26/08/2025
🚨 El Colon: La Madre de Todas las Enfermedades
Cada día más personas sufren de colon irritable, colitis, estreñimiento, gases, abdomen inflamado y diverticulosis. 👉 ¿La causa principal? Una dieta baja en fibra, poca agua y falta de lubricación intestinal.
Cuando no hay fibra suficiente, las heces se endurecen, no avanzan y el colon hace tanta fuerza que se forman divertículos (bolsitas en la pared del colon). Estos se inflaman fácilmente causando dolor, cólicos, fiebre y en casos graves hasta peritonitis.
⚠️ Error común: muchos médicos prohíben vegetales y granos porque producen gases, pero justamente son los que contienen la fibra que limpia y sana el colon. Evitarlos solo alivia el síntoma, no la causa.
✅ La solución no está en laxantes ni dietas restrictivas, sino en cambiar los hábitos:
• Consumir 30 a 50 gramos de fibra diarios (frutas y vegetales frescos).
• Tomar 8 a 10 vasos de agua al día.
• Usar lubricantes naturales como aceite de oliva, linaza o papaya.
• Eliminar carnes rojas, lácteos, azúcares refinados y fritos.
• Incluir jugos de zanahoria, repollo con manzana, bebidas verdes de clorofila y tabletas de carbón vegetal para gases.
• Apoyarse en suplementos de fibra .
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