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20/08/2025

Cuando se habla de cuidado de la piel, uno de los términos más comunes es SPF, que significa Sun Protection Factor o Factor de Protección Solar. Este número indica cuánto tiempo puedes estar expuesto al sol sin quemarte, en comparación con no usar protector solar.

Por ejemplo, un protector con SPF 30 significa que, si se aplica correctamente, tu piel tardaría 30 veces más en quemarse que si no llevaras protección ☀️🧴.
¿Por qué es importante usarlo?

El uso diario de protector solar no solo ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, como arrugas y manchas, sino que también reduce significativamente el riesgo de cáncer de piel 🧬. Es una medida esencial para proteger la salud cutánea, más allá de la estética.

¿Cómo elegir el protector solar adecuado?

✅ Elige un SPF de al menos 30, especialmente si estarás al aire libre.
✅ Busca fórmulas con ingredientes hidratantes, como vitamina E o aloe vera, que ayudan a mantener la piel suave y protegida.

Fuente: https://sge.st/-7p5MHh

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

18/08/2025

Adoptar hábitos saludables no solo implica comer mejor y moverse más, sino también saber cómo hacerlo. Aquí te compartimos un paso a paso práctico para prevenir el estreñimiento y favorecer una buena motilidad intestinal:

- Hidratación adecuada: aumenta tu consumo de agua. Lo ideal es mantener una ingesta diaria de al menos 2 litros 💧. La hidratación es esencial para ablandar las heces y facilitar su tránsito
- Fibra en tu alimentación: incluye alimentos ricos en fibra soluble como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales 🍎🌾. La fibra mejora el volumen y la consistencia de las heces, estimulando el movimiento intestinal.
- Probióticos: incorpora alimentos fermentados como el yogurt, para favorecer el equilibrio de la microbiota y fomentar la motilidad
- Actividad física regular: el ejercicio no solo fortalece el corazón y los músculos, también estimula los movimientos naturales del intestino 🚴♂️🧘♀️. Caminar, nadar o practicar yoga puede marcar una gran diferencia.
Comparte estos pasos con quienes puedan necesitarlos. ¡Una digestión saludable comienza con pequeños cambios diarios!

Fuente: 🔸https://sge.st/ORDKLBw,fibra%20a%20ingerir%20cada%20d%C3%ADa.
🔸https://sge.st/SqgcASp,Hacer%20ejercicio%20regularmente

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

12/08/2025

La insuficiencia cardíaca es una condición crónica, progresiva y debilitante que compromete la capacidad del corazón para bombear sangre de forma eficiente. Esto se traduce en síntomas como:

- Fatiga constante 😓
- Dificultad para respirar 😮💨
- Retención de líquidos 🦵💧

Pero cuando a este cuadro se le suma una deficiencia de hierro, el impacto en la calidad de vida se intensifica notablemente y presentan síntomas como:

- Mayor dificultad para realizar actividades cotidianas
- Menor tolerancia al ejercicio físico
- Cambios en el apetito y el gusto 🍽️
- Deterioro emocional y menor motivación 😔

¿Quieres saber más sobre esta relación y cómo abordarla?

Te invitamos a leer el artículo completo en nuestra web: https://farmadecolombia.com/falla-cardiaca-y-deficiencia-de-hierro/

07/08/2025

La vitamina D es fundamental para la salud ósea, el sistema inmunológico y el bienestar general. Su deficiencia puede pasar desapercibida, pero afectar tu energía, estado de ánimo y calidad de vida.

¿Quieres conocer si puedes estar pasando por una deficiencia de esta? Ingresa en el siguiente enlace y realiza este test: https://vidamina.global/test-vitamina-d/

📝 ¡Cuéntanos tus resultados!

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

04/08/2025

La hipogalactia no siempre es permanente ni impide amamantar. 🤱 Con el acompañamiento adecuado, muchas madres logran establecer una lactancia exitosa.

Si sientes que no produces suficiente leche, consulta con un profesional de la salud o un especialista en lactancia. 🩺 Muchas veces, con apoyo adecuado, técnicas de relactación y estimulación frecuente, es posible aumentar la producción de leche.

En algunos casos, se puede optar por una lactancia mixta, combinando leche materna con fórmula 🍼 sin dejar de ofrecer el pecho.

Fuente: https://albalactanciamaterna.org/lactancia/tema-2-como-superar-dificultades/hipogalactia-o-baja-produccion-de-leche-materna/ #:~:text=Debemos%20ser%20conscientes%20de%20que,la%20madre%20y%20el%20beb%C3%A9.

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

26/07/2025

El cuero cabelludo también necesita atención y limpieza regular. Esta zona produce sebo de forma natural, y si no se higieniza adecuadamente, puede acumularse junto con células muertas, suciedad y residuos de productos.

🔍 ¿Qué pasa si no se cuida correctamente?

La falta de higiene puede favorecer la aparición de enfermedades como la tiña, los piojos o la dermatitis seborreica.

Para mantener tu cuero cabelludo saludable, te recomendamos:
- Lavar el cabello con regularidad, según tu tipo de cuero cabelludo🧴
- Elegir un champú y acondicionador adecuados para tu tipo de cabello.
- Usar exfoliantes capilares de forma ocasional para eliminar impurezas.
- No compartir peines, cepillos ni artículos personales 🚫
- Cepillar el cabello con frecuencia para evitar enredos y estimular la circulación.

Un cuero cabelludo limpio es la base para un cabello fuerte y saludable. 💚

Fuente:
🔶 https://www-cdc-gov.translate.goog/hygiene/about/hair-and-scalp-hygiene.html?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=sge #:~:text=Piojos,de%20secado%20a%20alta%20temperatura.
🔶 https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/ringworm-scalp/symptoms-causes/syc-20354918

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

23/07/2025

Implementar un sólido gobierno corporativo nos permite:

✅ Crear un ambiente laboral sano, libre de represalias, discriminación o acoso.
✅ Mejorar nuestros resultados operativos y fomentar una cultura de transparencia.
✅ Afrontar problemas internamente, minimizando riesgos.
✅ Asegurar la sostenibilidad a largo plazo.
✅ Construir una buena reputación a nivel global.
✅ Facilitar la gestión integral de riesgos, incluyendo corrupción y conflictos de interés.

Al priorizar la ética, la transparencia y la responsabilidad, nos posicionamos para enfrentar los desafíos del futuro y contribuir positivamente a la sociedad.

Juntos, avanzamos hacia un crecimiento sostenible y un impacto duradero

20/07/2025

👉 Las enzimas digestivas, producidas por el páncreas, y la bilis, que se genera en el hígado, se unen en el duodeno que es la primera parte del intestino delgado. Juntas, se encargan de descomponer los alimentos para que los nutrientes puedan ser absorbidos y utilizados por todas las células del cuerpo.

🔍 ¿Qué hace cada una?
✅ La bilis se especializa en descomponer las grasas.
✅ Las enzimas se encargan de digerir proteínas, grasas y carbohidratos.

Recuerda que una digestión eficiente depende de ambas. 💚

Fuente: https://www.barnaclinic.com/blog/cirugia-del-pancreas/pancreas/ #:~:text=Los%20jugos%20pancre%C3%A1ticos%20y%20la,todas%20las%20c%C3%A9lulas%20del%20organismo.

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

16/07/2025

Esto ocurre porque los síntomas dependen del nivel de deficiencia. 👉 Cuanto más leve es la anemia, menos evidentes son los síntomas.

Además, si la anemia es causada por otra enfermedad, sus señales pueden confundirse con los síntomas de esa condición de base, lo que retrasa su detección.

A medida que la deficiencia de hierro avanza, los síntomas se hacen más notorios. Algunos de ellos son:

- 😴 Cansancio constante
- 💪 Debilidad
- 😮💨 Falta de aire
- 🧑🏻⚕️ Piel pálida o amarillenta (más evidente en piel clara)
- ❤️ Latidos irregulares
- 🤕 Mareos o aturdimiento
- 💥 Dolor en el pecho
- ❄️ Manos y pies fríos
- 😓 Dolores de cabeza

🩺 Consulta con un profesional de la salud si presentas alguno de estos síntomas.

Fuente: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

14/07/2025

Durante la infancia, el desarrollo saludable no se logra solo con calcio. Es el resultado de una combinación equilibrada de vitaminas y minerales que trabajan en equipo para fortalecer huesos, músculos, órganos y funciones cognitivas🧠.

Por ejemplo, el calcio necesita de la vitamina D para ser absorbido correctamente. Por esto el cuerpo necesita una combinación de nutrientes como la vitamina K, el hierro y el zinc para apoyar el crecimiento, entre otros, para fortalecer los huesos y mantener un sistema inmunológico fuerte.

Recuerda que además de una dieta saludable donde el niño adquiera todas las vitaminas y minerales, es esencial promover también:

- 🏃♂️ Actividad física regular
- 😴 Un buen descanso diario

Fuente: https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/nutrition/Paginas/calcium-the-bone-builder-kids-and-teens-need.aspx

Esta información es con fin educativo, siempre consulta a tu médico de cabecera.

10/07/2025

El estrógeno es clave para mantener los huesos fuertes, ya que regula el equilibrio entre la formación y la pérdida ósea. Durante la menopausia, su disminución acelera la pérdida de masa ósea, lo que vuelve los huesos más frágiles y eleva el riesgo de fracturas.

Además, la falta de estrógeno puede afectar la estructura y resistencia del esqueleto, comprometiendo la movilidad y reduciendo la calidad de vida. Para contrarrestar esto te brindamos un artículo con todos los detalles sobre la menopausia y la salud ósea: https://farmadecolombia.com/2025/05/15/menopausia-y-osteoporosis/

08/07/2025

Durante el embarazo, las necesidades de hierro aumentan considerablemente debido a la expansión del volumen sanguíneo materno, el crecimiento del feto y la formación de la placenta. La OMS estima que las mujeres embarazadas requieren hasta 27 mg de hierro al día, comparado con los 18 mg recomendados para mujeres no embarazadas.

Una deficiencia de hierro en el embarazo se asocia con múltiples complicaciones👇:

- Parto prematuro
- Bajo peso al nacer
- Déficit en el desarrollo cognitivo del recién nacido
- Aumento del riesgo de mortalidad materna en países de bajos recursos

Te invitamos a leer este artículo para más información: https://vidamina.global/hierro-y-su-relacion-con-la-fertilidad/

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