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FisioStudio Pilates

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FisioStudio Pilates

Pilates dirigido por un FISIOTERAPEUTA. Ejercicio para tu salud. Sentirse y verse bien. Trabajo de

25/11/2024

✨ Descubre el poder del Reformer Pilates ✨

💪 ¿Sabías que?
La máquina Reformer no solo es elegante, ¡también es una herramienta increíble para fortalecer, estirar y alinear tu cuerpo! 🌟

🚀 ¡Transforma tu cuerpo de manera efectiva y divertida mientras cuidas tu bienestar!

🎁 Agenda tu PRIMERA CLASE GRATIS y vive la experiencia Reformer.
🌿 Tu cuerpo te lo agradecerá. 💚

20/11/2024

Recupérate y fortalece con Pilates Reformer 🩺✨

El Pilates es uno de los mejores aliados para la rehabilitación y la prevención de lesiones? 🤔🌿 Este método combina ejercicios suaves y controlados que fortalecen tus músculos, mejoran la postura y aumentan la flexibilidad, ayudando a proteger tu cuerpo de futuras lesiones. 🧘‍♀️

✨ Beneficios del Pilates Reformer para tu recuperación:
✅ Fortalece el core: la base de un cuerpo estable y resistente.
✅ Mejora la alineación: reduce el riesgo de compensaciones que pueden generar molestias.
✅ Aumenta la movilidad: ideal para recuperar rango de movimiento tras una lesión.
✅ Bajo impacto: perfecto para cuidar tus articulaciones mientras trabajas en tu recuperación.

Si has sufrido una lesión o simplemente quieres evitar que ocurra, ¡Pilates puede ser tu mejor decisión! 💪💕

📅 Agenda tu clase de cortesía y da el primer paso hacia un cuerpo más sano y fuerte. 💌 ¡Estamos aquí para ayudarte en tu camino!

07/11/2024

🌟 ¡Transforma tu cuerpo y mente desde donde quieras con Pilates! 🌟

¿Te imaginas poder hacer Pilates sin importar dónde estés? 💻 Con nuestras clases virtuales, llevar el estudio a tu sala o cualquier rincón se convierte en una realidad. Solo necesitas conexión y ganas de sentirte bien. 🙌

🔸 ¿Por qué Pilates?
Pilates fortalece, tonifica y mejora tu postura, ¡todo en un solo entrenamiento! Además, reduce el estrés y aumenta la flexibilidad, llevándote a una mejor versión de ti mismo.

🔸 Beneficios de los accesorios:
El aro y el balón son herramientas increíbles que hacen tus entrenamientos más efectivos. 💪 Con el aro, trabajas desde la estabilidad y activas el core; mientras que el balón añade resistencia y equilibrio, intensificando cada movimiento. 🎯

💥 ¡Únete a nuestra comunidad de Pilates! 💥
Prueba una clase de cortesía y descubre cómo puedes transformar tu rutina desde cualquier lugar 🌎. No necesitas experiencia, solo ¡darte la oportunidad de cuidar de ti!

05/01/2022

Algunos beneficios del pilates!
Comienza ahora!

Clases de 50min. ONLINE y Presencial, pregunta por tu clase de cortesía 🎁🎁💝💝

17/11/2021

Cuerpazo! 🤸🧘
Es aquel que sirve como instrumento para cumplir nuestros sueños, desplazarnos y disfrutar del día a día.
Piensa que tu cuerpo es un milagro cuídalo, abona salud, buena postura y evita dolores osteomusculares.
Trabaja para mantener un balance muscular, para tener independencia y calidad de vida siempre 💕💟.

13/11/2021

El ejercicio de puente me fascina!!💟💟 Y todas sus modificaciones: en balón, silla, suelo, etc.
.
Exhala subiendo mientras aprietas abdomen, glúteo y suelo pélvico.
(Aprieta esfinteres y trata de ascender)

Inhala bajando mientras bajas la columna vértebra por vértebra.
Controla y estabiliza, no es subir por subir, sino tener consciencia de tu movimiento y levantar primero la pelvis.
Ningún ejercicio produce dolor, si molesta consulta con un profesional 👩‍⚕️☑️ el calambre durante el ejercicio sí es normal, significa debilidad 😬.
Comienza con 10 repeticiones y aumenta de manera gradual.
Ganas estabilidad, fuerza, control y demás.

04/11/2021

Chao!

28/10/2021

El cuerpo es una máquina que trabaja en equipo, si quieres rehabilitar algo debes entrenar todo 💯

Una rodilla jamás se rehabilita sola, siempre debemos trabajar: marcha, cadera, equilibrio, estabilidad, etc.

Te invito que hagas esta pequeña rutina para ganar fuerza en miembros inferiores.

Realiza de 10 a 20 repeticiones con respiraciones lentas y profundas.
No debe producir dolor, si molesta acude a un profesional para guiarte en los ejercicios y posturas. 👩‍⚕️☑️

Pregunta por tu clase de cortesía 🎁🧘🤸

25/10/2021

Al tener el cuello quieto estabiliza y protege la columna, fortalece de manera sostenida -isométrica- 👩‍⚕️☑️
Si causa dolor, mareo o molestia acude a un profesional.
Combina los ejercicios, con estiramiento, ejercicios de postura y un excelente puesto de trabajo 💺💻🏃‍♀️🏃‍♂️🤸🧘

22/10/2021

Una silla adecuada hace que la COLUMNA prevenga lesiones y las funciones digestivas y circulatorias de optimizan.
La altura del asiento se ajusta para que la rodilla esté al nivel de las caderas.
Ambos pies apoyados en el suelo, si no es posible, consigue un reposa pies o usa unos libros 😉☑️
Respaldo para la espalda, si tiene curvatura mejor, o pones un pequeño cojín lumbar.
Apoyabrazos, que tengas un ángulo de 90°
Recuerda siempre cabeza recta, hombros relajados y abdomen apretado! 😃✅💯
Pregúntame si tienes dudas ⤵️🔤
#

20/10/2021

Cuando no tengas tiempo ESTIRA,
Cuando duela ESTIRA y descansa,
Cuando no duela ESTIRA y previene.✅💟💯
También es importante otras habilidades como la fuerza, coordinación y equilibrio, pero la flexibilidad siento que casi todos la olvidan, y si que salva a muchos!!!😃✅👩‍⚕️

16/10/2021

Beneficios
🌟 Reduce la cintura
🌟 Ideal para postparto
🌟 Aumenta el tono del piso pélvico y de la pared abdominal.
🌟 Alivia dolores de espalda.
⛔ NO lo pueden hacer personas en embarazo y/o tensión alta porque la apnea aumenta la presión sanguínea y la presión intra abdominal.
La apnea se realiza expulsando TODO el aire, luego simula una inspiración pero sin tomar aire 🤯
Es algo confuso al principio pero con la práctica lo vas consiguiendo.
Comenta y deja tus preguntas, para responderlas en las historias 💟✅

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