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Lactar y Criar

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Colombia
Bogotá
Lactar y Criar

Mamá, Médico, especialista en Lactancia y donación de leche humana. Te acompaño a tener la lactancia qué deseas. Desde la gestación hasta el destete.

21/01/2026

No te digo que será fácil, pero puedes convertirlo en una experiencia que vale la pena recordar con una sonrisa, no dolor y lágrimas.

Pudiste tener contacto piel con piel en la primera hora❓ cuéntame en los comentarios 💙

07/01/2026

✨ La maternidad no cambia por arte de magia.
Cambia por las decisiones que tomas cada día. ✨

Muchas veces me dicen en consulta y en mensajes:

“¿Por qué siento que no lo estoy haciendo bien?”
“¿Por qué estoy tan cansada si amo a mi hijo?”
“¿Por qué nadie me habló de esto antes?”

Y la verdad es esta:
Nadie nos prepara para todo lo que implica maternar.
Por eso este carrusel no habla de exigencias,
habla de decisiones conscientes.
De esas que no se ven en redes,
pero que transforman profundamente cómo vives tu maternidad.

No para ser la madre perfecta,
sino para ser una madre más sostenida, más segura y menos sola.

🤍 Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.
🤍 Compártelo con esa mamá que sabes que hoy se siente desbordada.
🤍 Comenta: ¿qué decisión quieres empezar a trabajar este 2026?

Y si sientes que necesitas un acompañamiento más cercano, no tienes que hacerlo sola.

📅 Agenda tu consulta en el enlace de mi perfil 🙌
y construyamos juntas la maternidad que deseas. No la que te contaron, no la que otras personas quieren.

06/01/2026

En los primeros días y semanas de vida, las señales en relación con la lactancia son una gran herramienta para identificar signos de alarma de manera temprana.
Cuando la alimentación no es efectiva, el cuerpo del bebé suele manifestarlo.

✨ No estás exagerando. Observar, preguntar y consultar también es cuidar.

Déja tus dudas⬇️⬇️⬇️ y conversamos 💙

06/01/2026

Remix creado con vídeo de

30/12/2025

“Siento que no tengo suficiente leche” es una frase que escucho a diario en posparto. Y entiendo por qué: la lactancia no viene con medidor, el cansancio confunde, y el entorno opina demasiado.

Pero la evidencia y la clínica son claras: Para saber si tu bebé recibe suficiente, lo más confiable es peso, pañales y transferencia (tragos, succión efectiva), no la sensación del pecho ni lo que sale con extractor.

Si algo no cuadra (pocos pañales, pobre ganancia de peso, tomas poco efectivas), no es para que te culpes: Es para evaluar y ajustar con acompañamiento.
La mayoría de situaciones se resuelven con técnica, más oportunidades de extracción/pecho y un plan inteligente si se requiere suplementación.

26/12/2025

🌟🌟🌟

23/12/2025

Sí volvieras a vivir el posparto, cuáles serían esas cosas que NO repetirías y las que definitivamente SÍ harías ❓❓❓

21/12/2025

En el posparto inmediato suele haber más atención:
visitas, mensajes, ayuda inicial.
Aunque es duro, muchas veces el malestar está “permitido”.
Se espera que estés cansada.
Se entiende que estés sensible.

El posparto tardío...

(Meses después… incluso hasta 2 años o más)
🧠 Cansancio crónico
😔 Sensación de vacío o desconexión
⚖️ Presión por “volver a ser la de antes”
🪞 Dificultad para reconocer tu cuerpo
🤍 Dudas sobre identidad, pareja y maternidad

Aquí, el dolor suele ser más silencioso.

En el posparto tardío ya nadie pregunta cómo estás.
Se espera que “ya todo esté bien”.
Pero muchas mujeres se sienten más solas ahora que al inicio.

La diferencia no es lo que se siente,
sino cuánto se nombra y se acompaña.

El posparto no termina cuando:

❌ se va el sangrado
❌ “duermes un poco más”
❌ tu bebé crece

No importa si pariste hace días o hace meses.
Si algo dentro de ti sigue doliendo,
merece atención.
El tiempo no invalida el malestar.

🤍 El posparto se acompaña, no se minimiza.
💬 Cuéntame en qué etapa estás o guarda este post para volver a leerlo.
👩‍⚕️ Hablar del posparto también es prevención en salud mental.

15/12/2025

Este espacio es para ti si:

✔️ Estás embarazada o en posparto
✔️ Te sientes insegura o desbordada
✔️ Buscas información real, sin romantizar
✔️ Quieres sentirte acompañada, no juzgada
🎯 Tienes muchas preguntas que sientes no puedes hacer con tranquilidad por pena, culpa o miedo.

Aquí no hay juicios.
No hay recetas únicas.
No hay imposiciones.

Hay escucha, respeto y contención.
Te ayudo a entender lo que ocurre y a confiar en tí 💙
Desde la ciencia, la experiencia profesional y desde mis propios aprendizajes maternando.

Tú maternidad, tus decisiones! 🙌🙌🙌

Con cariño
Carolina García

Quédate!
Aprenderemos muchas cosas junt@s ❤

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