22/12/2025
5 Tips para Disfrutar las Fiestas con Alimentación Consciente
1. Reajusta los horarios, no la celebración
En Velitas, Nochebuena y Fin de Año, intentemos cenar un poco más temprano (incluso 1 hora antes ayuda). Te recomiendo cenar 7 pm y luego divertirte. Nuestro cuerpo digiere mejor cuando no nos acostamos inmediatamente después de comer, y así evitamos esa pesadez que a veces opaca la magia de la noche. ¡La fiesta sigue igual, solo con más energía!
2. Muévete con alegría, no por obligación
Después de la cena, propón un momento de movimiento consciente: pon música y baila, da un paseo suave en familia, o juega con los niños. No se trata de “quemar calorías”, sino de activar la digestión, conectar con los demás y sentirte más ligero. ¡Es una tradición divertida que puedes crear!
3. Sirve los postres al final (y disfrútalos sin culpa)
Siguiendo la tendencia de mindful eating, sirve los dulces navideños después del plato principal. Así regulas naturalmente la cantidad, saboreas cada bocado con más atención y evitas picos de azúcar bruscos. ¡El postre es para deleitarse, no para llenarse! 🎅🏼☃️❄️🦌🎄
Espera mañana otros Hygeatips
