Oscar Torres Funcional

Oscar Torres Funcional Somos un centro de entrenamiento 100% personalizado en Bogotá, Colombia. Programa online→ http://pilatesfuncional.com/despierto-y-activo/

Enfocado en Fisiopilates, Yoga, Fitness, Circuitos Metabólicos, Bootcamp.

TU CUERPO TE HABLA Con cada dolor, rigidez o cansancio te está enviando un mensaje.A veces susurra con una molestia leve...
07/11/2025

TU CUERPO TE HABLA
Con cada dolor, rigidez o cansancio te está enviando un mensaje.
A veces susurra con una molestia leve… otras veces grita con una lesión.

Escucharlo es un acto de inteligencia y amor propio. 🧠❤️
💯Esta información de calidad, creada con mucho compromiso y cariño, compartela en tus redes, con tu familia y amigos 💌💥

💪👌 PILATES & WORKOUT BY ÓSCAR TORRES: Somos un centro de entrenamiento profesional, enfocado en el bienestar y la salud. 🥰🤸‍♀️💪

📌 UBICACIÓN: Calle 116 No. 71C - 08 (Piso 2) Barrio Pontevedra Bogotá D.C.

📞 WHATSAPP: 314 371 9528 - FIJO: 601 768 5858

PILATES | FUNCIONAL | TRX | TABATA | HIIT | BOOTCAMP 💯💪

🕑 LUNES A VIERNES: 04:50 a.m. – 8:00 p.m. | SÁBADOS: 06:00 a.m – 11:30 a.m. DOMINGOS: 07:00 a.m – 11:00 a.m. (2 veces al mes).

#2025

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06/11/2025

ES DE VALIENTES
💪 Afrontar los miedos.
Seguir cuando cuesta.
Cuidar de uno mismo.
Y mantener el corazón abierto, aun cuando dolió antes.

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05/11/2025

🦶 PREVENCIÓN DE CAÍDAS

Mantente firme, ágil y seguro en cada paso.

✅ 1. Fortalece tus piernas:
Ejercicios como sentadillas, elevaciones de talones y caminatas diarias mejoran el equilibrio y la estabilidad.

✅ 2. Mejora tu equilibrio:
Practica mantenerse en un pie, usa una línea en el suelo o prueba ejercicios de balance dinámico.

✅ 3. Cuida tu entorno:
Mantén los espacios libres de obstáculos, usa buena iluminación y alfombras antideslizantes.

✅ 4. Calzado adecuado:
Zapatos cerrados, con suela firme y buen soporte. Evita los que se resbalan o aprietan.

✅ 5. Conecta cuerpo y mente:
La atención plena (mindfulness) al caminar reduce distracciones y mejora la coordinación.

💡 Recuerda: La movilidad es tu mejor seguro contra las caídas.

Muévete cada día y entrena tu equilibrio.

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SEDENTARISMO + RIGIDEZ = ENFERMEDAD ⚠️Tu cuerpo está hecho para moverse.Cada hora sentado sin moverte, tu energía baja y...
04/11/2025

SEDENTARISMO + RIGIDEZ = ENFERMEDAD ⚠️

Tu cuerpo está hecho para moverse.

Cada hora sentado sin moverte, tu energía baja y tus articulaciones se apagan.

Activa tu cuerpo, respira, estírate.

El movimiento no es una opción… es salud. 💪
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EL SECRETO DE LA LONGEVIDAD ESTÁ EN…Entrenar el cuerpo para fortalecer el alma.Cada movimiento es una inversión en tu fu...
30/10/2025

EL SECRETO DE LA LONGEVIDAD ESTÁ EN…
Entrenar el cuerpo para fortalecer el alma.

Cada movimiento es una inversión en tu futuro, cada gota de sudor, un paso hacia una vida más larga y plena.

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MEJORA EL EQUILIBRIO Y TONIFICA TUS BRAZOS🌿 Encuentra tu equilibrio y deja que tu fuerza hable a través de tus brazos.💫 ...
29/10/2025

MEJORA EL EQUILIBRIO Y TONIFICA TUS BRAZOS

🌿 Encuentra tu equilibrio y deja que tu fuerza hable a través de tus brazos.
💫 Equilibrio en el cuerpo, calma en la mente, poder en tus brazos.
🔥 Cuando fortaleces tus brazos, también fortaleces tu confianza.
🌞 El equilibrio no solo se entrena, se siente. Tonifica, respira y fluye.
✨ Cada movimiento es una oportunidad para reconectarte contigo.

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PIES SANOSPies sanos = cuerpo estable.Los pies son la base de todo tu movimiento: si están débiles, rígidos o desalinead...
28/10/2025

PIES SANOS
Pies sanos = cuerpo estable.

Los pies son la base de todo tu movimiento: si están débiles, rígidos o desalineados, tu postura, rodillas y espalda lo pagan.

👉 Claves para mantenerlos sanos:
• Muévelos y estíralos cada día (no solo camines).
• Camina descalzo sobre superficies seguras para activar la musculatura.
• Fortalece el arco plantar (con ejercicios como recoger una toalla con los dedos).
• Usa calzado que respete la forma natural del pie.
• Observa tu pisada: puede revelar desequilibrios en todo el cuerpo.

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¿ LIMITACIONES EN LA RODILLA?¿Notas dolor, rigidez o falta de movilidad en la rodilla?Las limitaciones en la rodilla pue...
27/10/2025

¿ LIMITACIONES EN LA RODILLA?
¿Notas dolor, rigidez o falta de movilidad en la rodilla?

Las limitaciones en la rodilla pueden deberse a varias causas, entre ellas:

• Debilidad muscular, sobre todo en cuádriceps y glúteos.
• Desequilibrio articular, por mala alineación o postura.
• Falta de movilidad en cadera o tobillo, que sobrecarga la rodilla.
• Lesiones previas (meniscos, ligamentos o tendones).
• Inflamación o artrosis en etapas más avanzadas.

Te voy a enseñar un movimiento fenomenal para mejorar la movilidad de tus rodillas.✨

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NO TE COMPARES✨ 💯Esta información de calidad, creada con mucho compromiso y cariño, compartela en tus redes, con tu fami...
27/10/2025

NO TE COMPARES

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¿SIENTES TENSIÓN EN EL HOMBRO?Podría ser una señal de mala postura, estrés o sobrecarga muscular.¡Muévete, estira y resp...
23/10/2025

¿SIENTES TENSIÓN EN EL HOMBRO?

Podría ser una señal de mala postura, estrés o sobrecarga muscular.

¡Muévete, estira y respira! ✨

Tu cuerpo siempre te está hablando.✨

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¿QUÉ HACER PARA EL DOLOR?✨ 💯Esta información de calidad, creada con mucho compromiso y cariño, compartela en tus redes, ...
22/10/2025

¿QUÉ HACER PARA EL DOLOR?

✨ 💯Esta información de calidad, creada con mucho compromiso y cariño, compartela en tus redes, con tu familia y amigos 💌💥

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Dirección

Calle 116 # 71C/08 (2 Piso) Barrio: Pontevedra
Bogotá

Horario de Apertura

Lunes 4:45am - 9pm
Martes 4:45am - 9pm
Miércoles 4:45am - 9pm
Jueves 4:45am - 9pm
Viernes 4:45am - 9pm
Sábado 6am - 11am
Domingo 8am - 11am

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