25/11/2022
⚠️⚠️⚠️ información importante para tú proceso⚠️⚠️⚠️
*8 tips para proteger tu tiroides*
1. CUIDA EL INTESTINO🪴
Toda patología autoinmune se gesta en el intestino, ya que el 70% del sistema inmunitario se halla ahí.
Debemos evitar todo aquello que lo inflama: los pesticidas, las comidas procesadas, los metales pesados, los lácteos, los azúcares, las aguas cloradas y fluoradas, así como el exceso de gluten, soja y proteínas animales.
2. ASEGÚRATE LOS MICRONUTRIENTES 💊
Es importante garantizarse la obtención de selenio, yodo, vitamina D, magnesio, cobre, hierro, zinc, vitaminas E y B12, así como l-tirosina l-glutamina y probióticos (alimentos con bacterias).
El selenio baja los niveles de anticuerpos, la l-tirosina aumenta la energía para realizar la actividad diaria sin tanta fatiga y la l-glutamina mejora la mucosa intestinal.
3. EQUILIBRA LAS HORMONAS 💉
Utiliza métodos anticonceptivos naturales.
También trata los síntomas de la menopausia de forma natural.
4. EVITA LOS TÓXICOS🦠
Hay sustancias químicas con efecto hormonal en los productos de limpieza y cosméticos no ecológicos, el aire contaminado y los plásticos.
También conviene tomar solo los antibióticos y medicamentos imprescindibles.
5. RELÁJATE🧘🏻♂️🧘🏻♀️
El descanso, la meditación, las técnicas de relajación y las actividades placenteras (bailar, pintar…) previenen la fatiga suprarrenal y el exceso de hormonas del estrés.
6. DESCARTA INFECCIONES 🧫
Los virus de la hepatitis C, Epstein-Barr, HTLV-1 y parvovirus B19, la bacteria Helicobacter pylori y la Yersinia enterocolitica pueden estar en el origen de un trastorno autoinmune.
Asegúrate de que no sufres estas infecciones.
7. PLANTAS Y ACEITE DE COCO 🥥
Laesencia de sándalo es eficaz para tratar los nódulos que acompañan la inflamación. Aplica unas gotas de aceite esencial sobre la piel del cuello.
El aceite de coco estimula el funcionamiento de la tiroides, mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a controlar la glucosa en sangre. Utilízalo como grasa sana en la cocina.
8. ELIMINA O REDUCE
Gluten. Aunque no se sabe exactamente por qué, las personas con enfermedades autoinmunes suelen ser sensibles al gluten (presente en trigo, avena, centeno, cebada, kamut y espelta) y al eliminarlo de su dieta a menudo mejoran su estado general.
Leche y lácteos. Tanto el azúcar (la lactosa) como la proteína (la caseína) y sus inhibidores de la proteasa producen un efecto irritante sobre la mucosa intestinal y la flora que colabora con el sistema inmunitario.
Las coles. Aunque son hortalizas muy sanas, la familia de las Brassica oleracea contiene glucosinolatos y progoitrina, que inhiben la absorción del yodo. Reduce o evita las coles, los nabos, los rábanos y la mostaza.
