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Sentido Cuidado

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Sentido Cuidado

Servicio de Acompañamiento y Orientación Psicológico. Atención presencial, virtual y mixta. Bogotá.

27/07/2025

Hay adolescentes que gritan, que se aíslan, que se llenan de rabia o que parecen desconectados de todo... ⁣
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Y debajo de eso hay emociones no expresadas, familias que no hablan de lo incómodo, modelos que enseñaron a callar el malestar. ⁣
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Cuando se trata de sentirnos bien, no importa que se censure la tristeza, la frustración o el miedo, pues esas emociones no desaparecen: se transforman en conductas difíciles de comprender.⁣
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👂🏼 Escuchar sin juzgar, permitir la vulnerabilidad y romper el silencio emocional puede ser el primer paso para evitar conductas de riesgo y actos horribles.⁣
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23/07/2025

🛑 En tiempos donde todo se nombra como , corremos el riesgo de convertir el lenguaje en diagnóstico, y el malestar en enfermedad, sin lograr grandes transformaciones. ⁣
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❤️‍🩹 No todo lo que incomoda es patológico. A veces, lo que sientes es tu cuerpo diciéndote que algo no encaja: Tu rutina, tus vínculos, tu trabajo... A veces duele y sientes angustia, no porque estés roto, sino porque estás vivo.⁣
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Llamar ansiedad a cada disonancia nos impide escuchar lo que realmente nos quiere decir el malestar 😌. ⁣
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No anestesies la señal. Escúchala.⁣
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20/07/2025

Lo que muchos ignoran es que las en parejas no nacen solo del conflicto o de infidelidades. ⁣
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🤔 A veces las separaciones nacen de lo invisible: comunicación deficiente, admiración perdida o una herida emocional que uno de los dos nunca se atrevió a mirar. ⁣
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💔 Hay causas silenciosas, poco habladas, que también rompen vínculos y en esta publicación te hablamos de ellas. ⁣
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📌 ¿Te ha pasado? ¿Te reconoces en alguna?⁣
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17/07/2025

El Trastorno Límite de La Personalidad - TLP no se vive ni se ve igual en todas las personas. Aún así, se han identificado algunas luchas comunes. ⁣
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⚠️ 𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗡𝗢 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘆𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹. ⁣
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𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗧𝗟𝗣 𝗲𝘀 𝘂́𝗻𝗶𝗰𝗮. 𝗦𝘂𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗿 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗮 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼.
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📌 Si convives con TLP o con alguien que lo tiene, saber más es un primer acto de cuidado.⁣
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💬 ¿Qué más crees que hace falta visibilizar?⁣
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14/07/2025

La violencia intrafamiliar también afecta a los hombres, más de lo que se admite y se cree. ⁣
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Suelen vivir violencias que muchos callan por miedo, por vergüenza o porque nadie les enseñó que también tienen derecho a sufrir y a poner límites.⁣
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🤐 La idea de que “un hombre no puede ser víctima” solo refuerza el silencio y el daño.⁣
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📣 Hablemos de esto; hablemos de la opresión que viven los hombres por cuenta del machismo. Escuchemos sin burlas y dejemos espacio a una realidad que existe, aunque invisible y aunque incomode.⁣
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⚠️ 𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗶𝗲, 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀. ⁣
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09/07/2025

Decir que no es difícil para algunas personas, pero cuidar la forma puede simplificarlo 😄. ⁣
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Muchas personas evitan decir “no” por miedo a herir, decepcionar o generar conflicto. Pero negar algo no es rechazar al otro, es reconocer tus propios límites y respetar tus necesidades. ⁣
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🌱 La comunicación asertiva no busca imponer ni complacer, sino expresar lo que necesitas con claridad y respeto.⁣
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La asertividad no es dureza, es honestidad con cuidado.⁣
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06/07/2025

🌫️ Acompañar no es intervenir, es habitar nuestras relaciones.⁣
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Uno de los errores más comunes al acompañar a alguien con depresión es intentar “sacarlo” rápidamente de ahí. Frases como “tienes que poner de tu parte”, “haz ejercicio y verás” o “tú antes eras tan alegre” no alivian… aíslan. ⁣
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Te invitamos a reconocer que, acompañar implica sostener el malestar sin apresurarse a resolverlo, aceptando la profundidad del dolor en lugar de minimizarlo. La persona deprimida no necesita soluciones inmediatas, sino alguien que no huya de su silencio.⁣
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✨ Acompañar es poder decir, con la presencia del cuerpo y no solo con palabras: “No te estoy pidiendo que estés mejor… estoy aquí, incluso así.”⁣
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🤍 Esa es la raíz del cuidado. Y también, de lo terapéutico 🪴.⁣
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03/07/2025

Lo que Chat GPT puede compartirte es información, no intervención. ⁣
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La Ia puede ofrecer un espacio capaz de brindar reflexiones, herramientas y psicoeducación, pero de ningún modo reemplaza la experiencia única y transformadora de un proceso terapéutico.⁣
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Cada historia es distinta, cada dolor tiene su ritmo y cada vínculo merece ser acompañado desde su complejidad. ⁣
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🗣️ Sí algo de lo que te habla Chat GPT resuena contigo, tal vez sea una invitación a buscar un espacio de escucha e intervención real, más profundo, profesional y personalizado.⁣
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30/06/2025

Los sobre la infidelidad no solo alimentan el dolor, sino que dificultan comprender lo que realmente ocurre en una relación. Por ejemplo, creer que alguien es infiel únicamente por maldad impide explorar el relacional y emocional que hay detrás. ⁣
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👀 La infidelidad no es solo una traición individual, puede ser un síntoma de algo que ocurre en el vínculo y eso abre la posibilidad de reparar, aunque no garantiza que suceda. Sin embargo, el trabajo personal y de pareja; comprender lo que pasó, dar espacio para el dolor y reconocer sinceramente el daño, son claves para recuperar la relación. La confianza se reconstruye con actos sostenidos, no con promesas repentinas.⁣
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Así que, no todas las terminan en separación. Las pueden recuperarse, repararse y transformarse. Algunas parejas eligen reconstruir su vínculo e historia desde la verdad, el dolor y el trabajo conjunto, lo que es válido y respetable. ⁣
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💬 “La infidelidad puede doler menos si dejamos de mirar con los ojos del mito y empezamos a comprender con humanidad.” — Carmen Elvira Navia.⁣
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26/06/2025

Encontrar o nombrar la propia identidad de género no siempre es un camino lineal ni claro. A veces hay dudas, silencios, miedo, culpa o simplemente una sensación de no encajar en ninguna etiqueta. ⁣
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🌻 Tal vez no se trata de tenerlo todo claro, sino de poder habitar la pregunta con menos juicio y más cuidado.⁣
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No olvidemos nunca que, la identidad no siempre aparece de golpe, a veces se construye en fragmentos, en preguntas, en pruebas, en resistencia y también en ternura.⁣
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🌱 𝘗𝘳𝘦𝘨𝘶𝘯𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘦́𝘯 𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘺𝘢 𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘥𝘦 𝘷𝘢𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘯𝘦𝘴𝘵𝘪𝘥𝘢𝘥.⁣
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24/06/2025

No basta quitar todas las reglas sí seguimos desconectados por dentro 👀. El s**o sin presencia, sin encuentro real, puede convertirse en una actuación.⁣
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🛑 No se trata de reprimir, sino de habitar.⁣
🛑 No se trata de limitar, sino de integrar.⁣
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🌿 La libertad no está solo en hacer lo que quieras, sino en saber por qué lo deseas y desde dónde lo ofreces.⁣
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**o

22/06/2025

𝘌𝘴𝘵𝘰𝘺 𝘤𝘢𝘯𝘴𝘢𝘥𝘢, 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘯𝘰 𝘴𝘦́ 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦́. 𝘕𝘰 𝘮𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘶𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰. 𝘕𝘢𝘥𝘢 𝘮𝘦 𝘥𝘶𝘦𝘭𝘦, 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘮𝘦 𝑝𝘦𝘴𝘢.⁣
Así se describe muchas veces la depresión, un trastorno incomprendido y ampliamente señalado. ⁣
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Recuerda que la depresión 👇🏽⁣
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No siempre se ve como tristeza.⁣
A veces se siente como un vacío.⁣
Como desconexión.⁣
Como culpa por no poder “estar bien”.⁣
Como una voz interna que todo lo critica.⁣
Como ganas de desaparecer sin querer morir.⁣
A veces es vacío.⁣
Es anestesia.⁣
Es no sentir nada para no seguir sintiéndolo todo.⁣
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