25/02/2023
𝗘𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. 🧠✨
Te contamos cómo lo puedes hacer:
𝙃𝙖𝙯 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤 𝙧𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚: El ejercicio es esencial para mantenerse físicamente saludable y también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
𝘿𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖 𝙡𝙤 𝙨𝙪𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚: Es importante obtener suficiente sueño para ayudar a mantenerse física y mentalmente alerta.
𝙂𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖 𝙚𝙡 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙚́𝙨: Aprende técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para ayudar a manejar el estrés.
𝙃𝙖𝙯 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙞: Asegúrate de reservar tiempo para ti mismo todos los días para hacer lo que te gusta y relajarte.
𝘾𝙤𝙣𝙚𝙘𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙢𝙖́𝙨: Mantener relaciones saludables con familiares, amigos y compañeros de trabajo es fundamental para nuestro entorno personal.