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Arte Terapia y Sanación

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Arte Terapia y Sanación

¡Hola! mi nombre es Catalina Romero, soy psicóloga y te quiero acompañar a cuidar tu salud mental.

25/10/2025

¿De dónde viene tu ansiedad? 🌪️
Tu ansiedad habla el idioma que aprendió en tu infancia. Si creciste en caos, exigencia o invalidación, tu cerebro se programó diferente.
No es un defecto, es una respuesta adaptativa 💙
¿Reconoces el origen de tu ansiedad? 👀

23/10/2025

¿Te cuesta pedir ayuda aunque la necesites? 💔
Te enseñaron que pedir ayuda es ser débil, pero la verdad es que agotarte intentando solo es lo que realmente te debilita.
Pedir ayuda no es debilidad, es inteligencia emocional 💙
¿También te cuesta pedir ayuda? 👀

21/10/2025

¿Te sientes culpable por cuidarte? 💙
Te enseñaron que cuidarse es egoísmo, pero la verdad es que tu bienestar beneficia a todos. Desde un lugar lleno puedes dar mucho mejor.
Cuidarte no es egoísmo, es responsabilidad emocional ✨
¿También sientes culpa cuando te priorizas? 👀

19/10/2025

💬 Cuidar a otros no implica olvidarte de ti 🤝

Acompañar no significa cargarte. Puedes sostener sin perderte, ayudar sin agotarte.
El cuidado también es para ti — no desde el egoísmo, sino desde la conciencia.
🌿 Cuídate mientras cuidas.
👉 Guarda este post si estás aprendiendo a hacerlo.

17/10/2025

¿Tu empatía se volvió tu prisión? 🔒
Cuando cargas el dolor ajeno como propio, te haces responsable de arreglar a otros y tu bienestar se vuelve secundario... tu don se volvió tu carga.
Ser empático no significa ser sacrificado 💙
¿También cargas problemas que no son tuyos? 👀

15/10/2025

💬 ¿Estás cansada o estás quemada? 🔥

No es lo mismo necesitar descanso que necesitar cambiar la forma en que vives.
El cuerpo se recupera con sueño, pero el burnout se sana con límites, sentido y pausa.
🌿 Aprende a reconocer la diferencia — tu bienestar depende de eso.
👉 Guarda este post si necesitabas leerlo hoy.

13/10/2025

💬 Por qué tu cuerpo no te deja relajarte 🧠⚡

A veces no es que no quieras descansar… es que tu sistema nervioso no sabe cómo hacerlo.
Cuando pasas demasiado tiempo en modo “alerta”, el cuerpo se acostumbra a la tensión, al ruido interno, al correr sin parar.
Entonces, incluso cuando todo se calma, algo dentro de ti sigue preparado para huir o rendir más.
No es flojera ni ansiedad sin motivo: es un cuerpo que aprendió a sobrevivir en estado de emergencia.
🌿 Recuperar la calma no se trata de “intentar relajarte”, sino de enseñarle a tu cuerpo que ahora sí es seguro hacerlo.

11/10/2025

Por qué tu cuerpo colapsa por estrés 🧠💥
No es debilidad ni flojera. Es tu cuerpo activando su sistema de emergencia cuando lleva demasiado tiempo en alerta.
El cansancio extremo, la irritabilidad o los dolores sin causa médica clara no son enemigos: son mensajes.
Tu cuerpo no te sabotea, te protege. Te pide que pares antes de romperte.
🌿 Aprender a escuchar esas señales también es autocuidado.

21/09/2025

¿Te ha pasado?

16/09/2025

¿Necesitas parar?

10/09/2025

💙 Hoy es un recordatorio: no tienes que cargar solo con lo que sientes.
Una palabra, una llamada, una conversación pueden ser ese primer paso.
En este Día Mundial de la Prevención del Suicidio me uno a .co para visibilizar que hablar salva vidas.

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