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SALUD VITAL

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Bogotá
SALUD VITAL

Gozar de buena salud es clave para ser felices.

Nuestro hábitos determinan en gran medida cómo nos vamos a sentir tanto físicamente como emocionalmente, por lo que es necesario tener un estilo de vida saludable. �

15/11/2021

🥤Con la combinación de las frutas, estos jugos te ayudarán a combatir tus enfermedades, subir tus defensas y mantenerte con buena salud

🔹 Tener más Energías
🔹 Combatir la anemia
🔹 Combatir el cansancio físico y mental
🔹 Para la osteoporosis
🔹 Combatir el estrés
🔹 Para el insomnio y depresión
🔹 Para la digestión
🔹 Combatir la gastritis
🔹 etc.

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11/11/2021

☀️ ¿Quieres tener más energia para poder pasar más tiempo con tu familia? 👇

👉 Sabias que con la combinación adecuada de las frutas, plantas y verduras, así de fácil, estos jugos te ayudarán a combatir enfermedades, subir tus defensas creando un gran escudo protector en tu cuerpo, y mantenerte lleno de energía.

✅ Además de ser económicos, son fáciles de preparar y con ingredientes muy faciles de conseguir

🍎🍃 Aprendiendo a combinar las frutas y plantas, cambiarás positivamente la calidad de vida, disfrutando a plenitud de todo lo que te rodea, porque estarás lleno de salud y energía.

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11/11/2021

❤️CUIDATE DE LOS TRIGLICÉRIDOS Y EL COLESTEROL.

🥤Licuado de fresas🍓

⚫Ingredientes:

1 plátano
6 fresas
1/2 taza de hojuelas de avena
1/2 taza de agua
Miel (opcional)

🌾Las hojuelas de avena deben estar remojadas una noche antes en agua, el proceso es colocarlas en un vaso con agua y dejar que reposen toda la noche, al día siguiente, se cuela esta agua y solamente se ocupan las hojuelas de avena.

🌀Pásalas a la licuadora junto con el plátano cortado en trozos, las fresas previamente lavadas y desinfectadas y partidas a la mitad, y una cucharada de miel para endulzar, bate hasta obtener un licuado homogéneo.

🍌El plátano es un buen aliado ya que aporta grasas saludables y fibra que ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) de la sangre, además de contener potasio, que ayuda a regular el sodio y reducir la presión arterial.

🍓Por su parte, las fresas reducen los niveles de colesterol malo y triglicéridos gracias a su rico contenido de antioxidantes que ayudan a captar los radicales libres en la sangre, además de mejorar las defensas antihemolíticas y la función plaquetaria.

🌾En cuanto a la avena es un cereal que contiene betaglucanos, un tipo de fibra que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos de la sangre, además de que protege la flora intestinal.

👉🏽Toma este jugo por las mañanas, de preferencia en ayunas 20 minutos antes de la comida, y disfruta regularmente como un complemento saludable de una dieta balanceada.

11/11/2021

🥰RICO JUGO PARA BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS Y EL COLESTEROL.

🥤Jugo de BETABEL O REMOLACHA.

👉🏽Ingredientes:

1 betabel
3 zanahorias
1 naranja
3 ramas de apio
1 manzana
1 trozo de jengibre

🍃Lava bien los ingredientes, pela el jengibre, de aproximadamente 2 centímetros, y también pela el betabel y las zanahorias. Corta en trozos estos ingredientes y el apio, y pasa al extractor de jugos o a la licuadora, en el caso de la manzana y la naranja, sin semillas, y para la fruta cítrica trata de dejar la piel blanca. Si usas la licuadora, añade un poco de agua y bate hasta obtener una mezcla homogénea.

🟣El betabel, también conocido como remolacha, es un vegetal con un alto contenido de fibra que contribuye a elevar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el malo (LDL) y los triglicéridos; es una buena fuente de niacina o vitamina B3 y ácido fólico o B9, que también reducen los triglicéridos y el LDL, previniendo las enfermedades cardiovasculares, además de contener manganeso que ayuda a metabolizar el colesterol del cuerpo.

🥕En tanto, las zanahorias son vegetales ricas en betacarotenos que se convierten en el organismo en vitamina A, la cual, entre otras funciones, contribuye a disminuir el LDL de la sangre y previene de la arterosclerosis por acumulación de grasas y colesterol en las arterias.

🟢Por su parte, el apio aporta una buena cantidad de fibra que absorbe el exceso de colesterol en el intestino y contribuye a eliminarlo del organismo, y su aporte de potasio regula el nivel de sodio.

🍏Finalmente, las manzanas cuentan con una fibra llamada pectina y polifenoles o antioxidantes que contribuyen a metabolizar el colesterol y reducir la inflamación.

🟡Mientras que el jengibre es conocido por su poder antiinflamatorio y sus más de 20 antioxidantes que impiden la peroxidacín lipídica, lo cual podaría evitar que el hígado metabolice y deseche el LDL.

👉🏽Toma este jugo por las mañanas, de preferencia en ayunas 20 minutos antes de los alimentos, y recuerda usarlo como un complemento regular de una alimentación balanceada.

11/11/2021

🤯BAJA LOS TRIGLICÉRIDOS Y EL COLESTEROL.

🥤Jugo de aloe vera y papaya

🟠Ingredientes:

2 cucharadas de aloe vera
1 taza de papaya en cubos
1 limón
1/2 vaso de agua
1 cucharada de semillas de linaza

🟢Limpia el aloe vera de la penca de la sábila, corta la piel hasta conseguir la pulpa y espera a que escurra la sustancia amarillo-verdosa pues es algo tóxica para el organismo, enjuaga y agrega a la licuadora, añade la los trozos de papaya, el jugo del limón, el agua y las semillas de linaza, de preferencia remojadas 10 minutos antes en agua, bate hasta obtener una mezcla homogénea y toma en cuanto esté listo.

👉🏽El aloe vera contiene 22 aminoácidos, de los que 8 son necesarios para que el organismo funcione de forma óptima, además es rica en esteroles que aumentan de forma significativa el colesterol bueno (HDL), el cual ayuda a desechar el malo (LDL) de la sangre.

👉🏽También regula los niveles de triglicéridos en la sangre gracias a la lignina, que minimiza que la grasa se fije en el organismo y gracias a sus antioxidantes, o minerales como mangnesio y zinc, además de las vitaminas E, A y C, contribuyen a regular la presión arterial y fortalecer al corazón.

🟠Por su parte la papaya es rica en polifenoloes, carotenos, vitamina E y C, lo cual disminuye la placa acumulada en las paredes de las arterias y contribuye a desechar el LDL de la sangre, potenciado también por su fibra..

👉🏽 Toma este jugo en ayunas, 20 minutos antes de los alimentos, y hazlo de manera regular complementando con una dieta balanceada..

10/11/2021

🥤Jugo de repollo y ajo

🟢Tanto el repollo como el ajo son conocidos por sus múltiples beneficios para la salud y su capacidad para limpiar el cuerpo. Este poderoso jugo ayudará a eliminar los excesos de grasa y colesterol que pueden afectar nuestra salud.

👉🏽Ingredientes

½ repollo mediano.
2 dientes de ajo.
½ taza de agua (120 ml).
¿Qué debes hacer?

💪🏽Tritura bien los ajos y, posteriormente, introdúcelos en la licuadora junto con el repollo previamente lavado y picado y media taza de agua para facilitar el licuado. Bate todos los ingredientes y consume una taza de este jugo diariamente hasta bajar el colesterol.

02/11/2021

🥤Los zumos están de moda, se han incorporado a la dieta debido a sus propiedades nutritivas y desintoxicantes.

🥕El jugo de zanahoria ayuda a limpiar los desechos del canal digestivo, desintoxicar el hígado y equilibrar el sistema endocrino, incluso serviría para bajar de peso.

🥕La zanahoria contiene betacaroteno, vitamina A y caroteno alfa. El betacaroteno es un antioxidante, le proporciona el color naranja y es convertido por el hígado en la vitamina A.

🥕La Vitamina A es la que mejora la vista, previene la ceguera y ayuda a reenfocar después de ver una luz brillante. Al ser rica en antioxidantes, previene el cáncer y otras enfermedades degenerativas.

🥕Los riesgos de padecer enfermedades cardíacas e hipertensión también disminuyen con la incorporación de Vitamina A en la dieta, así también promueve el crecimiento y fortalece los huesos, mantiene los tejidos del cuerpo sanos, y el mantenimiento de funciones glandulares normales.

✅Beneficios del consumo del jugo de zanahoria:

👉🏽Al tomarlo crudo fortalece los dientes y las encías: Al contener flúor, ayuda a mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries.

👉🏽Combate el estreñimiento: Debido a su alto contenido en fibra.

👉🏽Actúa como un diurético: Debido a su alto contenido de agua.

👉🏽Energizante: Es rica en potasio y fósforo, por lo que ayuda a disminuir el cansancio.

👉🏽Cabello saludable: Elbetacarotenorepara las células dañadas, fortalece y revitaliza el pelo, así también las uñas.

👉🏽Regulador: Estabiliza el azúcar en la sangre, ayudando a eliminar el riesgo de diabetes.

👉🏽Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido de betacaroteno y vitamina A.

👉🏽Regenera la piel: Mejora la salud de la piel y puede curar el acné.

👉🏽Aumenta la vitalidad del cuerpo: Ayuda a combatir la impotencia sexual.

👉🏽Limpia: Desintoxica y alcaliniza el torrente circulatorio, fortalece la sangre y contribuye a eliminar los depósitos en los vasos sanguíneos, que producen arterioesclerosis...

30/10/2021

🍵Esta bebida verde ofrece numerosos beneficios para la salud, como por ejemplo un aumento de la energía y una mayor inmunidad. Si aún no has comenzado a incorporar jugos verdes en tu alimentación, estas son algunas razones para hacerlo:

👉🏽Es rico en antioxidantes gracias a todas las verduras verdes.
👉🏽Está lleno de nutrientes fáciles de absorber, ya que las verduras verdes proporcionan minerales y fitonutrientes. Al beberlos, el cuerpo los procesa fácilmente.
👉🏽Tiene un alto contenido de clorofila, lo que ayuda con la digestión y a desintoxicar el hígado.
👉🏽Reduce la inflamación y ayuda a prevenir problemas de salud graves.

✅Es recomendable preparar el jugo verde fresco en casa para evitar un exceso de azúcares y garantizar que las verduras sean el ingrediente número uno. Además, ¡las enzimas de las verduras se mantendrán intactas!

👁️Aparte de los beneficios mencionados anteriormente, ¿para qué sirve el jugo verde? Es una bebida altamente nutritiva y energizante que:

🍃Proporciona soporte cardiovascular
🍃Ayuda a que la piel sea saludable
🍃Baja el colesterol
🍃Apoya el sistema inmunitario
🍃Puede ayudar a mantener la presión arterial..

29/10/2021

👉🏽SALUD EN TUS MANOS..

🕛ES TIEMPO DE CUIDAR TU CUERPO, TU MENTE Y SER FELIZ. 🤗

29/10/2021

🍊🍊🍊La Naranja es una fruta cítrica alta en contenido de vitamina C, A, B y G.

👉🏽Igualmente, tiene minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio.
👉🏽 Estas vitaminas y minerales ayudan a fortalecer el sistema inmune, y previenen enfermedades.
👉🏽Adicionalmente, al ser una fruta cítrica ayuda a digerir y cumple una función depurativa en el cuerpo.

29/10/2021

🍊🍎🍅🥕🥑El consumo frecuente de frutas y verduras garantiza la ingesta de vitaminas, minerales y fibra alimentaria, además de muchos nutrientes esenciales como fitoesteroles (los esteroles vegetales bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal) y flavonoides (que protegen las células del organismo del desarrollo de cáncer y otras afecciones), entre otros antioxidantes.

💪🏽Por su alto contenido de micronutrientes (vitaminas, minerales y fibra), las frutas y verduras representan los siguientes beneficios para el organismo:

1. Reducen los niveles de colesterol y son fuente de agua.

2. Mejoran el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. Pueden disminuir los niveles de glicemia (azúcar en la sangre).

3. Contribuyen a la eliminación de toxinas

4. Aumentan de la sensación de saciedad, evitando el consumo desmesurado de alimentos que producen sobrepeso y obesidad.

5. Reducen la probabilidad de accidentes cerebrovasculares isquémico.

6. Reducen la probabilidad de cáncer de estómago, cáncer de esófago, cáncer de pulmón y cáncer de colon.

7. Cumplen funciones antivirales y antibacterianas, y son detoxificantes..

🕛ESTAS A TIEMPO DE TENER UNA VIDA SALUDABLE QUE TE HARÁ MUY FELIZ🍃

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