Psicoanamarce

16/07/2024

✨ Story Time: Mi Camino a la Psicología ✨

🌱¿Alguna vez te has encontrado en un lugar donde sientes que no encajas?

😉Bueno, déjenme contarles mi historia. Comencé estudiando Economía... 🙄 sí, Economía. Pero después de dos semestres de números y gráficos, me di cuenta de que mi pasión no estaba allí. Así que, con un salto de fe (y un poco de pánico), cambié a Psicología.

🤯Pero la cosa no fue tan fácil. Pasé por tiempos difíciles, con escasez económica y desafíos personales. Recuerdo tener que elegir entre comprar libros o comer una empanada... ¡y la empanada siempre ganaba!

A pesar de todo, mi pasión por ayudar a los demás me mantuvo en el camino. Cada sacrificio valió la pena, y hoy puedo decir con orgullo que soy psicóloga.

💕Mi viaje me enseñó que, aunque el camino no siempre es fácil, la vocación vale la pena.

Si alguna vez te sientes perdido o fuera de lugar, recuerda que está bien cambiar de rumbo y perseguir lo que realmente amas.

09/07/2024

🫂 En la vida, es completamente normal atravesar momentos difíciles. Sin embargo, es importante recordar que no debemos sentirnos culpables por encontrar momentos de diversión y alegría en medio de estos desafíos.

✨A veces, la risa y el disfrute son exactamente lo que necesitamos para recargar energías y equilibrar nuestras emociones. Se pueden hacer ambas cosas: enfrentar las dificultades y permitirnos disfrutar de los buenos momentos.

🩵No se trata de ignorar los problemas, sino de cuidar nuestro bienestar emocional y encontrar luz en medio de la oscuridad. Cada instante de felicidad es un paso hacia la sanación y el equilibrio.

02/07/2024

✨ Entendiendo el Dolor, Juntos✨

Este video es muy personal para mí. Es un momento de una conversación sincera con una amiga, donde las lágrimas fluyen libremente. Quiero compartirlo con ustedes porque es importante que sepan que, cuando digo que entiendo su dolor, es porque también he transitado por mis propias dificultades.

A veces, la vida nos confronta con desafíos que parecen insuperables, y esos momentos de vulnerabilidad pueden ser profundamente transformadores. Al abrir mi corazón, quiero mostrarles que no están solos en su dolor. Cada lágrima, cada lucha, me ha hecho más comprometida con mi misión de acompañarles en su proceso de sanación.

No se trata solo de empatía profesional; es una conexión humana genuina. Estamos juntos en esto, y mi compromiso con su bienestar es total.

Gracias por permitirme ser parte de su camino. 💙

01/07/2024

¿Ya viste intensamente 2?

🎥🤯 Ayer nuestro equipo de psicólogos tuvo una experiencia increíble viendo “Intensamente 2”. Esta película no solo es entretenida, sino que también brinda una visión profunda y accesible sobre la salud mental y las emociones.

👩‍⚕️👨‍⚕️ ¿Qué aprendimos?
- La importancia de reconocer y validar todas nuestras emociones.
- Cómo nuestras experiencias y recuerdos influyen en nuestro comportamiento.
- La belleza de la diversidad emocional y su papel en nuestra vida diaria.

✨ Reflexión: “Intensamente 2” nos recuerda que entender y aceptar nuestras emociones es clave para el bienestar emocional. ¡Una lección valiosa para todos!

🔍 Te invitamos a verla y a reflexionar con nosotros sobre tus propias emociones!

26/07/2023

24/07/2023

El amor genuino es como una chispa eterna que ilumina nuestras vidas ✨💕 No se trata solo de palabras bonitas o gestos momentáneos, sino de una conexión profunda y auténtica que trasciende el tiempo y las adversidades. Es una fuerza poderosa que nos impulsa a ser la mejor versión de nosotros mismos y a valorar cada instante compartido junto a esa persona especial. 💑💞 Cuando encuentras ese amor verdadero, sientes que el mundo se detiene y todo cobra sentido. ¡Celebremos y valoremos el regalo del amor auténtico en nuestras vidas! 🌹❤️

17/04/2023

¿Eres del tipo de persona que se siente cómoda al estar cerca de los demás o prefieres mantener cierta distancia?

Descubre los diferentes estilos de apego y cómo influyen en la forma en que nos relacionamos con los demás.

Aprender sobre los diferentes tipos de apego puede ser una herramienta valiosa para mejorar nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.

¿Quieres saber más sobre este tema? ¡No te pierdas el próximo post

14/04/2023

¡Libérate del control!

La aceptación es un proceso fundamental en la vida y es crucial para nuestro bienestar emocional y mental. La aceptación se refiere a la capacidad de reconocer y aceptar nuestras emociones, pensamientos y situaciones tal y como son, sin tratar de cambiarlas o controlarlas de manera forzada.

En psicología, la aceptación es considerada una habilidad emocional y mental importante, que nos permite lidiar de manera efectiva con situaciones estresantes o dolorosas, reducir la ansiedad y la depresión, y mejorar nuestra capacidad de relacionarnos con los demás.

Al aceptar nuestras emociones y pensamientos, aprendemos a no juzgarnos a nosotros mismos y a los demás. Esto nos permite liberarnos de la presión y la tensión que experimentamos cuando intentamos controlar situaciones fuera de nuestro alcance. En cambio, podemos enfocarnos en lo que sí podemos controlar, como nuestra actitud, nuestra perspectiva y nuestras acciones.

La aceptación también nos ayuda a superar traumas y experiencias dolorosas. Al aceptar la situación, podemos trabajar en la resolución del problema de manera más efectiva y encontrar soluciones constructivas en lugar de evitar el problema o escapar de él.

En resumen, la aceptación es una habilidad emocional y mental importante que nos permite mejorar nuestro bienestar emocional y mental, relacionarnos mejor con los demás, y superar situaciones estresantes o dolorosas de manera efectiva.

11/04/2023

😵‍💫
LUNES:
¿Sientes que cada lunes te cuesta trabajo empezar la semana? No estás solo. Muchas personas experimentan una sensación de apatía o falta de motivación al comenzar la semana laboral. Pero no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer para empezar la semana con una actitud positiva y enfocada en tu bienestar emocional.

Establece tus metas para la semana: Tómate unos minutos para escribir tus objetivos para la semana. Pueden ser metas relacionadas con tu trabajo, tus relaciones, tus hobbies o tu salud. Al tener una visión clara de lo que quieres lograr, te sentirás más motivado y enfocado.

Dedica tiempo a la reflexión: Tómate unos minutos para reflexionar sobre cómo te sientes, qué estás pensando y qué emociones están presentes en ti. Si te sientes abrumado o estresado, identifica las causas y piensa en posibles soluciones.

Practica la gratitud: Dedica un momento para recordar todo lo que tienes en tu vida que te hace sentir agradecido. Puede ser una persona especial, un logro reciente, un buen momento que hayas tenido, etc. La gratitud puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Haz algo que te haga feliz: Dedica un poco de tiempo a hacer algo que realmente te guste, como leer, escuchar música, hacer ejercicio o ver una película. El autocuidado es importante para tu bienestar emocional.

Conéctate con alguien: Tómate el tiempo para hablar con alguien que te haga sentir bien. Puede ser un amigo, un familiar o un colega. El contacto social es una parte importante de nuestra salud mental.

Espero que estas ideas te sean útiles. ¡Que tengas una excelente semana!

29/03/2023

💤 Dormir lo suficiente y tener una buena calidad de sueño puede tener un gran impacto en nuestro bienestar mental y emocional.

☺️ También, puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, reducir la ansiedad y la depresión, y fortalecer nuestra capacidad para enfrentar situaciones desafiantes.

🫂 Si tienes problemas para dormir, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño.

🤓 En nuestro próximo live, junto con la dra hablaremos de este tema y te daremos las estrategias para que un buen sueño y tu salud mental, sean una realidad.

Miércoles 5 de abril, 7 pm colombia.

🙋 Recuerda, el sueño es una parte esencial de nuestra salud mental y debemos hacer todo lo posible para asegurarnos de dormir lo suficiente para poder enfrentar cada día con energía y claridad mental.

29/03/2023

💤 Dormir lo suficiente y tener una buena calidad de sueño puede tener un gran impacto en nuestro bienestar mental y emocional.

☺️ También, puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, reducir la ansiedad y la depresión, y fortalecer nuestra capacidad para enfrentar situaciones desafiantes.

🫂 Si tienes problemas para dormir, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño.

🤓 En nuestro próximo live, junto con la dra hablaremos de este tema y te daremos las estrategias para que un buen sueño y tu salud mental, sean una realidad.

🙋 Recuerda, el sueño es una parte esencial de nuestra salud mental y debemos hacer todo lo posible para asegurarnos de dormir lo suficiente para poder enfrentar cada día con energía y claridad mental.