Lunes 8am - 6pm Martes 8am - 6pm Miércoles 8am - 6pm Jueves 8am - 6pm Viernes 8am - 6pm

Lina Noriega

Casa
Colombia
Barranquilla
Lina Noriega

Nutricionista

🍏 Nutricionista Dietista
🌱 Máster en Nutrición y Metabolismo
📝 Consultas Online y Presencial
📧 info@linanoriega.com
📲 3125250793/ 3124787321
www.linanoriega.com

10/02/2025

🌱✨ El poder de las plantas en tu taza 🌱✨

La naturaleza nos regala ingredientes llenos de beneficios para muestro bien estar. 🍵 Desde la relajación hasta el apoyo digestivo, cada planta tiene algo especial que ofrecerte 🌸.

04/02/2025

💥¡ está de regreso!! 💥

No puedo creer que ya vamos por la temporada 5🥹🔥.

Han sido dos años y medio llenos de aprendizajes, conversaciones poderosas y muchísima conexión con ustedes.

En este podcast hablamos de alimentación consciente, de cómo dejar atrás la mentalidad de dieta y la ansiedad alrededor de la comida. Porque comer no debería ser una lucha, sino un acto de amor propio, disfrute y nutrición.💛

Cada episodio es una oportunidad para aprender, con invitados en los que confío plenamente y que nos brindan herramientas valiosas para mejorar nuestra relación con la comida y el bienestar en general.

Y ahora, ¡ con videos en Spotify!!☄️🔥💥

Gracias a cada persona que ha sido parte de este camino, a quienes escuchan, comparten y hacen de este espacio un lugar de aprendizaje y crecimiento. Nos vemos en esta nueva temporada con más temas, más invitados y más conversaciones que suman.💫

31/01/2025

✨ Pequeños cambios, grandes resultados 💫 ¿List@ para construir hábitos sostenibles este 2025? 🔥

27/01/2025

🌻 ¡Holaaa! Soy Lina Noriega 🌻

💁‍♀️Soy barranquillera y desde siempre he tenido una pasión por los temas relacionados con la salud y el movimiento del Cuerpo 🤸‍♀️🌀.
🏡 Crecí en una familia de médicos, lo que me enseñó desde pequeña la importancia del autocuidado💕.Esa curiosidad me llevó a estudiar Nutrición y Dietética en la Universidad Javeriana. 📚

🙇‍♀️ Más adelante, mi interés por entender cómo funciona nuestro cuerpo a profundidad me llevó a Barcelona, donde realize un máster en Nutrición y Metabolismo en la Universidad de Barcelona y Rovira i Virgili. Fue una experiencia increíble que fortaleció mi enfoque profesional. 🫶🏽🚀

✨Al volver a mi ciudad, inicié con el sueño de transformar vidas desde la consulta de nutrición. Pronto me di cuenta de que la solución no está en seguir dietas estrictas, sino en aprender a crear un estilo de vida saludable, sostenible y lleno de consciencia.🧠🏋️🫁🫀

❤️‍🔥Mi enfoque va Más allá de la pérdida de peso: se trata de sanar la relación con la comida, reescribir patrones, y abrazar la salud como un acto de amor propio. 🦋💝

🌻Hoy, después de 7 años y de haber acompañado a miles de personas, sigo creyendo firmemente que pequeños cambios pueden transformar vidas. ⚡️
🌻Mi objetivo es ayudarte a conectar con tu bienestar y construir hábitos que se queden contigo para siempre. 💫

20/01/2025

¿Te persiguen los antojos nocturnos? 🌙🍫

👉🏻A veces esos antojos tienen más que ver con cómo te cuidaste durante el día que con tu fuerza de voluntad. 🙃

👉🏻🤔 ¿Por qué pasa?

Puede ser porque no comiste suficiente, tienes hambre emocional, o incluso por falta de sueño. ¡Pero no te preocupes! Hay formas de manejarlos sin culpas o restricciones!

1️⃣ Prevenir es clave: come balanceado durante el día y asegúrate de dormir bien. 🥗😴
2️⃣ Si el antojo aparece, opta por snacks prácticos y nutritivos como:
🍫 Chocolate 70% cacao con nueces.
🍓 Yogurt griego con frutas.
🥜 Frutas con nueces

Recuerda: ¡no pasa nada si un día te das un gusto! La alimentación consciente es escucharte y disfrutar sin culpa. ✨

👉🏻Cuéntame, ¿cuál es tu snack favorito para esos momentos? 👇🏻❤️

04/12/2024

✨ Comer saludable no significa ser perfecto✨.

✨Todo es un balance, lo que haces la mayoria del tiempo es lo que realmente importa ✨.

21/10/2024

👉🏻 7 formas de mejorar tu microbiota intestinal y sentirte mejor por dentro y por fuera 💥🦠

¿ Sabías que cuidar de tu salud intestinal es clave para una mejor digestión, un sistema inmune más fuerte y un mayor bienestar integral? Aquí te dejo algunas acciones simples que puedes implementar!

07/10/2024

Los antojos de dulces son normales, pero aprender a manejarlos es clave para una alimentación consciente .

No se trata de prohibirnos, sino de entender que necesita nuestro cuerpo y darle opciones más saludables. ¡ El balance es la clave para disfrutar sin culpa y sentirnos bien! ✨

18/09/2024

👉🏻 ¡Incorpora estos alimentos a tu dieta para ayudar a reducir los niveles de cortisol! 🍌🥑

⚠️ El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede afectar nuestra salud en múltiples formas. Estos alimentos son una excelente manera de apoyarte en su gestión, pero recuerda que la clave está en un enfoque integral.

👉🏻Además de una alimentación adecuada, considera estas estrategias para mantener tus niveles de cortisol bajo control:

🏋️‍♂️ Ejercicio Regular: La actividad física, incluso caminatas suaves, ayuda a liberar endorfinas y reduce el estrés.

🧘🏽‍♀️ Prácticas de Relajación: Incorpora técnicas como la meditación, respiración profunda o yoga en tu rutina diaria.

💤 Sueño Adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente y mantener una buena higiene del sueño.

👯‍♂️ Conexiones Sociales: Fortalece tus relaciones y busca apoyo emocional. Hablar con amigos o familiares puede aliviar el estrés.

💦 Hidratación y Moderación: Mantente bien hidratado y consume alcohol y cafeína con moderación.
¡Recuerda que la salud es un conjunto de hábitos! 🌿✨

”

04/09/2024

Nuevo episodio de con mi amiga y colega 💥💥💥.

En este episodio hablamos sobre nuestra alimentación, nuestro día a día y sobre cómo disfrutamos de esos pequeños placeres sin perder el equilibrio ⚖️.

No te lo puedes perder! Pronto en spotify 🔊🔊🔊

20/08/2024

Estas son algunas señales de que debemos empezar a trabajar en una relación con la comida ✨

01/08/2024

👉🏻 No olvides el magnesio!! 🌿💪🏻 Este mineral es clave para la energía, los músculos y el bienestar general. Encuéntralo en todos estos alimentos . ¡ Tu cuerpo de lo agradecerá! ✨🥑

25/07/2024

La conexión intestino- cerebro es real y profunda. No solo es importante cuidar de nuestra alimentación, si no de nuestra salud mental para sanar tus intestinos 🫶🏽✨🧠

17/07/2024

👉🏻 Si tienes una o más de estas señales, te recomiendo mirar cómo están tus hábitos de alimentación ‼️‼️🚨

09/07/2024

Efectos de la restricción o una alimentación muy deficiente en nutrientes en el cerebro 🧠👀

02/07/2024

¿Sabías que la serotonina es conocida como el neurotransmisor de la felicidad? 🎉 Esta sustancia química natural en nuestro cerebro juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, el sueño y la digestión. 🧠💤🍽️

Pero no solo los alimentos pueden aumentar la serotonina. La clave está en combinar una dieta rica en alimentos que promuevan su producción con buenos hábitos de vida. 🥗🏋️‍♀️☀️

También es esencial mantener una rutina de ejercicio regular, dormir bien y tomar tiempo para relajarte y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. 🌸✨

Recuerda: ¡la verdadera felicidad está en el equilibrio! 💖

20/06/2024

Comida para tu microbiota 🦠🦠. La microbiota son esas bacterias que viven en tu cuerpo, en gran parte en los intestinos!! Se ha visto que si comemos alimentos prebioticos vamos a estimular el crecimiento de bacterias buenas en nuestros intestinos y esto tiene un impacto muy positivo para nuestra salud ✨

10/06/2024

Tips para reducir el consumo de sal 🧂.

La sal en exceso puede contribuir a la hipertensión, retención de líquidos y problemas cardíacos. Sin embargo, no significa que la debamos erradicar del todo ya que es esencial para funciones vitales como el equilibrio de electrolitos y la transmisión nerviosa.

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