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Ana Leticia Castañeda-Ejecutivo Comercial

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Colombia
Bogotá
Ana Leticia Castañeda-Ejecutivo Comercial

En compromiso con la salud, Alife Health enfoca sus recursos en la recolección de muestras clínica

01/12/2021

El consumo excesivo de azúcar es una de las principales causas de obesidad y diabetes a nivel mundial. No te recomendamos que la saques completamente de tu dieta, pero sí que reduzcas las cantidades. De acuerdo con información de Harvard Medical School la recomendación es no consumir más de 150 calorías al día.

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30/11/2021

Las frutas, verduras y vegetales son muy importantes para mantener un estilo de vida saludable. Estos aportan ciertos nutrientes y vitaminas que el cuerpo requiere para funcionar de manera adecuada y tener el nivel de energía necesario para cumplir con las exigencias del día a día.

29/11/2021

Tu cuerpo es tu templo y por eso debes cuidarlo siempre. Ejercitarte 45 minutos diariamente será suficiente para que notes cambios en tu rendimiento físico. El cardio es una buena opción para mantener sano el corazón y oxigenar el cerebro. 💕

26/11/2021

Todos sabemos las bondades de las frutas y vegetales y lo saludables que son. Estos alimentos proporcionan un sin número de vitaminas y minerales, además de fibra que es ideal para mantener una digestión normal.

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25/11/2021

Hoy te invitamos a conocer la mejor forma de saber la efectividad de las vacunas, conéctate vía zoom con Hernan Avellaneda nuestro Director Científico a las 3:00 p.m.

¡Te esperamos!

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24/11/2021

Es necesario tener claro que no hay que eliminar las grasas saturadas, sino controlar su consumo (No se deben consumir todos los días) 💕

23/11/2021

No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada.

Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido. 💕

22/11/2021

El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Busque el modo de realizar ejercicios en su casa o hacer deporte fuera de ésta. Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día, recuerde que su corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de músculos de su cuerpo.

Los ejercicios, sobretodo aeróbicos, le ayudan a mantenerse sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir el estrés.

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19/11/2021

Practica ejercicio físico de intensidad leve-moderada, como, por ejemplo, pasear entre 30 y 60 minutos, al menos tres días por semana.

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18/11/2021

El humor es una buena herramienta para gestionar el estrés, mejorar el bienestar psicológico y la salud general. Tener un estilo de vida saludable te ayudará a estar de buen humor. Realizar actividad física, una correcta alimentación, un descanso reparador, disminuir el estrés y pasar tiempo con tus amigos son puntos clave para conseguirlo.

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17/11/2021

Trabajar las habilidades mentales puede prevenir el deterioro cognitivo en la evolución de la esclerosis múltiple. Lee, haz crucigramas o haz ejercicios de cálculo. ¡En resumen, mantén entrenado tu cerebro!

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16/11/2021

La exposición al sol protege ante las recaídas de EM. Aunque se necesitan más investigaciones, son muchas las que coinciden en que la luz solar puede influir en el sistema inmune. Además, los rayos de sol ayudan al ritmo circadiano.

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