Quiropráctico Edwin Millan

Quiropráctico Edwin Millan 🔺 Quiropráctico y Masajista.
🔺 Tratamos todo lo relacionado con el sistema Óseo Muscular.
(4)

11/12/2025

Ejercicios para la artrosis de manos.

El movimiento suave y frecuente, es lo que más ayuda a la articulación contra la artrosis ya que la mantiene lubricada, con menor rigidez y con más fuerza. Por este motivo realiza ejercicios en un promedio de cinco días a la semana, o día por medio.
Lo mejor es realizar estos ejercicios de 10 a 12 minutos por sesión, recuerda que las articulaciones con artrosis, necesitan movimiento suave para que el líquido sinovial, que es un lubricante natural, se distribuya bien.
Dato importante, los estudios muestran que hacer este tipo de ejercicios que ves en pantalla, mejoran la movilidad, disminuyen la rigidez matutina, aumentan la fuerza de agarre, y reducen el dolor a mediano plazo, en un promedio de dos a seis semanas.
No olvides ejercer una presión suave o moderada, sin dolor punzante en la articulación. Si duele mientras lo haces baja la intensidad, y si duele más de 2 horas después, es porque hiciste demasiados ejercicios o hiciste mucha presión.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

11/12/2025

¿La quiropraxia no tiene respaldo científico?
Lo que muestran los estudios actuales es que la manipulación musculoesquelética puede aportar beneficios en situaciones específicas, especialmente dentro del ámbito del dolor lumbar, el dolor cervical y ciertas limitaciones de movilidad.
Por ejemplo, el dolor lumbar agudo: La investigación muestra que los ajustes pueden reducir el dolor y mejorar un poco la movilidad. Esto funciona porque el ajuste libera tensión articular, activa receptores del movimiento y puede disminuir temporalmente señales de dolor.
También el dolor de cabeza tipo tensional y cardiogénico. Algunos estudios reportan mejoras cuando el origen del dolor está relacionado con la columna cervical. Esto ocurre porque el ajuste puede reducir la rigidez de las articulaciones del cuello y mejorar la movilidad.
Por último, el dolor cervical leve a moderado: hay estudios que muestran alivios comparables a otras terapias físicas.
Para molestias musculoesqueléticas específicas, la ciencia ha encontrado beneficios.
Y mientras se siga investigando, lo más importante es un enfoque responsable:
evaluación profesional, límites claros y expectativas reales.
📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

09/12/2025

¿Qué pasa en tu cuerpo durante un masaje?
Primero, tu cerebro se relaja: la tensión muscular activa el estrés y eleva el cortisol, pero durante el masaje se liberan hormonas como serotonina, dopamina y oxitocina que lo reducen.

Tus músculos se desbloquean, el tejido se calienta, baja la tensión y mejora la movilidad, disminuyendo contracturas y dolor. También se activa la circulación sanguínea y linfática, llevando más oxígeno, eliminando toxinas y reduciendo la retención de líquidos.

Y sin notarlo, tu respiración se vuelve más lenta y profunda, calmando el sistema nervioso y reduciendo la ansiedad.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa

06/12/2025

Mitos y verdades de la quiropraxia:
¿Una sola sesión es suficiente?
La primera sesión puede darte alivio inmediato: respiras mejor, te mueves mejor y la tensión disminuye. Pero ese cambio suele ser sintomático, no estructural. Tu cuerpo ha creado patrones por años: posturas, estrés, articulaciones rígidas y músculos que compensan.

La quiropraxia trabaja con tu capacidad natural de adaptación, y esa adaptación requiere repetición, consistencia y tiempo.
Cada sesión ayuda a restaurar movilidad, disminuir tensión muscular, mejorar la comunicación del sistema nervioso y reentrenar al cuerpo para recuperar equilibrio. Cada visita refuerza la anterior.

La quiropraxia es un proceso progresivo, y tu cuerpo merece el tiempo para adaptarse y mejorar de verdad.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa masaje quiropraxiaparatodos quiromasaje masajeterapeutico masajefacial masajedeportivo quiropracticobogota
estiramientos ejercicios

05/12/2025

Vino papá Noel, a visitarnos y nos dejó este saludo. Gracias por preferirnos!!

04/12/2025

Alivio para la Tendinitis del Tibial Anterior.

El tibial anterior, es uno de los músculos más importantes para caminar, correr y mantener la estabilidad del pie. Cuando se inflama, aparece la temida tendinitis del tibial anterior: dolor en la parte frontal de la pierna, tensión al mover el pie y molestias al iniciar la marcha.
Por eso, masajear todo el recorrido del tibial anterior, puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación, liberar tensión acumulada y acelerar la recuperación.
Vamos a realizar un masaje con presiones suaves, sobre todo el músculo tibial anterior, a favor y en contra de las fibras musculares. La duración puede ser de 3 a 5 minutos por pierna, y vamos a tener cuidado de masajear solo si no hay dolor agudo, inflamación evidente o sospecha de desgarro.
Este masaje ayuda a disminuir la tensión del músculo, mejorar la circulación y aliviar molestias asociadas a la tendinitis del tibial anterior.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista

03/12/2025

Masaje para el insomnio.
Empieza masajeando suavemente la frente, aquí reducimos tensión facial y bajamos la actividad mental.
Continúa en los músculos temporales. Liberar esta zona calma el estrés acumulado del día.
Ahora, masajea el masetero. Cuando lo soltamos, disminuye la tensión nocturna y la ansiedad.
Termina en la región occipital, donde cuello y cráneo se conectan. Esto relaja el sistema nervioso y prepara al cuerpo para descansar.
Hazlo cada noche y permite que tu cuerpo encuentre el descanso que merece.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

02/12/2025

Fortalecer nuestras rodillas es una de las mejores decisiones para cuidar nuestra movilidad y evitar dolores a futuro.
Estos ejercicios que verás en el video están diseñados para activar los músculos que sostienen la articulación, mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y reducir molestias por tensión o debilidad.
Practícalos con calma, escuchando tu cuerpo y manteniendo una postura correcta. La constancia es clave: pequeños movimientos, repetidos a diario, pueden transformar por completo cómo se sienten tus rodillas.
Regálale a tu cuerpo este momento. Tus rodillas te lo agradecerán con cada paso.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa masaje quiropraxiaparatodos quiromasaje masajeterapeutico masajefacial masajedeportivo quiropracticobogota
estiramientos ejercicios

01/12/2025

Le damos la bienvenida a este mes de Diciembre con el Quiro masajista Edwin Millán.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa masaje quiropraxiaparatodos quiromasaje masajeterapeutico masajefacial masajedeportivo quiropracticobogota
estiramientos ejercicios

29/11/2025

Masaje para reducir tensión en cabeza, cuello y hombros.
Vamos a disminuir dolores de cabeza tensionales.

Primero, calentamos las palmas de nuestras manos para activar la circulación y preparar los tejidos.

Iniciaremos masajeando los músculos orbiculares de los ojos, con una presión muy suave; esto nos ayudará a relajar la vista y disminuir la tensión facial.

Luego, pasaremos lentamente nuestras manos por la cabeza desde la frente hasta la región cervical, repitiendo con presiones suaves y controladas; de esta manera liberamos tensión en el cuero cabelludo y calmamos el sistema nervioso.

Pasaremos a masajear la región occipital con los pulgares, haciendo movimientos circulares y suaves; así aliviamos la rigidez del cuello y reducimos dolores de cabeza.

Por último, masajearemos el trapecio con un movimiento alargado y firme, desde el cuello hasta el hombro, manteniendo una presión media; de esta manera soltamos carga muscular y mejoramos la movilidad.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa masaje quiropraxiaparatodos quiromasaje masajeterapeutico masajefacial masajedeportivo quiropracticobogota
estiramientos ejercicios

28/11/2025

Masaje en la región occipital o cervical superior.
Esta zona es la unión entre el cráneo y el cuello, y es mucho más importante de lo que imaginamos. Aquí se sostiene y se mueve la cabeza, se conectan nervios esenciales, y es un punto donde se acumula gran parte de la tensión diaria.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa masaje quiropraxiaparatodos quiromasaje masajeterapeutico masajefacial masajedeportivo quiropracticobogota
estiramientos ejercicios

27/11/2025

Cuando el cuerpo dice: ya hiciste suficiente por hoy, campeón… y yo le hago caso.
💆‍♂️⚡️ Restaurando energía para seguir dejando espaldas como nuevas.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

masajista saludalternativa masaje quiropraxiaparatodos quiromasaje masajeterapeutico masajefacial masajedeportivo quiropracticobogota
estiramientos ejercicios

Dirección

Bogota
Bogotá

Horario de Apertura

Lunes 8:30am - 6pm
Martes 8:30am - 6pm
Miércoles 8:30am - 6pm
Jueves 8:30am - 6pm
Viernes 8:30am - 6pm
Sábado 8:30am - 6pm

Teléfono

+573507984660

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Quiropráctico Edwin Millan publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Quiropráctico Edwin Millan:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría