Dr. Miller Benito Díaz

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Colombia
Bogotá
Dr. Miller Benito Díaz

Medico internista y Nutriologo🥑🥩
Manejo integral de la obesidad y el sobrepeso basado en la evidencia científica para resultados sostenibles🏋‍♂️💪

11/04/2026

¿Sabías que las personas con más grasa corporal necesitan más vitamina D?

🟠 La ciencia confirma cómo los adipocitos (células grasas) gestionan la vitamina D3.
El resultado es claro: la vitamina D3 se acumula en el tejido graso y no queda disponible para el resto del cuerpo.

🟠 Cuando se activó la quema de grasa (lipólisis), los adipocitos liberaron parte de esa vitamina.
Pero esto solo ocurre en condiciones como el ejercicio, el ayuno o el déficit nutricional.

🟠 Esto explica por qué muchas personas con obesidad necesitan de 2 a 3 veces más dosis para alcanzar niveles óptimos.

🟠 Este hallazgo permite mejorar las estrategias de suplementación

👉🏻 Consulta siempre con un especialista para lograr tus objetivos de pérdida de peso en donde se evalué de manera personalizada tu caso.

Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida” 💪🏻
Consultas 📲 WP 314 2056417

31/03/2026

Mi programa RESET METABÓLICO con el método M.E.T.A está diseñado para ayudarte a perder 2 a 3 kg de peso por mes de forma sostenible, sin dietas estrictas y con acompañamiento profesional.
Yo también tuve obesidad pesaba más de 113 kg de peso por eso te entiendo y sé por lo que estás pasando, así que estoy aquí para ayudarte a cumplir tus objetivos y verte al espejo día a día, como quieres verte.

18/03/2026

Perder peso no es solo una cuestión de voluntad, la ciencia y el metabolismo son importantes, este post te ayudará a entender como 5 hormonas son claves en estos procesos.
✅ Insulina
✅ Leptina
✅ Ghrelina(en ingles) Grelina(español)
✅ Cortisol
✅ Testosterona
Estas hormonas influyen directamente en si tu cuerpo almacena grasa o utiliza energía.
👉🏻 Consúltame si quieres aprender a optimizar tu metabolismo y perder peso sin efecto rebote.
Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida” 💪🏻
Consultas 📲 WP 314 2056417

13/03/2026

Ojo con el contenido que consumes 🤔, siempre es bueno que sepas si un tipo de contenido especifico es realizado por especialistas. En el caso de nutrición, recomendaciones y guías de alimentos debe ser hecho por nutriólogos o medicos nutricionistas. Expertos en el tema
👉🏻 No hay que crees todo lo que ves en redes, siempre verifica las fuentes.

Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida” 💪🏻
Consultas 📲 WP 314 2056417

12/03/2026

Adaptación Metabólica 🧬¿Sabes qué es? y porque puede afectar tus objetivos de perder peso 🤔

Durante la pérdida de peso muchos pacientes llegan a un estancamiento o “meseta”, esto es por la adaptación metabólica, o termogénesis adaptativa, que es la respuesta natural del cuerpo a los cambios en la adecuada alimentación y la actividad fisica, es un mecanismo de defensa del cuerpo frente a la pérdida de peso.
No es tu voluntad, es tu biología 🧬
👉🏻 Por eso debes tener un enfoque medido dirigido por un profesional para tus objetivos de pérdida de peso en donde se evalué de manera personalizada tu caso.

Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida” 💪🏻
Consultas 📲 WP 314 2056417

03/03/2026

Nuevas Guías de la pirámide nutricional 🍽️🔺
El Gobierno de Estados Unidos ha publicado las guías generales con cambios en la Pirámide Nutricional, hoy te explico estos cambios en detalle.
Qué opinas de la nueva pirámide?
Documento oficial
https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf
👉🏻 Recuerda que todo tratamiento para la obesidad debe ser dirigido por un especialista
“Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida” 💪🏻
Consultas 📲 WP 314 2056417

28/02/2026

Tu decides con qué hábitos vivir
Tu decides cómo vivir
Pequeñas decisiones son grandes elecciones para tu salud y bienestar
Son tus elecciones diarias las que marcan la diferencia

👉🏻 Elige moverte, cuidarte, alimentarte bien.
Tu vida futura dependerá de estas elecciones
Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida” 💪🏻
Consultas 📲 WP 314 2056417

#2026

26/02/2026

Muchas veces te preguntas por qué no puedes bajar de peso, y la respuesta está en tu Biología.
Hoy te explico como a través de exámenes clínicos y de laboratorio podemos entender que la dificultad para bajar de peso puede estar relacionada con alteraciones metabólicas y tu fisiología.
👉🏻 Cuando nuestro cuerpo percibe alteraciones en el metabolismo, se defiende favoreciendo el almacenamiento de grasa.
💪🏻 Elige moverte, cuidarte, alimentarte bien.
Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida”
Consultas 📲 WP 314 2056417

26/02/2026

Tu Salud es motivación suficiente para empezar a cambiar tus hábitos 💪🏻
Tú decides con qué hábitos vivir
Tú decides cómo vivir
Pequeñas decisiones son grandes elecciones para tu salud y bienestar
Son tus elecciones diarias las que marcan la diferencia

👉🏻 Elige moverte, cuidarte, alimentarte bien.
Tu vida futura dependerá de estas elecciones
Recuerda “Aliméntate adecuadamente, regálate salud regálate vida”
Consultas 📲 WP 314 2056417

#2026

Dirección

Calle 126# 7-52 San Angel Medical Center
Bogotá
11111

Página web

http://drmillerbenito.com/, https://linktr.ee/drmillerbenito

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