Dra. Sandra Isabel Espitia Robledo - Psicologa Clínica

17/04/2025

La ansiedad y el miedo@son emociones adaptativas, una buena gestión garantiza nuestra supervivencia. Anticipar los pensamientos afecta negativamente nuestro equilibrio y seguridad. No evites tus miedos..¡afróntalos! 🦋🧠

10/04/2025

¡Te ayudo a cuidarte!
Que tu prioridad siempre seas tú
Elige cuidarte más para que puedas
cuidar de otros.
¡Salud es bienestar!

11/07/2022

11/07/2022

11/07/2022

03/04/2022

No siempre se puede con todo. Ponle el nombre correcto al "malestar". Entre exigencias y autoexigencias encuentra el equilibrio. ¡NO PASA NADA!

02/03/2022

02/03/2022

¡Revisa tu lago!
No siempre es fácil encontrar la verdad en tu propio lago. Aún si la vemos muy en el fondo, algo se interpone entre esa verdad y tú. Diría que eso que se interpone es un reflejo, aquel que nos cuesta aceptar pero que de alguna manera tiende a manifestarse.
No es tan malo mirar en ese lago cristalino y afrontar esa verdad. 🥰

02/03/2022

¡Afronta!
Escapar y encerrarte en una burbuja, no siempre funciona, recuerda que los mecanismos de defensa no son sostenibles en el tiempo. Llegará un momento en que deberás encargarte de eso que tanto evitas.
En medio de tu incomodidad haz espacio y aprende a acomodarte.
Evita las zonas de confort.

02/03/2022

!Acerca de las emociones!
Las emociones son fuente de energía vital. Todas ellas tanto positivas como negativas, son necesarias y cumplen una función.
Resulta más fácil lidiar con aquellas emociones positivas, cuando aparecen las desagradables, es importante que no las agraves. Usa tu inteligencia emocional y desarrolla habilidades para que puedas hablar con tus emociones. Aprenderás a:
* Identificar tus emociones
* Usarlas a tu favor, no en contra
* Entenderlas
* Regularlas.
😀🤢😔😡😱