11/04/2024
El primer trimestre es un momento de grandes cambios y emociones, y en estamos aquí para acompañarte en cada paso. Aquí te dejamos algunas recomendaciones clave para vivir esta etapa con salud y alegría:
1. Cuidado Prenatal Temprano: Programa tu primera cita prenatal tan pronto como sepas que estás embarazada. Este cuidado es crucial para ti y tu bebé.
2. Nutrición Equilibrada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas. Recuerda, ahora estás comiendo por dos.
3. Multivitamínicos: Un suplemento prenatal con ácido fólico es esencial para apoyar el desarrollo saludable de tu bebé.
4. Hidratación: Bebe mucha agua para mantenerte hidratada. Esto es fundamental para tu salud y la de tu bebé.
5. Descanso Suficiente: El embarazo puede ser agotador, especialmente en los primeros meses. Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
6. Ejercicio Moderado: Si tu médico lo aprueba, el ejercicio ligero como caminar o yoga prenatal puede ser beneficioso.
7. Evita Sustancias Nocivas: No al alcohol, tabaco, y limita la cafeína. Estas sustancias pueden ser perjudiciales para el desarrollo de tu bebé.
8. Educación: Lee sobre el embarazo y la crianza. Cuanto más sepas, más preparada estarás para los cambios que vienen.
9. Apoyo Emocional: Rodéate de personas que te apoyen y comprendan. No dudes en buscar ayuda profesional si te sientes abrumada.
10. Ecografía de Tamizaje: Programa una ecografía de tamizaje entre las 11 y 14 semanas. Este examen es crucial para evaluar el bienestar de tu bebé, detectar condiciones genéticas y confirmar fechas importantes de tu embarazo.
Recuerda, cada embarazo es único. Escucha a tu cuerpo y sigue las indicaciones de tu equipo médico. En , estamos dedicados a brindarte la mejor atención y apoyo en este mágico viaje. 💕
👨🏻⚕️ Dr. Guillermo Reyes Clavijo
🚼 Perinatólogo
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