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Ps Angee Monroy Esp. en el area clinica
Servicio de Salud Mental
Atencion en modalidad presencial y online

14/01/2024

En el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión les comparto algunos mitos y también intento explicar cómo una persona puede llegar a entrar en un estado depresivo, recordándoles que es importante y necesario que no solo las personas en este estado lo entiendan sino también sus familias y la población en general y así reducir conductas etiquetantes y juicios sobre esta problemática psicológica. Promoviendo a la vez empatía y comprensión para la población que la vive. 💙🤍✨

13/02/2023

Los efectos que dejó a nivel de salud mental en la población mundial la emergencia sanitaria por covid 19 es un HECHO y una REALIDAD que se debe concientizar. 📈‼️

02/02/2023

Iniciamos año escolar 📘🖇✏️📐🫂👥 y así mismo aumenta el malestar que pueden experimentar algunos niños y adolescentes al entrar en contacto en contextos sociales como el colegio o universidad. Te comparto algunas señales que puedes identificar.

01/02/2023

Es frecuente que como padres sintamos temor y nos preocupemos si notamos que nuestros hijos tienen dificultades para expresar y gestionar efectivamente emociones como ansiedad, temor, miedo o incertidumbre, sobretodo si están entrando o ya están en plena adolescencia lo cual hace que tendamos a caer en la creencia de "Es que los adolescentes son así" y cometamos errores que podrían amplificar su malestar emocional. Recuerda que eres el ejemplo para tus hijos y es necesario que desde ti empieces a tomar acción para enseñarles a gestionar estas emociones desagradables sanamente.

✅Quiero compartir contigo algunas recomendaciones que te pueden ayudar en el manejo de estas situaciones.

23/01/2023

El OBSERVAR con atención plena cuando estés interactuando con los demás es una habilidad que puedes empezar a poner en practica para mejorar tus relaciones interpersonales o para fortalecer tus relaciones de amistad.

✅ Permanecer abierto desde tu lenguaje verbal y no verbal para recibir la información que te brindan los otros.

✅ identificar tus juicios de valor hacia las personas, soltarlos y dejarlos ir.

✅ Y no aferrarte a la idea de querer tener siempre la razón, son algunas de las conductas que puedes intentar... En el post te enseño mas... 🔍🔍🫂👥💙

10/10/2022

Porque la salud mental sea vista como una prioridad en nuestras vidas.

19/09/2022

Poner distancia de tus ideas es un proceso de flexibilidad psicológica que te ayudara a desactivar el poder que le das a tus pensamientos, a desenredarte de ellos mas fácilmente, soltar la historia que por mucho tiempo has creado en tu cabeza y cambiarle su final.💜

19/09/2022

Poner en equilibrio o en un punto medio situaciones aparentemente opuestas para ti es mi objetivo, Un ejemplo de esto seria... Tener la habilidad para hacer algo en especifico, pero al mismo tiempo pedir ayuda en la misma situación o en otra, resolver problemas y aceptar cuando vengan o querer morir pero al mismo tiempo vivir.

07/09/2022

¿En la mayoría de tus actividades diarias actúas de manera automática?, ¿permaneces más en el pasado o en el futuro? más que en el ahora? Si consideras que andas por la vida sin darte cuenta de lo que haces y hacia donde vas, probablemente llevas mucho tiempo desconectad@ de tu realidad. Intenta realizar y conectar con actividades diarias que son importantes. 🔱🔍🧠

19/08/2022

Si sientes que en la mayoría de situaciones priorizas las necesidades de los demás, tienes dificultades para establecer límites con otros, y evitas conflictos por no ser “mala persona” o “parecer egoísta” o te juzgas duramente cuando las cosas no te salen como querías. Es necesario que trabajes en decidir empezar a actuar en lo que es importante para ti con esfuerzo, compromiso y aceptando que eres el único responsable de tu tranquilidad.

💜Trabajar en tu amor propio te hace más fuerte, seguro y resiliente.

16/08/2022

♻️A nivel psicológico son muchas las ventajas para la salud mental lo que genera en nosotros mismos la autocompasión.

Revisemos otras…🔍
✅Reduce conductas rumiativas (estrategia de regulación emocional y conducta depresógena) y conductas de supresión de pensamientos.

✅Incrementa la regulación emocional pues las personas logran percibir con mayor claridad sus sentimientos y sensaciones, especialmente las desagradables.

✅Ser más autocompasivo te ayudará a experimentar mayor percepción de una vida con sentido pues te ayudará a desarrollar más conexión social y satisfacción con tu vida.

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