Yoana Sánchez. Espacio de Psicología

Yoana Sánchez. Espacio de Psicología Psicología Educativa. Psicología social Comunitaria. Psicología del Consumidor. Informes Psicojurídicos.
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06/04/2025

💇‍♀️ Cuidar tu cabello también es una forma de hablarte bonito.
No es solo vanidad, es amor propio en forma de ritual.

Tu cabello merece el mismo cuidado que tu mente y tu corazón.
Porque cuando sanas por dentro… eso también se nota por fuera.

🌸 Aquí estamos para sentirnos bien, desde la raíz.

👩‍⚕️ Psicóloga, mamá y mujer como tú.
💬 ¿Te pasa? Te leo en los comentarios 💗

La intervención psicológica puede ayudarte a interpretar y gestionar estas señales antes de que afecten gravemente tu ca...
07/09/2024

La intervención psicológica puede ayudarte a interpretar y gestionar estas señales antes de que afecten gravemente tu calidad de vida.

Si te identificas con alguna de estas manifestaciones, te invito a que tomes el primer paso y busques el apoyo que necesitas. Estoy aquí para ofrecerte acompañamiento en tu camino hacia el equilibrio emocional.

"Recuerda tu fortaleza interior. Estamos aquí para apoyarte y guiarte hacia tu bienestar.Psicóloga Yoana Sánchez"
19/08/2024

"Recuerda tu fortaleza interior. Estamos aquí para apoyarte y guiarte hacia tu bienestar.
Psicóloga Yoana Sánchez"

Día 6: Reducción de Actividad Física🏃‍♀️ El tiempo excesivo en pantallas reduce la actividad física, aumentando el riesg...
03/08/2024

Día 6: Reducción de Actividad Física

🏃‍♀️ El tiempo excesivo en pantallas reduce la actividad física, aumentando el riesgo de obesidad y otros problemas de salud. ¡Incentivemos el juego al aire libre y el ejercicio regular!

Pasar mucho tiempo frente a las pantallas puede llevar a una vida sedentaria. La falta de movimiento no solo afecta el peso, sino también la salud cardiovascular y el bienestar general de los niños. Es crucial motivar a los niños a moverse más y pasar menos tiempo sentados.

Consejo:

Organiza actividades divertidas al aire libre como paseos en bicicleta, caminatas o juegos en el parque para mantener a los niños activos y saludables.

Día 5: Adicción a la Tecnología🔒 La adicción a las pantallas es real y puede afectar las relaciones y el rendimiento aca...
02/08/2024

Día 5: Adicción a la Tecnología

🔒 La adicción a las pantallas es real y puede afectar las relaciones y el rendimiento académico de los niños. Ayudémosles a encontrar un equilibrio saludable con actividades diversas.

El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede llevar a una dependencia, afectando la vida social y escolar de los niños. Es importante establecer límites y promover actividades que no involucren tecnología para mantener un balance.

Consejo:

Introduce tiempos de pantalla controlados y planifica actividades familiares como juegos de mesa, deportes o salidas al aire libre.

Día 4: Actividades alternativas🌿 Actividades divertidas sin pantallas¡Explora nuevas formas de entretener a tus hijos si...
01/08/2024

Día 4: Actividades alternativas
🌿 Actividades divertidas sin pantallas

¡Explora nuevas formas de entretener a tus hijos sin el uso de dispositivos electrónicos! Algunas ideas:

Jugar al aire libre
Leer libros juntos
Hacer manualidades
Cocinar recetas sencillas
Juegos de mesa en familia

Día 3: Impacto en la Salud Mental🧘‍♂️ El tiempo excesivo frente a las pantallas no solo afecta la salud física, sino tam...
31/07/2024

Día 3: Impacto en la Salud Mental

🧘‍♂️ El tiempo excesivo frente a las pantallas no solo afecta la salud física, sino también la mental. Estudios indican que puede aumentar el riesgo de ansiedad y depresión en los niños. La sobreexposición a las redes sociales y contenidos digitales puede afectar su estado de ánimo y bienestar emocional. Para apoyar su salud mental, es crucial fomentar actividades sin tecnología. Promovamos juegos al aire libre, interacción cara a cara y hobbies creativos. ¡Un equilibrio saludable es clave!

Anima a tus hijos a participar en actividades que no involucren pantallas, como deportes, manualidades o pasar tiempo con amigos y familiares.

Día 2: Problemas de Sueño😴 ¿Sabías que la luz azul de las pantallas puede interferir con el sueño de tu hijo? Un sueño d...
30/07/2024

Día 2: Problemas de Sueño
😴 ¿Sabías que la luz azul de las pantallas puede interferir con el sueño de tu hijo? Un sueño de calidad es esencial para su desarrollo. Apaga las pantallas al menos una hora antes de dormir.

La luz azul es una parte del espectro de luz visible, que es emitida en gran cantidad por las pantallas de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tablets, computadoras y televisores. Esta luz azul puede tener varios efectos negativos sobre el sueño de los niños:

Interrupción del Ritmo Circadiano:

El ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo que regula el ciclo de sueño-vigilia. La exposición a la luz azul por la noche puede engañar al cerebro para que piense que aún es de día, dificultando el inicio del sueño.
Reducción de la Producción de Melatonina:

La melatonina es una hormona que ayuda a regular el sueño. La luz azul suprime la producción de melatonina, lo que retrasa la somnolencia y dificulta que los niños se duerman.
Sueño Fragmentado y de Baja Calidad:

La exposición a la luz azul antes de acostarse puede llevar a un sueño más fragmentado y de menor calidad. Esto significa que los niños pueden despertarse más durante la noche y no obtener un descanso reparador.

Consejos para Padres:

Establecer una Rutina de Desconexión: Asegúrate de que tus hijos apaguen todos los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir. Esto ayudará a que su cerebro se prepare para el descanso.

Fomentar Actividades Relajantes: En lugar de usar pantallas, anima a tus hijos a leer un libro, escuchar música suave o practicar técnicas de relajación antes de acostarse.

Día 1: Impacto en el Desarrollo Cerebral🧠 ¡Atención, padres! El uso excesivo del celular puede afectar el desarrollo cer...
29/07/2024

Día 1: Impacto en el Desarrollo Cerebral

🧠 ¡Atención, padres! El uso excesivo del celular puede afectar el desarrollo cerebral de los niños, especialmente en áreas críticas como la atención y la memoria. Limitemos el tiempo de pantalla para un crecimiento saludable.

Lado izquierdo: Cerebro sin uso excesivo de pantallas

- El cerebro está representado con un color más brillante y vibrante, simbolizando actividad y salud.
- Las áreas del cerebro están bien definidas y separadas, indicando un desarrollo neuronal equilibrado.
- Hay una gran cantidad de conexiones neuronales y sinapsis, lo que sugiere una buena capacidad de aprendizaje y memoria.
- El cerebro está rodeado de elementos naturales, como flores y mariposas, que representan la curiosidad y la exploración del entorno.

Lado derecho: Cerebro con uso excesivo de pantallas

- El cerebro está representado con un color más apagado y opaco, simbolizando una disminución en la actividad y la salud.
- Las áreas del cerebro están menos definidas y más fusionadas, indicando un desarrollo neuronal desequilibrado.
- Hay menos conexiones neuronales y sinapsis, lo que sugiere una disminución en la capacidad de aprendizaje y memoria.
- El cerebro está rodeado de elementos digitales, como pantallas y cables, que representan la sobreexposición a la tecnología.

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