Quiropráctico Edwin Millan

06/03/2026

¿Sabías que los músculos que mueven tus dedos realmente están en el antebrazo?
Estos músculos se conectan a tendones que pasan por la muñeca, y llegan hasta los dedos para permitir todos los movimientos de la mano.
Hoy en día esta zona trabaja constantemente. El uso del celular, el computador y las actividades repetitivas generan tensión en antebrazos, muñecas y dedos.
Por eso, muchos masajes terapéuticos comienzan en el antebrazo, y terminan en la punta de los dedos, ayudando a relajar los músculos, mejorar la circulación y disminuir la fatiga en las manos.
Un masaje en esta zona puede ayudar a:
✨ Relajar el sistema nervioso
✨ Reducir el dolor por sobreuso
✨ Disminuir la rigidez articular
✨ Mejorar la circulación en manos y dedos
Cuidar nuestras manos también es cuidar nuestra calidad de vida.

05/03/2026

Muchos dolores lumbares no empiezan en la espalda… empiezan en el estrés.

El psoas es un músculo profundo que conecta la columna con las piernas y está directamente relacionado con el sistema de lucha o huida del cuerpo.

Cuando vivimos con estrés constante, respiramos superficialmente o pasamos muchas horas sentados, este músculo puede permanecer en tensión.

Por eso relajar el psoas no es solo estirar.

La verdadera regulación ocurre cuando combinamos:
🫁 Trabajo respiratorio guiado
🤲 Masaje lumbar
🧘 Movilidad suave

Cuando el cuerpo siente seguridad, el psoas finalmente puede soltar.

Tu cuerpo no solo necesita descanso…
también necesita sentirse a salvo.

Guarda este post si te interesa aprender más sobre cómo liberar la tensión profunda del cuerpo.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

03/03/2026

¿Cómo nos ayuda este masaje a relajarnos?
Al aplicar presión desde el tendón de Aquiles hasta los bíceps femorales, se trabaja toda la cadena muscular posterior de la pierna, sóleo, gemelos, e isquiotibiales, liberando nudos, contracturas y rigidez.
También el movimiento ascendente con presión, ayuda a que la sangre fluya mejor hacia el corazón mejorando el transporte de oxígeno y nutrientes, y eliminando toxinas acumuladas en los músculos.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

02/03/2026

Un buen masaje en la planta del pie hace mucho mas que relajar:
Ayuda a activar la circulación sanguínea en pies y piernas, facilitando el retorno venoso y mejorando el trasporte de oxígeno; y como resultado alivia la pesadez y el cansancio que se acumula por estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo. Además, al liberar tensiones en esta zona también se liberan reflejos musculares que disminuyen la tensión en las piernas, la espalda baja e incluso el cuello.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

27/02/2026

Sobrecarga lumbar.
Pasar horas sentado, trabajar frente al computador y mantener una postura encorvada puede generar más carga en la zona baja de la espalda de lo que imaginas.

Cuando la pelvis se inclina hacia atrás y los músculos pierden activación, la presión se concentra en la región lumbar.

No siempre es cuestión de cargar peso. A veces, es la falta de movimiento.

Escucha tu cuerpo. La prevención también es salud.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

26/02/2026

Masaje para tus hombros.

Un masaje para tus hombros relaja la musculatura, disminuye la tensión acumulada y libera el estrés retenido en esta zona. Además de mejorar la circulación sanguínea, y oxigenar los tejidos, favorece la movilidad y la sensación de bienestar general.

Recordemos que el hombro no es solo una articulación, es el complejo articular más móvil del cuerpo. Involucra la clavícula, la escápula y el húmero, además de músculos como trapecio, deltoides y manguito rotador.
Y si está contracturado, puede reflejar molestias como dolores cervicales o cefaleas tensionales, además de rigidez, limitación del movimiento, dolor irradiado hacia el brazo, e incluso sensación de hormigueo.

No olvides que el masaje ayuda, pero también es clave para fortalecer zona, reeducar la postura, y mejorar conciencia corporal. Si tienes un trabajo muy estresante es bueno realizarte uno cada 15 días, si eres deportista, lo mejor es cada semana. Pero recuerda que el cuerpo no debería esperar a doler para recibir cuidado.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

25/02/2026

¿Cómo nos ayuda este masaje a relajarnos?
Al aplicar presión desde los bíceps femorales hasta la planta del pie, se trabaja toda la cadena muscular posterior de la pierna: sóleo, gemelos e isquiotibiales, liberando nudos, contracturas y rigidez.
También, el movimiento con presión ayuda a estimular la circulación sanguínea, favoreciendo la oxigenación de los tejidos, reduciendo la inflamación y eliminando toxinas acumuladas, mejorando así la sensación de ligereza y descanso en las piernas.
Este masaje ayuda a personas que sufren de sobrecarga en piernas, cansancio constante, pesadez, calambres nocturnos o tensión muscular, por causas como largas jornadas de pie, muchas horas sentado, entrenamiento físico intenso, estrés acumulado, mala postura y problemas circulatorios leves
El resultado es una sensación profunda de relajación, descanso muscular y bienestar general.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

25/02/2026

24/02/2026

El estrés, es una de las causas más comunes de dolor en la zona occipital, la espalda y los brazos.
Esto se debe, a largas jornadas de trabajo con malas posturas mantenidas por horas, y a la falta de pausas activas durante el día.
Además, el recogimiento muscular constante, como elevar los hombros, tensionar el cuello o encorvar la espalda, genera sobrecarga en los músculos trapecios, cervicales y dorsales.
Sumado al estrés emocional, que aumenta la liberación de cortisol y mantiene al cuerpo en estado de alerta, estas son causas principales del dolor muscular persistente.
Por lo tanto, masajear estas zonas de forma regular, al menos una vez por semana si hay sobrecarga frecuente, nos ayudará a disminuir la tensión acumulada, mejorar la circulación sanguínea, y favorecer la oxigenación del tejido muscular.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

23/02/2026

Un esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que le dan estabilidad a la articulación. Sucede cuando el pie se dobla más de lo normal, y esos ligamentos se estiran o incluso se rompen.
Después de una torcedura, lo primero es controlar la inflamación con reposo, hielo, compresión y elevación. Esto ayuda a disminuir el dolor y evitar que el daño sea mayor.
Luego es fundamental una valoración profesional para descartar fracturas y saber qué tan grave es la lesión. A partir de ahí, el tratamiento adecuado puede ayudar a recuperar movilidad, estabilidad y prevenir que el problema se vuelva crónico.
Porque un esguince mal tratado no solo duele hoy, puede acompañarte por años.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

19/02/2026

Beneficios del masaje en la cadena posterior superior.
Comencemos entendiendo qué músculos componen esta zona:
El dorsal ancho,
el redondo mayor y redondo menor,
el deltoides posterior
y el tríceps braquial.
Para trabajar esta región de manera completa, ubicamos al paciente boca abajo y posicionamos suavemente sus brazos por encima de la cabeza, tal como puedes observar.
Esto nos permite exponer y acceder mejor a la musculatura dorsal y escapular.
Utilizamos la palma de nuestras manos para realizar recorridos largos, amplios y continuos, aplicando una presión media y progresiva.
La presión debe ser suficiente para movilizar el tejido y liberar tensiones, pero sin generar dolor excesivo.
Recuerda: el masaje no debe sentirse agresivo, sino profundo, controlado y terapéutico.
¿Y cuáles son sus beneficios?
Al trabajar esta zona:
• Disminuyen las contracturas en espalda y hombros.
• Mejora la movilidad escapular.
• Se reduce el dolor en la espalda alta y en los brazos.
• Se favorece la circulación sanguínea.
• Se activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo una relajación profunda.
• Y mejora la postura al liberar la rigidez muscular acumulada.
Liberar esta región no solo mejora el movimiento…
también transforma la sensación general del cuerpo.
Porque muchas veces no estamos cansados,
estamos sobrecargados en los hombros.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.

18/02/2026

Masajes para dormir mejor.
El primero de los masajes recomendados es el relajante.
Características como movimientos largos y envolventes, presión media a suave, ritmo constante y predecible, y ausencia de cambios bruscos ayudan a disminuir la actividad del Sistema Nervioso Simpático y favorecen la activación del Sistema Nervioso Parasimpático, el sistema encargado del descanso y la recuperación.

El masaje craneal y facial, es una técnica potente y muy utilizada en casos de insomnio.
Recordemos que mucho desvelo está ligado a tensión mandibular y cervical alta. El estrés suele acumularse en la mandíbula, el cuello y la base del cráneo.

Un masaje de pies suave también tiene efecto sedante cuando es lento, sostenido y con presión progresiva.
La estimulación de los receptores nerviosos en los pies ayuda a reducir la activación general del sistema nervioso y promueve relajación corporal completa, lo que facilita la transición hacia el sueño.

Aprender a cuidar tu cuerpo también es parte de sanar.
Si este video te ayudó, compártelo.
📆 Agenda tu cita de masaje con Edwin Millán y siente la diferencia.
📲 Escríbenos para más detalles.

📍Recuerda que estamos ubicados en Bogotá barrio Galerías, calle 53 N' 21 84 Local 203.

Quiropráctico y Masajista en la ciudad de Bogotá.