necesario, adaptativo, natural, y constituye una de las emociones más básicas del ser humano.

Si no sintiéramos miedo, moriríamos. Sí, así de sencillo. El miedo nos ayuda a defenderos, a estar alertas, a reaccionar ante situaciones amenazantes, a sobrevivir.

El miedo se puede convertir en un “problema”, cuando se vuelve disfuncional o patológico. Cuando la reacción es desproporcional a la amenaza, cuando todo comienza a darte miedo sin tener por qué. Cuando en tu fantasía, imaginas escenarios catastróficos frente a situaciones que no lo ameritan. Cuando comienzas a evitar…

Recuerda que el miedo en sí no es el problema, el problema es lo que decides hacer con el. El miedo nunca se irá, pero tu sí puedes aprender a conocerlo, a validarlo, a convivir con el y lo más importante, a enfrentarlo para que dejes de evitar hacer todo lo que siempre has querido y no has podido, por miedo.

04/04/2022

Lo trabajo diariamente con mis pacientes en consulta, pues parece algo sencillo, pero no lo es.

Los invito a que lo hagan y me cuentan cómo les va.

30/03/2022

Hoy cumplo un año más de vida. Mi segundo cumpleaños sin mi papá. Sin recibir esa primera llamada a las 6:00 de la mañana cantándome feliz cumpleaños en italiano. Un año más que me toca vivir sin él.

Pero también es un año más en el que tengo la oportunidad de seguir disfrutando, riendo, cometiendo errores, reparándolos, y seguir construyendo mi historia. Por eso hoy, decido celebrar y agradecer.

Agradecer por las personas que se han ido, por las que siguen y por las que han llegado a mi vida. Agradecer por la luz de los ojos de mi hijo que me iluminan diariamente. Agradecer por mi carrera, por mi profesión y por los que se toman el tiempo de leerme, de escribirme y de aprender junto a mi.

La vida es una constante de caídas, de sacudidas, de errores, de pérdidas, de momentos felices, de alegrías, de risas, de cambios, de adaptaciones, pero lo más importante es que está llena de aprendizaje y aún cuando en algún momento no le encontraba sentido, hoy decido seguir viviéndola con lo que traiga, por mi y, sobre todo, por mi hijo.

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17/03/2022

No sé quién fue el o la atrevida que se inventó (después de todo el estudio, evidencias y demás que existen) que la psicología era cosa de locos. Loco el que cree que eso es así. Loco el que juzga al que se quiere hacer responsable de su malestar. Loco aquel que se burla de quien tiene un deseo de cambio. Loco quien habla de fortaleza cuando lo único que hace es evitar, reprimir y evadir y lucha contra sus emociones.

No te dejes influenciar por esos “locos”, sigue tu instinto y pide ayuda cuando lo necesites. Yo que me dedico a esto diariamente les digo que no hay nada más valiente y liberador que hacerse responsable de su propio malestar, de sanar traumas y heridas del pasado, de vivir sin rencor, de perdonar y de aceptar realidades que no tienen porque definir el curso de su historia.

07/03/2022

El que me enseña todos los días que se puede sonreír durante y después de una tormenta.

Los espero mañana en mi taller “Aprendiendo a vivir con mi pérdida”. Link en mi perfil☝🏻