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Arte Terapia y Sanación

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Arte Terapia y Sanación

¡Hola! mi nombre es Catalina Romero, soy psicóloga y te quiero acompañar a cuidar tu salud mental.

17/05/2025

No es que no sirvas para nada.
🌸Es que llevas demasiado tiempo midiéndote con una vara que no fue hecha para ti.

Tu valor no se define por productividad, títulos o aprobación.
Hay formas de ser y estar en el mundo que aún no has descubierto…
porque estás muy ocupada tratando de encajar en lo que otros esperan.

🤍 No estás rota. Estás cansada de fingir que no duele.

16/05/2025

👉¿Te cuesta encontrar que te gusten de ti?

No es que no tengas fortalezas…
es que aprendiste a mirar solo tus errores.

Y cuando creces escuchando más críticas que reconocimientos,
empiezas a dudar de lo valioso que hay en ti.

Pero tu valor no se borra solo porque no lo ves.
Está ahí, incluso en los días en que te cuesta creerlo. 🤍

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14/05/2025

🌸No es que no puedas... es que aprendiste a exigirte demasiado

Tal vez has pensado que el problema eres tú.
Pero no es que no puedas, no sirvas o no seas suficiente…
Es que aprendiste a verte desde la escasez, desde la crítica, desde el miedo.

Y claro que cuesta quererte…
Cuando creciste rodeada de mensajes que solo señalaban lo que te faltaba.
Cuando aprendiste a exigirte más de lo que le exigirías a cualquiera.
Cuando olvidaste mirar todo lo que ya has logrado.
Cuando apagaste tu luz para no incomodar.

Este post es para recordarte que no estás rota.
Estás reconstruyéndote.
Y eso, ya es un acto de amor propio.

30/04/2025

🌸Autoestima y relaciones

A veces creemos que la ansiedad o la tristeza vienen "de la nada"...
Pero muchas veces, son heridas que se gestaron en una autoestima que fue ignorada o golpeada. 💔

La baja autoestima no solo nos duele en silencio:
Se siente en cómo amamos.
En cómo nos dejamos amar.
En cómo nos vemos y nos tratamos cada día.

Recuerda:
Sanar no es egoísmo.
Sanar es un acto de amor propio y de amor a quienes te rodean. 🤍

28/04/2025

¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente?

La comparación silenciosa que vivimos todos los días nos desconecta de quienes realmente somos.

Buscamos aprobación. Queremos alcanzar expectativas que ni siquiera son nuestras.

Y en ese intento, muchas veces perdemos la paz, la alegría... y a nosotras mismas.

Hoy quiero recordártelo:
🌱 No estás aquí para cumplir estándares ajenos.
Estás aquí para habitarte, para descubrirte, para ser tú.
́a

04/04/2025

El autosabotaje no siempre se ve como una decisión consciente, a veces se esconde en pequeñas excusas, en miedos disfrazados de lógica, en esa sensación de que ‘todavía no es el momento’. Pero, ¿y si sí lo es?
⭐¿Cuál de estas frases te hizo clic hoy?

02/04/2025

A veces creemos que estamos haciendo algo mal, cuando en realidad estamos haciendo algo necesario.
🌹Crecer es dejar de moldearte para otros y empezar a habitarte por completo.
🤓¿Cuál de estas frases te hizo más sentido hoy?

31/03/2025

✨ Hoy es el momento perfecto para reconocer que ya eres suficiente. ✨

A menudo buscamos validación externa, dejamos que las expectativas de los demás nos definan y olvidamos lo más importante: nuestro valor no depende de lo que hagamos o de lo que logremos.

Hoy te invito a hacer una pausa y reflexionar sobre tu propio merecimiento. Tienes todo lo que necesitas dentro de ti para ser feliz, y lo único que necesitas es reconocer tu propio valor. 💫

Recuerda: Tu esencia es suficiente, ya eres todo lo que necesitas. 🌸

́a

28/03/2025

✨ Culpa vs. Responsabilidad ✨

La culpa te ata al pasado, te hace cargar con lo que ya no puedes cambiar. La responsabilidad, en cambio, te devuelve el poder: te permite aprender, crecer y avanzar. 💡

A veces creemos que asumir responsabilidad es castigarnos, pero en realidad es la clave para liberarnos. ¿Qué pasaría si hoy eliges soltar la culpa y tomar acción desde la compasión? 💛

́a

27/03/2025

✨ ¿Tu mente es tu aliada o tu mayor crítica? ✨

Muchas veces, el problema no es lo que hacemos, sino cómo nos hablamos al hacerlo. Si constantemente te dices:
❌ “No soy suficiente”
❌ “Seguro voy a fallar”
❌ “No merezco esto”

Tu diálogo interno puede estar saboteándote más de lo que imaginas. 💭💔

🔍 Identificar estas señales es el primer paso para cambiar la forma en que te tratas a ti mism@. ¿List@ para escucharte con más amor? 💙

26/03/2025

🔁 ¿Por qué sigues repitiendo patrones que te hacen daño?

No es que te falte voluntad. No es que “te guste sufrir”. Es que tu cerebro busca la seguridad de lo conocido, aunque no sea lo mejor para ti.

Lo que repites tiene una historia. Alguna vez, ese patrón fue útil, te protegió o te hizo sentir parte de algo. Pero… ¿sigue funcionando hoy?

Cambiar no es fácil, pero sí posible. Empieza cuestionando la historia detrás de ese ciclo y recordando que no tienes que hacerlo sola. 💙

✨ Guarda este post si te hizo sentido y dime en comentarios: ¿qué patrón te gustaría cambiar? 👇

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