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Psic.María Mónica Santiago

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Barranquilla
Psic.María Mónica Santiago

🦻Hipoacúsica oralizada
🎓Psicóloga Clínica y de la Salud
🧠Psicoterapeuta Cognitiva Conductual
🌟Te acompaño a sanar y mirar hacia adentro
📱Cita por Whatssapp.

10/10/2024

💚Día Mundial de la Salud Mental💚

Hoy, 10 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Salud Mental. Es un día para reflexionar sobre la importancia de cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.

Como dijo Robin Williams: “Cada persona que conoces, está luchando una batalla de la que no sabes nada. Sé amable siempre.”

Es verdad, a veces es difícil saber cómo se siente alguien por dentro. La sonrisa de alguien puede esconder muchas emociones y heridas. Todos tenemos nuestras propias batallas, algunas más visibles que otras.

¿Te has preguntado cómo se siente realmente la persona que tienes al lado? ¿Qué hay detrás de su sonrisa? ¿Sabes lo que ha vivido?. A veces, quienes parecen tener todo bajo control, son los que más necesitan un poco de cariño y apoyo.

No asumas ni supongas, simplemente pregunta con interés: “¿Cómo estás realmente?”. Escucha con el corazón, ofrécele una mano amiga, un abrazo cálido. Por lo general, esa pregunta es suficiente para abrir una puerta, a una conversación que alguien ha estado necesitando tener.

Recuerda: la salud mental nos afecta a todos. Hablemos abiertamente, rompamos los estigmas y apoyémonos mutuamente. ¡Juntos podemos crear un mundo más empático y comprensivo! 💪💙

01/10/2024

Hoy es un día especial para celebrar la diversidad y los desafíos que enfrentamos quienes vivimos con discapacidad auditiva. 🦻🧏‍♀️

Nací con hipoacusia bilateral profunda y desde hace 22 años uso un implante coclear. He aprendido a expresarme de la mejor manera posible. Para quienes no lo sepan, la hipoacusia es la pérdida de audición, que puede ser leve, severa o profunda, y puede afectar a uno o ambos oídos. Esto dificulta la comunicación, el desarrollo del lenguaje y la integración social.

Vivir con hipoacusia no siempre es fácil, pero es posible. Es un camino lleno de retos que me obliga a adaptarme y a aceptar mi condición. Las conversaciones a menudo son desafiantes; necesito concentrarme mucho para entender lo que se dice y a veces me frustra perderme un detalle o no ser completamente entendida. Sin embargo, valoro cada pequeño logro, cada avance y cada conexión genuina con las personas que he encontrado en este camino.

Las personas sordas o hipoacúsicas enfrentamos dificultades, especialmente en el ámbito social. A menudo, quienes interactúan con nosotros no tienen la paciencia para repetir lo que han dicho o no saben cómo comunicarse. A veces, incluso se burlan de cómo pronunciamos algunas palabras incorrectamente ya que no podemos escuchar todos los sonidos o no distinguimos las fonemas. En reuniones, cuando las personas hablan rápido, es difícil seguir el hilo de la conversación, ya que dependemos de leer los labios. Así es, como muchas veces nos convertimos en personas “invisibles”.

Para mejorar la comunicación, quiero compartir algunos consejos para interactuar con personas con discapacidad auditiva (puedes deslizar el post) 👉🧏‍♀️

La hipoacusia es parte de mi historia, pero no me define. Gracias a esta experiencia, he aprendido a valorar la conexión humana y la empatía. A pesar de los retos, me ha fortalecido y me ha dado resiliencia. Sin duda, sería diferente como persona sin esta experiencia. Estoy infinitamente agradecida con quienes me han apoyado en este camino. ¡Bendiciones a cada uno de ustedes! 💖🙏

Hoy celebramos para concientizar y sensibilizar a la sociedad, buscando más empatía e inclusión para las personas sordas o hipoacúsicas.

25/09/2024

¡Hoy es un día especial! Celebro y agradezco a Dios por un año más de vida. 🎉✨❤️

11/09/2024

PROMOCIÓN 2x1

Hola querida comunidad!

Este mes de septiembre es especial para mí, ya que celebro ¡mi cumpleaños! y también el !Día del Amor y la Amistad¡. 🎉💖 Para conmemorar estas fechas, quiero ofrecerles una promoción especial para todos ustedes: !2x1 en sesiones psicológicas¡🧠✨

✨ Tú pagas una sesión y obtienes la segunda completamente gratis. Esta es una oportunidad perfecta para regalarte ese tiempo que mereces para cuidar de ti, de tus emociones y de tu bienestar. 🙌💚

🤝 **Aprovecha esta promoción durante todo el mes de septiembre y dale vida a tu salud mental.** 🌈

📅 Para más información y agendar tu cita, envíame un DM. 💌 o al WhatsApp 300 385 2658.

Recuerda, ¡cuidar de tu salud mental es un acto de amor! 💕

10/09/2024

Según la OMS, las cifras indican que los hombres tienen una tasa de suicidio más alta que las mujeres; sin embargo, las mujeres intentan suicidarse más veces. Esta tendencia se observa tanto en nuestro país como en otros lugares de América Latina y el mundo. Además, en el caso del suicidio, los hombres suelen presentar una mayor letalidad.

El suicidio no es solo un resultado de circunstancias individuales; sino que también está influenciado por nuestras creencias acerca de lo que significa ser “hombre”. En muchas sociedades, se espera que los hombres sean “fuertes”, que no muestren vulnerabilidad y que no hablen de sus problemas en público. Esta presión comienza en la infancia, cuando muchos oyen frases como “los hombres no lloran”. Así, los niños aprenden a reprimir sus emociones, ya que expresar sus sentimientos se considera una debilidad. Esto puede llevar a muchos a sentirse solos y a no buscar la ayuda que necesitan.

Es fundamental romper con estos estereotipos. Todos, sin importar nuestro género, tenemos derecho a expresar nuestras emociones y a pedir ayuda cuando la necesitamos. Ser vulnerable no es una debilidad; es parte de ser humano. Crear un espacio donde se pueda hablar abiertamente sobre emociones y problemas de salud mental puede ayudar a salvar vidas. Recordemos que no estamos solos en nuestras luchas y que siempre hay apoyo disponible.

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no dudes en buscar apoyo. 💚🗣️

06/09/2024

Quiero compartir con ustedes, tres libros que han tenido un impacto significativo en mi vida. No solo han sido una gran fuente de inspiración para mi trabajo, sino que también han servido como una guía valiosa en mi crecimiento personal. Estos libros son mucho más que lecturas, son herramientas transformadores para el crecimiento personal y la salud mental. Les recomiendo leerlos, ya que ofrecen conocimientos y perspectivas valiosas que pueden ayudarnos a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás.

Espero que disfruten de estos libros tanto como yo.

♥️⭐️

05/09/2024

❤

02/04/2024

🧩💙 Hoy se celebra el Día Mundial de la Concientización sobre el Autismo, una fecha para sensibilizarnos y promover la inclusión de las personas con TEA en nuestra sociedad.

Cada individuo con autismo, es único y especial, con sus propias fortalezas, intereses y desafíos que los hacen brillar de una manera única. Es importante recordar que el autismo es un espectro y cada individuo lo experimenta de manera diferente.

Puede ser un desafío entender y conectar con las personas con autismo, pero con empatía y comprensión, podemos escuchar, aprender y ser pacientes nos permitirá entrar en su mundo y descubrir todo lo maravilloso que tienen para ofrecer. Son personas creativas, talentosas, sensibles y llenas de amor que merecen ser aceptadas tal como son.

Así pues, en este mes de concientización sobre el autismo, abramos nuestro corazón a su mundo y descubramos la belleza que hay en la diversidad. Juntos podemos construir un mundo más amable, consciente, inclusivo y respetuoso para todos ellos. ¡Cambiemos la forma en que vemos y tratamos a las personas con autismo! ¡Viva la diversidad! 🌈🎉

Qué puedes aportar sobre el autismo? ¡Dale like y comparte para mostrar tu apoyo! 💙💙🧩

01/04/2024

🧠💭

En el Día Mundial del Trastorno Bipolar, es importante seguir promoviendo la educación y la concienciación sobre esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Debemos desmentir los mitos y estereotipos en torno al Trastorno Afectivo Bipolar es fundamental para entender a las personas que viven con esta condición. Juntos podemos eliminar el estigma y brindar apoyo a quienes lo necesitan.

✨ Desliza para conocer algunos mitos y verdades sobre el trastorno bipolar. 👉🏼.

💬 Y te comparto las palabras de David Burns, The Feeling Good Handbook” (1999).:

“Tengo la esperanza de que podamos llegar a un lugar donde se elimine el estigma de las personas que pasan por algo solas. Puede ser increíblemente aislante. El trastorno bipolar no tiene que definirte y me niego a permitir que me defina o me controle”.

14/03/2024

💡¿Que tanto me cuido mi salud mental y emocional?🧠✨

¡Hoy es un día perfecto para hacer un poco de introspección y revisar cómo estamos cuidando nuestra salud mental y emocional. A veces nos enfocamos tanto en nuestra salud física que olvidamos lo importante que es también cuidar nuestro bienestar interior. Por eso, te dejo un pequeño checklist para que reflexiones sobre cómo estás cuidando tu bienestar en tu día a día.

Si respondiste “sí” a la mayoría de las preguntas, ¡genial! Parece que estás atendiendo muy bien tu salud mental y emocional. Pero si ves áreas en las que puedes mejorar, no te preocupes, siempre hay tiempo para hacer cambios positivos en nuestra vida.

Espero que este checklist haya sido útil para ti. Mi recomendación para ti, no olvides revisar tu checklist de salud mental y emocional de vez en cuando para asegurarte de que estás cuidando de ti mismo de la mejor manera posible. ¡Recuerda que tu bienestar es lo más importante!

🙏

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