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Ama Nacer, Bogotá (2025)

01/11/2024

Estos últimos cuatro meses he estado en un espacio de introspección, desconectandome de las RRSS y de esta manera lograr conectarme con lo profundo, de lo profundo de mi Ser... a veces, es necesario dar un paso atrás y escuchar qué tiene para decirnos esa pequeña y tenue voz, la casi inaudible voz interior. En este tiempo me dediqué a integrar mis raíces, mis más profundas creencias con mi práctica, explorando nuevas facetas 😉 y fue allí, donde logré un nuevo amanecer en mi vida... en este tiempo internalice la importancia de vivir mi práctica en coherencia con mi Ser interior y mi Ser espiritual.

Hoy en día, con un sentido renovado de propósito y claridad, regreso a este espacio con la intención de seguir compartiendo aquello que a mí me ha nutrido mi alma, mi mente y mi cuerpo... ¡todo mi Ser!

Gracias a cada alma que me acompaña en este camino... Te honro 🙏🏻 y te abrazo 🤗

27/07/2023

🧘🏻‍♀️💫 Descubre la Postura del Niño: BALASANA 💫🧘🏻‍♀️

¡Relaja tu cuerpo y mente con la encantadora postura de Balasana! Aquí tienes el paso a paso 👣

1. Arrodíllate en una superficie cómoda con las rodillas separadas al ancho de las caderas.

2. Siéntate sobre tus talones y extiende los brazos hacia adelante en el suelo.

3. Inclina el torso hacia adelante y baja tu pecho sobre tus muslos.

4. Estira los brazos hacia adelante o llévalos hacia atrás junto a los pies.

5. Relaja el cuello y deja que tu frente toque el suelo (o usa una manta para mayor comodidad).

6. Respira profundamente y mantén la postura durante al menos 30 segundos, ¡mientras conectas con lo profundo de lo profundo de tu ser!

7. Para salir, inhalar y levantar suavemente el torso.

Disfruta de esta maravillosa postura para liberar tensiones y conectar con tu interior.

✨🙏🏻 ¡Namasté! 🙏🏻✨

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14/07/2023

Ayer… 13 de julio, Día de las Tejedoras, me pregunté: ¿qué significa tejer?... Y más allá de tejer una prenda, las mujeres desde tiempos ancestrales nos hemos reunido a tejer, ¡a tejer sueños! 💫✨

Hoy, por primera vez “escuché” con atención la canción , de Irene Cara, y conecté con dos frases de la canción: 1. “Al principio, cuando no hay nada, brilla suavemente el destello de un sueño, que tus miedos parecen esconder en lo más profundo de tu mente..." ☺️💭 y es ahí, donde debemos sacar a flote a esa sabia mujer que habita en todas y cada una de nosotras, de una u otra forma tejemos sueños y con ellos nuestra vida, y en soledad, con lágrimas y vacíos debemos perseverar en nuestros propios sueños, los sueños del alma y tejer, tejer y tejer... Y ¡zas!allí conecto con la segunda frase: “puedo tenerlo todo ahora que bailo por mi vida”. 💃🏻🌟🌈

… En la foto, ¡tejo con pies y manos mis propios sueños!💓💫✨💫💓

05/07/2023

🌿💫 MI VIAJE CON LA MEDITACIÓN: En búsqueda de paz en medio de la pandemia 💫🌿

En medio de la pandemia -época de confinamiento inesperado- me llevó de su mano a descubrir la meditación 🧘🏻‍♀️, una práctica que cambió mi vida de manera significativa 🧘🏻‍♀️💕

Me resultaba difícil dejar de lado las preocupaciones diarias que vivíamos en ese momento, la quietud y el silencio eran algo completamente nuevo para mi 🤣, sin embargo, decidí persistir y continuar con mi práctica, incluso si solo era un momento al día.

Con el tiempo, noté pequeños cambios, empecé a sentir calma mientras meditaba y poco a poco, los momentos de serenidad se extendieron fuera de la meditación y comenzaron a influir en mi vida cotidiana. Aprendí a disfrutar el “AQUI Y EL AHORA” dejando ir las preocupaciones sobre el futuro y las frustraciones del pasado.

He aprendido a encontrar paz en medio de la adversidad y la incertidumbre, a disfrutar cada instante y aceptar que el cambio y la transformación requieren tiempo, dedicación y disciplina 🤓

La clave está en el amor que nos brindamos a nosotros mismos en este proceso: ¡el viaje con la meditación!💕🌈

🙏✨

04/07/2023

Aquí todo se ve diferente, aquí todo se respira diferente, aquí todo se siente diferente, aquí toda la vida se percibe diferente y aquí el alma se siente diferente, se siente plena. Este mágico lugar está en tu esterilla y todo esto y más nos da el 🧘🏻‍♀️

Nunca olvidare que una noche de viernes 🤩 (segundo semestre de 2011), caminaba cerca del Centro Comercial San Ignacio en , aunque el tráfico esa noche era de locos, no sé cómo vi a y nunca olvidare el brillo de sus ojos, la luz de su piel y la sonrisa 😁 que tenía, recuerdo que hablamos rapidísimo, ella iba manejando y le dije: Gorda estas radiante, qué estás haciendo? Y ella me respondió sin titubear: “María Alejandra estoy haciendo Yoga, vamos!”… Pasaron un par de semanas y estaba con ella en Los Palos Grandes en haciendo yoga por primera vez, y siempre recordaré lo feliz que fui esa noche, para mi fue una noche mágica y desde ahí el yoga me ha ido conquistado poquito a poco 😍 y aquí estoy 12 años después enamorada de esta práctica!!… Y aunque ya no vivo en , es de las cosas lindas que me dejo esa ciudad!!

28/06/2023

Hola, te cuento que pensando en ti creé tres espacios para que compartamos una linda y amorosa práctica de yoga (vía Meet) y así tú, desde la comodidad de tu casita te puedas conectar con esta maravillosa actividad 😁

Ama-Nacer:
Inicia tu día conectando tu cuerpo físico con el horizonte de tu luz interior, la luz de tu ser!!

Hatha Raja Yoga:
Cuida, fortalece y sana tu cuerpo físico y sutil practicando el Yoga de los Reyes, controlando y calmando las fluctuaciones de tu mente y así lograr que sea ella quien reine y lidere tu día por encima de cualquier órgano, emoción o sentimiento.

Conectado con tu Flexibilidad:
Te invito a que conectes con la flexibilidad de tu cuerpo, tu mente, y tus emociones, y en ese caminar podrás observar cómo conectas poco a poco con tu verdadera esencia.

No dudes en contactarme y con todo gusto te doy todos los detalles de estos encuentros 😍

Correo: alejandra.aguiarsilva@gmail.com
WhatsApp:
+57 317 855 3474 -Colombia- 🇨🇴

☀️ AmaNacer ☀️

22/06/2023

☝️¿Qué es la menopausia y qué efectos tiene en la mujer?

☝️¿Cómo identificarlo y qué hacer al respecto?

☝️¿Qué nos puede aportar la meditación y el yoga para su mejor gestión y asimilación?🧘💎

🌞Acompáñanos esta noche en dónde abordaremos estas preguntas y más en compañía de dos espectaculares mujeres que con cariño y empatía nos van a hablar sobre este grandioso tema

⚠️Esta charla sirve como preparatorio a nuestra clase especial que tendremos en en la ciudad de el día 3 de julio a las 10 am⚠️

🚨Ojo:👁️ Esta charla va también dirigida para aquellos hombres que buscan comprender y ser soporte a aquella la mujer (mamá, hermana, esposa, etc.) que está pasando por este proceso de transformación🙂🌈

Nos vemos esta noche

7:30 pm Hora Colombia
Instagram live
y

Invitada:
Ana Lucia Hurtado
Ginecóloga y obstetra

21/06/2023

¡Celebremos juntos el ! 🧘🏻‍♀️ 🌎 y conectemos con la energía del ☀️🌈

Hoy quiero recordarte que el yoga va más allá de las contorciones físicas y las posturas desafiantes… El yoga es un viaje hacia nuestro interior, una invitación a explorar en lo profundo de lo profundo de nuestro ser (nuestra alma) 🙇🏻‍♀️ y su práctica consiente y constante nos permite encontrar la paz en medio del caos, a conectar con nuestra respiración y a escuchar nuestro cuerpo con amor y compasión, nos brinda la oportunidad de mirar profundamente en nuestro interior y descubrir la esencia divina que reside en cada uno de nosotros.

Hoy te invito a tomarte un momento para conectar contigo mismo. En un momento de soledad (y soledad puede ser caminar por la calle o tomar una ducha), conecta con tu respiración consiente, completa y constante y siente… siente cómo tu cuerpo y tu mente se unen en armonía y permítete liberar todo estrés y toda preocupación, déjate llevar por la serenidad que el yoga puede brindarte.

Recuerda que el yoga no se trata de alcanzar metas o hacer acrobacias impresionantes, ¡no!, yoga es abrazar la autenticidad de nuestro ser y nutrir nuestro espíritu. El yoga es un regalo que nos permite crecer, sanar y encontrar equilibrio en nuestras vidas.

Hoy pido a Dios que paz y la alegría que he encontrado en la esterilla, se extienda a cada rincón del mundo entero.

¡Feliz Día!
Namaste ✨🙏🏻 ✨

☀️AmaNacer☀️

12/06/2023

ETERNA PLENITUD Amando sin pausa tu menopausia.

Ideal para las mujeres que quieren prepararse y/o ya están en su etapa de la menopausia, así como también para los hombres que quieren ser soporte y quieren aprender a acompañar este maravilloso proceso💖

Únete a nuestra clase especial de yoga y meditación diseñada en donde vamos a aprender sobre este grandioso regalo que nos ha dado la naturaleza🧘‍♀️🌙💖. En esta experiencia guiada por una mujer medicina y un ex monje Buddhista, encontrarás un espacio sagrado donde podrás conectarte con tu esencia femenina, abrazar los cambios y empoderarte en esta etapa de transformación.

Sumérgete en una práctica de yoga suave y fluida que nutrirá tu cuerpo, liberará tensiones y promoverá el equilibrio hormonal. A través de la meditación, aprenderás a cultivar la paz interior, la confianza y el autodescubrimiento✨💆‍♀️🌺

Nuestro enfoque se basa en honrar la belleza y la sabiduría de la menopausia, brindándote herramientas para gestionar los síntomas físicos y emocionales. A través de técnicas ancestrales y modernas, te ayudaremos a fortalecer tu energía vital y encontrar un sentido renovado de propósito en esta etapa de tu vida 🌟🌷💪

¡Es hora de abrazar tu divinidad y florecer en tu plenitud! 🌸💖✨

¡Reserva tu lugar ahora!🌞

🔥INFO:

🌀TEMA: Clase especial " ETERNA PLENITUD Amando sin pausa tu menopausia"

⚡DIRIGE:
Miguel Rico profe de yoga, meditación y ex monje Buddhista
María Alejandra Aguilar .78 profesora de yoga y mujer medicina

🌐LUGAR:
INNER SPIRIT
Trv 1 #17-29 La Candelaria

🔬MODALIDAD:
Presencial

🕧HORA:
10 a 12 pm Hora Colombia

💰PRECIO:
🌞 Precio preventa (Antes del 29 de julio):
$60.000

🌞 Precio venta (Antes del 1 y 3 de julio)
$75.000

🎨INSCRIPCIONES:

78
317 3505882
317 8553474

31/05/2023

Aquí te traigo algunos beneficios del yoga ❤️❤️❤️ por si aún no te animas esta es la señal

29/05/2023

¡Hola!

Soy María Alejandra Aguiar Silva y, como tú, ando en este transitar terrestre en un traje humano con todo lo que conlleva.

En el año 2011 empecé a practicar Yoga y descubrí, que en la esterilla, de una u otra manera, me encontraba más fácil conmigo misma. Y mi camino se hizo más llevadero.

Como todos, tengo un antes y un después del año 2020. El año que cambió a la humanidad. Ese año decidí certificarme como instructora de yoga.
¡Y zas!… Al año siguiente tuve la maravillosa experiencia de estar en un salón, rodeada de gente mágica, y allí estaba él, el mejor maestro que la Divinidad pudo poner en mi camino. Hoy él es punto de referencia en esta etapa de mi vida. Tuve la dicha de estar ahí, día tras día, aprendiendo de los mejores y en la mejor escuela de Bogotá, mi ciudad.

Aunque tenía años practicando, fue ahí, en la formación de Hatha Raja Yoga, cuando mi mundo cambió completamente.
Hoy quiero invitarlos a que nos tomemos de las manos, caminemos juntos, y cambiemos la realidad al encontrarnos con nuestro ser interior. Ahí, en el lugar mágico, ¡la esterilla!

Namaste 🙏🏻

Ama Nacer

01/11/2024

27/07/2023

14/07/2023

05/07/2023

04/07/2023

28/06/2023

22/06/2023

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31/05/2023

29/05/2023

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