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Psicóloga Diana Casas

Casa
Colombia
Barranquilla
Psicóloga Diana Casas

👩‍⚕️Psicóloga Clínica
💖Te ayudo a ordenar el caos interno para vivir con sentido, bienestar y tener relaciones sanas. Terapias, talleres y programas 🇨🇱🇨🇴🌎

31/01/2026

Las relaciones sanas también se construyen con conciencia emocional. 👫🏻 No basta solo con el amor, se necesita hacerse cargo de tu mundo emocional sin convertirlo en ataque o silencios.

👉🏻 Manejar tus emociones no es no fallar, es aprender a relacionarte de forma más consciente, para no entregarle cargas a tu pareja que no le corresponden y no hacerte responsable de aquello que no es tuyo.

🩷✨ Así no te lastimas mientras intentas amar y la relación empieza a ser un espacio seguro para poder ser.

Comparte este post con quien también quiera amar bonito. 💞

# # # . .

27/01/2026

El bienestar emocional se construye a través de pequeñas acciones. ❤️‍

Empieza cuando:
✔️Dejas de exigirte estar bien
✔️Escuchas tu cuerpo
✔️Priorizas tus necesidades

👉 La ansiedad no es un monstruo gigante que se vence de una sola vez, se regula
cuando empiezas a elegirte en lo pequeño, todos los días.

23/01/2026

Cuando algo se rompe en tu relación automáticamente te culpas 😭 Y esto no es una autocrítica sana, muchas veces es ansiedad haciéndote cargar con responsabilidades que no te corresponden.

La ansiedad te convence que:
👉 si hubieras exigido más
👉 si hubieras sido distinta
👉 si no te hubieras ilusionado
entonces nada de esto habría pasado.

Y así terminas explicando fallas que no fueron tuyas.

Antes de atacarte, separa:lo que fue tuyo
de lo que fue decisión del otro.

21/01/2026

Este espacio es para ti si sientes que necesitas bajar el ruido mental, entender lo que te pasa y no hacerlo solo.

Un grupo para compartir, reflexionar y aprender a relacionarte mejor con tus emociones, sin juicios y a tu ritmo.

Si quieres un lugar donde sentirte acompañada, sin juicio y aprender a cuidarte mejor, este grupo es para ti. 💬✨

👉 Dejame un comentario con la palabra APOYO y te comparto el enlace del grupo de WhatsApp.

19/01/2026

El error más común es esperar a NO sentir para decidir actuar, pero esto funciona al
revés.

🩷 Aprender a manejar lo que sientes es no dejar que eso controle tus decisiones,
sino entender que lo que sientes hace parte del camino y enfocar tu atención hacia
lo que quieres lograr y te hace bien.

16/01/2026

⚠️ Empiezas el año con ganas y a las pocas semanas ya te sientes frustrada ⚠️

👉🏻 No es falta de disciplina.
👌🏻 Muchas veces es ansiedad disfrazada de exigencia y perfeccionismo.

Cuando las metas son confusas, enormes o poco realistas, tu sistema entra en alerta y el cuerpo hace lo que sabe hacer para protegerte ➡️ evitar, postergar o abandonar.

✅ Por eso sostener metas no se trata de querer más, sino de definir mejor, ir más pequeño y reconocer el avance. Esto no solo aumenta la constancia, también reduce la ansiedad.

✨ Guarda este post para reescribir tus metas este año.

14/01/2026

El año empezó y tú sigues en modo alerta no te paraliza, pero tampoco te deja
en paz.

🚧 Si empezaste el año con más presión que calma, puede ser ansiedad disfrazada
de exigencia, control y un tengo que poder con todo.

Cuando eliges una opción tras otra, llegas a una verdad: seguir funcionando así no
es sostenible.

Si este resultado te resonó, no es coincidencia.
📩 Escríbeme y vemos cómo empezar el año con más calma.

13/01/2026

Las herramientas psicológicas sin contexto no sirven.

🚫No se trata de tips sueltos: “¿Qué hacer cuando tengo ansiedad?”

Para que la estrategia sea eficaz, el alivio sea duradero y recuperes el control de ti, debes conocer el contexto en que aparecen tus respuestas automáticas.

🧠En terapia se llama Análisis Funcional De La Conducta.

Así sabes qué estrategia usar, en qué momento usarla y para qué hacerlo.

En terapia no solo te doy herramientas, te acompaño a descubrir el mapa de tu conducta.

💌Si quieres dejar de improvisar y hacerlo real, escríbeme un mensajito.

02/01/2026

Hay una versión tuya que te acompaña pero la escondes... esa parte de ti que siente, que llora, que se siente vulnerable. 🫸 Intenta hablarte pero la silencias porque te enseñaron que ser fuerte es aguantar y no sentir.

👉 Pero esa versión también te puede ayudar.
👉 La necesitas mucho más de lo que te permites aceptar.

✨ Siente, válida y libéralo.

Si te cuesta conectar con lo que sientes y eso ya te está pesando, hablarlo en terapia puede ser el primer paso para dejar de cargarlo. Escríbeme. ❤️‍🩹

31/12/2025

El 2025 partió mi vida en dos ❤️‍🩹
Fue un año que me obligó a moverme y salir de mi zona de confort.
Y aunque incomoda, el crecimiento que trae es profundo.

Por eso, no solo agradezco cada logro, también resalto las batallas que no se ven pero te hacen crecer.

Aprendí que no soy la psicóloga para todos (y eso está bien)
Que la autenticidad acerca a quienes comparten tus valores.
Que la constancia pesa más que la motivación
Y que ser diferente no es un defecto, es identidad.

Si este año también te incomodó o te obligó a mirarte con más honestidad, tal vez no fue un año fácil pero sí, decisivo y necesario.

Deseo que este nuevo año sea en dirección a tu vaya en dirección a tu bienestar y que sigamos ordenando el caos interno, juntos. ✨

31/12/2025

No tienes que cerrar el año desde la exigencia. 👉 Puedes cerrarlo desde la verdad: hiciste lo que pudiste, con lo que tenías, en los momentos que tuviste fuerza.

✨ Lo que viviste también cuenta.
✨ Lo que sostuviste también importa.
✨ Lo que aprendiste en silencio también es un logro.

Cerrar el año con compasión no es conformarte, es reconocer tu humanidad antes de avanzar. 🩷
Porque desde ahí nace un inicio más honesto para el próximo año.

🗓¿ Qué quieres reconocer este año? Te leo. ¡Nos vemos en el 2026!

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Barranquilla
080020

Página web

https://www.youtube.com/@psi.dianacasas, https://psicodianacasas.com/

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