Cuidarteactivo

08/09/2025

🟢 ¡Nunca es tarde para fortalecer tu cuerpo! 👵🏋️‍♂️

Prevenir la fragilidad y mejorar tu calidad de vida es posible con ejercicios guiados por fisioterapeutas. El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a cualquier edad, especialmente en personas mayores. 💪✨

Consulta con tu fisioterapeuta de confianza y descubre cómo entrenar de forma segura. Tu bienestar está en movimiento. 🚶‍♀️🧘‍♀️

01/09/2025

La frase tiene un matiz irónico, ya que el acto de "envejecer" se asocia con el declive y el paso del tiempo, pero en este contexto se presenta como la condición para "vivir mucho tiempo".

27/08/2025

Las personas mayores pueden obtener beneficios cerebrales de las nuevas tecnologías
El uso excesivo de dispositivos digitales perjudica a los adolescentes, según sugieren las investigaciones. Pero la tecnología omnipresente podría ayudar a los estadounidenses mayores a mantenerse alertas.

https://www.nytimes.com/es/2025/08/24/espanol/ciencia-y-tecnologia/nuevas-tecnologias-beneficios-vejez.html?campaign_id=42&emc=edit_bn_20250826&instance_id=161274&nl=el-times®i_id=93618995&segment_id=204647&user_id=e74fc12a70d281a2b31f5f540ae3309b

El uso excesivo de dispositivos digitales perjudica a los adolescentes, según sugieren las investigaciones. Pero la tecnología omnipresente podría ayudar a los estadounidenses mayores a mantenerse alertas.

26/08/2025

La vitamina D 🦴☀️ no solo fortalece tus huesos, sino que también es clave para mantener tus músculos fuertes, incluido el suelo pélvico 💪

Esto ocurre porque las células musculares tienen receptores especiales para la vitamina D, que ayudan a que el músculo se fortalezca y funcione mejor. Así, un buen nivel de vitamina D mejora la fuerza y el tono de los músculos que controlan la vejiga, ayudando a prevenir pérdidas y molestias como la incontinencia. 💦

Es importante cuidar tus niveles con:
☀️ Exposición solar moderada
🥑 Alimentos ricos en vitamina D (pescados grasos, huevos)
💊 Suplementos si los necesitas (consulta con tu médico)

Pronto subiremos un artículo con más información. ¡No te lo pierdas!

21/08/2025

✨ Cuidar de nosotros también es crecer ✨
Envejecer con bienestar es posible cuando atendemos nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones.
🥦 Una buena alimentación
🏃♀️ El movimiento diario
🤝 Los lazos humanos
🧩 Y el estímulo cognitivo

Cada etapa de la vida puede disfrutarse al máximo 💜

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Acompaña a tus seres queridos en este camino y aprende junto a nosotros cómo lograr un envejecimiento pleno y con calidad de vida 🌿

📩 Escríbenos y te orientamos.

11/08/2025

5 hábitos para mejorar la memoria, según la neurociencia . https://share.google/yKC7Ayqrgs0FwHQib

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25/07/2025

Les recomiendo escuchar al Dr @ robinsoncuadros, geriatría.
🔆 Envejecer bien.

¿Y si vivir muchos años no fuera cuestión de suerte, sino de decisiones pequeñas que tomas todos los días?En este episodio de Bienestar Sin Límite, la Dra. C...

25/07/2025

Ejercítate con alegría, vive con autonomía.

24/07/2025

¡Hoy celebramos el autocuidado! ¿Ya te moviste?

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24/07/2025

Recordaros un capítulo importante de nuestra guía básica para cuidadores, el dedicado al autocuidado. En ese apartado os explicamos en qué consiste el autocuidado, por qué es tan importante incorporarlo en el día a día y algunos de los pensamientos comunes que pueden surgir al respecto.
Cuidar de uno mismo es el primer paso para poder cuidar bien de los demás.
En este enlace podéis encontrar la guia: https://acortar.link/zmBm0f

24/07/2025

🔆24 de Julio 🔆
¡Hoy celebramos el autocuidado! ¿Ya te moviste?

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23/07/2025

Cada movimiento cuenta; tu cuerpo te lo agradece.

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