16/03/2026
HELLO! Se te alborotó el sistema, pero no te preocupes, que lo que estás sintiendo tiene una explicación científica bastante interesante. Cuando combinas meditación con ayuno, básicamente estás reseteando la “computadora” y dándole un descanso a la “máquina”.
Aquí te cuento lo que le pasa a tu cuerpo y a tu cerebro cuando decides entrar en ese modo:
1. El Cerebro se Pone “Modo Bestia”
Contrario a lo que se cree, el cerebro no se debilita al no comer; al revés, se despierta y se vuelve más eficiente.
Paz Interior: El ayuno regula el cortisol (la hormona del estrés) y te hace más sensible a la serotonina (la de la felicidad), ayudándote a manejar mejor la ansiedad.
Ojo con esto: Si tienes condiciones como gastritis, el ayuno prolongado puede irritar la mucosa de tu estómago. Además, los ayunos de más de 16-18 horas pueden afectar tus hormonas si tienes problemas de tiroides. Siempre es mejor empezar con ayunos suaves y sostenibles antes de lanzarte a lo profesional.
¿Te interesa saber cómo armar un horario de ayuno que no te deje noqueado al tercer día?
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