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💯 💪Nos dedicamos a mejorar vida y tu salud! Aquí encontrarás información y consejos💯 💪. Descubre el camino hacia una vida saludable en nuestra página de salud.

Aquí encontrarás información, consejos y recursos para mejorar tu bienestar físico y mental. Desde rutinas de ejercicio hasta recetas nutritivas, te acompañamos en tu viaje hacia una vida plena y equilibrada. ¡Únete a nuestra comunidad Tribu Saludable hoy mismo!

07/04/2024

Consumir aguacates 🥑, ostras 🦪 y sandía 🍉 puede mejorar tu salud sexual. Los aguacates promueven la circulación, las ostras aumentan la testosterona y la salud del es***ma, mientras que la sandía ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre hacia donde más se necesita. ¡Todo esto contribuye a un mejor rendimiento con tu pareja! 💪🍆💦

18/08/2023

Respiración Profunda (Pranayama): La práctica de técnicas de respiración profunda como la respiración abdominal puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la inflamación en el cuerpo.

15/07/2023

𝗟𝗼𝘀 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀
😮Incluyen dolor o malestar abdominal, acidez estomacal, náuseas, vómitos, sensación de llenura, pérdida de apetito y posiblemente sangrado en el tracto digestivo.

😔El tratamiento de la gastritis depende de la causa subyacente y puede incluir cambios en la dieta y el estilo de vida, tratamiento de la infección bacteriana o manejo de otras condiciones subyacentes.

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14/07/2023

𝐋𝐚 𝐥𝐢𝐧𝐚𝐳𝐚 🌱 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬:

Alivio de la inflamación: sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación del revestimiento estomacal. 🌿💆‍♀️

Protección del sistema digestivo: forma una capa protectora en el estómago, reduciendo la irritación y promoviendo la curación. 💪🔋

Alivio del estreñimiento: la linaza es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. 🚽🌾

Reducción de la acidez estomacal: su contenido de mucílagos puede ayudar a reducir la acidez estomacal y aliviar la sensación de ardor. 🌞🌿

Mejora de la digestión: su alto contenido de fibra promueve una digestión saludable y reduce los síntomas de la indigestión. 👩‍🍳🍽️

¡Aprovecha los beneficios de esta pequeña semilla para mejorar tu salud! 🌟🌾

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12/07/2023

𝗟𝗮 𝗽𝗮𝗽𝗮𝘆𝗮 🍈 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀:

Propiedades antiinflamatorias: ayuda a reducir la inflamación del estómago, aliviando los síntomas. 🌿💆‍♀️

Protección del revestimiento estomacal: fortalece y protege el revestimiento del estómago, promoviendo la curación. 💪🔋

Alivio de la acidez estomacal: neutraliza el exceso de ácido, aliviando la acidez estomacal. 🌞🌿

Mejora la digestión: las enzimas digestivas facilitan la descomposición de los alimentos, mejorando la digestión. 👩‍🍳🍽️

Aporte nutricional: rica en vitaminas, minerales y fibra, fortalece el sistema inmunológico y promueve la salud en general. 🌟🥗

¡Disfruta de los beneficios de esta deliciosa fruta tropical! 🌴🍹

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12/07/2023

𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗿
Recuerda que la elección del ejercicio depende de tus preferencias, nivel de condición física. ¡Encuentra la actividad que te guste y disfruta de los beneficios para tu salud! 💪🌟

🚶‍♀️ Caminar: Es un ejercicio suave y accesible para todos.

🏃‍♂️ Correr: Mejora la resistencia cardiovascular y quema calorías.

🏋️‍♀️ Entrenamiento de fuerza: Fortalece los músculos y mejora la densidad ósea.

🏊‍♀️ Natación: Es un ejercicio de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo.

🚴‍♂️ Ciclismo: Mejora la resistencia cardiovascular y tonifica las piernas.

💃 Bailar: Divertido y beneficioso para la salud cardiovascular y el equilibrio.

🧘‍♀️ Yoga: Mejora la flexibilidad, la fuerza y reduce el estrés.

🤸‍♂️ Pilates: Fortalece el core, mejora la postura y la flexibilidad.

🧗‍♀️ Escalada: Desafía tu resistencia física y mental mientras fortaleces los músculos.

🏓 Tenis de mesa: Mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

06/07/2023

⏰🥣 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀: 𝗘𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗮𝘀, 𝗽𝗿𝘂𝗲𝗯𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

😌🧘‍♀️ Reduce el estrés: Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda

🍽️🥗 Mantén una dieta equilibrada: Opta por una dieta saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa.

Recuerda que estos son consejos generales y es importante entender que todos somos diferentes, si no te funciona prueba otro método natural.

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05/07/2023

𝗘𝗹 𝗹𝗶𝗺ó𝗻 🍋 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀:

🍋 Propiedades alcalinas: ayuda a equilibrar el PH del estómago y reducir la acidez estomacal.

🍋 Estimula la producción de saliva: puede neutralizar los ácidos estomacales y aliviar los síntomas.

🍋 Rico en vitamina C: fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la reparación de tejidos estomacales.

🍋Acción antibacteriana: combate la bacteria Helicobacter pylori, una causa común de la gastritis.

Modo de uso:
Una bebida que se considera beneficiosa para mejorar la salud en general es el agua de limón. El agua de limón es refrescante, hidratante y contiene vitamina C, antioxidantes y propiedades alcalinas. Además, se cree que puede ayudar a la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y promover la desintoxicación del cuerpo. Para prepararla, exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia o fría y bebe esta mezcla por la mañana antes de comer cualquier alimento. Recuerda que es importante mantener una alimentación equilibrada.

Recuerda que todos somos diferentes y en caso de aumentar los síntomas puedes probar otro alimento que ayude a mejorar los síntomas.☺️

🍋 𝗦𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗽á𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺á𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀

04/07/2023

Hay varias bebidas que se recomienda evitar si tienes gastritis. Estas incluyen:

Café ☕: El café es ácido y puede irritar el revestimiento del estómago, empeorando los síntomas de la gastritis.

Alcohol 🍷: El consumo de alcohol puede aumentar la producción de ácido en el estómago y dañar el revestimiento gástrico, agravando los síntomas de la gastritis.

Refrescos gaseosos 🥤: Las bebidas carbonatadas pueden aumentar la producción de gases en el estómago, lo que puede causar inflamación y malestar en personas con gastritis.

Bebidas cítricas 🍊: Los jugos de frutas cítricas como naranja, limón y pomelo son ácidos y pueden irritar el estómago, empeorando los síntomas de la gastritis.

Es importante recordar que cada persona es diferente y puede tener sensibilidades individuales.

30/06/2023

🌼𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗲𝘀 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀🌼

La manzanilla es buena para la gastritis debido a sus propiedades antiinflamatorias, calmantes y digestivas. Sus beneficios se pueden resumir con los siguientes emojis:

🌼 Calma la inflamación: La manzanilla ayuda a reducir la inflamación en el revestimiento del estómago, aliviando así los síntomas de la gastritis.

☕️🍵 Alivia el malestar: Una taza de infusión de manzanilla puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, la acidez y los dolores asociados con la gastritis.

😌 Relaja los músculos del estómago: La manzanilla tiene un efecto relajante sobre los músculos del estómago, lo que puede aliviar los espasmos y mejorar la digestión.

💤 Promueve el sueño reparador: La manzanilla también tiene propiedades sedantes suaves, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, favoreciendo así la recuperación del sistema digestivo.

La manzanilla se puede consumir en forma de infusión o también está disponible en forma de suplemento.

29/06/2023

🚫🌶️ Algunos alimentos picantes que debes evitar si tienes gastritis son:

1️⃣ Pimientos picantes, como jalapeños, habaneros o chiles.
2️⃣ Salsas picantes, como salsa de chile, salsa de ají o salsa de sriracha.
3️⃣ Condimentos picantes, como pimienta de cayena o chile en polvo.
4️⃣ Curry y especias fuertes.
5️⃣ Alimentos marinados en salsa picante, como alitas de pollo picantes o camarones a la diabla.

Estos alimentos pueden irritar la mucosa gástrica y empeorar los síntomas de la gastritis. Es mejor optar por una dieta suave y sin alimentos picantes para promover la curación y aliviar las molestias. 🌶️🙅‍♀️

28/06/2023

🚬😫 El ci******lo tiene varios efectos negativos en la gastritis:

1️⃣ Aumenta la acidez estomacal, empeorando los síntomas.
2️⃣ Irrita la mucosa gástrica, causando más inflamación.
3️⃣ Retrasa la cicatrización de las lesiones estomacales.
4️⃣ Aumenta el riesgo de úlceras pépticas.
5️⃣ Incrementa las complicaciones como sangrado o perforación gástrica.

¡Dejar de fumar es clave para mejorar tu salud y manejar la gastritis! 💪🏼💚

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