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Psicóloga Jessica Bedoya

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Bogotá
Psicóloga Jessica Bedoya

Psicoterapia individual y familiar - 10 años de experiencia

26/08/2025

Encontrar el equilibrio entre nuestra salud mental y espiritual es un acto de amor propio.

Buscar ayuda psicológica no es signo de debilidad, sino de valentía y autocuidado. Recuerda que Dios nos ha dado la sabiduría y los recursos para sanar, y buscar apoyo profesional es un paso hacia la sanación integral.

¡Tu bienestar es importante y mereces sentirte pleno en todos los aspectos de tu vida!" 🌿🌟

18/06/2025

En un mundo donde la tecnología facilita la comunicación, nuestros hijos adolescentes pueden enfrentarse a riesgos emocionales y legales al participar en esta práctica.

Es fundamental educarlos sobre los peligros y consecuencias del sexting, fomentar un diálogo abierto y establecer límites saludables para proteger su bienestar.

30/05/2025

Emocionada de participar en el Congreso Internacional de Salud Mental en Niños y Adolescentes.
¡Listo el cuaderno, lista la mente! 🤓

01/05/2025

¡Lee la descripción! 👇

1. No le pidas a tu hijo que te respete cuando tienes conductas hostiles en casa.
2. No le pidas a tu hijo que acepte su cuerpo cuando criticas cómo te ves.
3. No le pidas a tu hijo que tenga buenas amistades cuando tienes amigos que te avergüenzan.
4. No le pidas a tu hijo que no coma dulces cuando comes alimentos poco saludables.
5. No le pidas a tu hijo que sea el mejor de la clase cuando no eres comprometido con tu trabajo.
6. No le pidas a tu hijo que no diga groserías cuando ves programas o escuchas música con lenguaje inapropiado.
7. No le pidas a tu hijo que valore lo que le das cuando te estás quejando de todo a tu alrededor.
8. No le pidas a tu hijo que te cuente sus cosas cuando no fomentas el diálogo.
9. No le pidas a tu hijo que no dependa emocionalmente de su pareja cuando tú llevas un matrimonio por obligación.
10. No le pidas a tu hijo que sea mejor que tú sin cambiar nada de tu vida y justificándote por tu edad o falta de oportunidades.

Aprende a inculcar cualidades valiosas en tus hijos a través del ejemplo... ¡menos cantaleta, más acciones! 🌟

13/03/2025

☝️ Validar las emociones de los niños es fundamental para su desarrollo emocional y bienestar. Al hacerlo, les enseñamos a reconocer y expresar sus sentimientos de manera saludable, fortaleciendo su autoestima y confianza en sí mismos. Además, les brindamos el apoyo para afrontar y superar situaciones difíciles que puedan enfrentar.

28/01/2025

Priorizar tu salud mental a través de la terapia psicológica brinda la oportunidad de crecer, sanar y fortalecerte emocionalmente. Recuerda que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de fortaleza y autenticidad. ¡Tu bienestar emocional es fundamental para vivir una vida plena y feliz! 🌟🧠💖

15/01/2025

¡Queridos padres! A veces, pedir ayuda es lo más valiente y amoroso que podemos hacer por nuestra familia. No estás solo en este viaje,te ayudo para que tu familia recobre la armonía y unidad. ¡Agenda tu cita ahora!

09/01/2025

Al iniciar cada año, tenemos la intención de mejorar aspectos de nuestra vida y trabajar hacia las metas que nos hemos propuesto. A menudo creamos listas de cosas que deseamos hacer, pero con el tiempo las olvidamos o encontramos excusas para no llevarlas a cabo, como la falta de tiempo o de dinero.

Al basar nuestra vida en metas, podemos sentirnos agotados al intentar cumplir con las expectativas que hemos establecido, descuidando lo verdaderamente importante: hacer lo que realmente valoramos tanto para nosotros como para nuestras familias.

Muchos de nosotros trabajamos obtener dinero, pero ¿solo tenerlo nos brinda satisfacción? ¿ siempre sentimos necesidad de algo más para sentirnos mejor? Esto puede llevarnos a una sensación de insatisfacción constante, ya que nunca nos sentimos completamente felices.

Aplica estis tips y disgrut del año 2025.

23/10/2024

Todas las razones por las que deseas terminar una relación de amistad o de pareja son válidas. Explicar los motivos hace parte de la comunicación efectiva, en conclusión, no hagas a otros lo que no quieres que te hagan. 🫣🥴

10/10/2024

¡Lo haces a las buenas o a las malas!

Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, por lo que aprovecharemos la oportunidad para reflexionar sobre cómo cuidarnos. 🤓🙂

Si te preguntará a quién amas más, ¿cuál sería tu respuesta? ¿A tus hijos, padres, pareja, amigos, mascota?

Si te sientes confundido y no puedes elegir, piensa a quién de esos seres queridos prefieres darle:

1. Tiempo de calidad
2. Detalles u obsequios
3. Abrazos y palabras bonitas
4. Cuidado
5. Inversión de dinero en actividades placenteras

Cuando amas a alguien, quieres darle TODO; seguramente no dudarías en hacer algo por esa persona para cuidarla y protegerla. ❤️🥰

No importa a quién hayas elegido de esa lista, puede que ames a esa persona con todo tu corazón, pero la prioridad en tu vida debe ser tú mismo.

A quien debes darle TODO sin restricciones es a ti, a quien debes cuidar y proteger es a ti, a quien debes mimar y consentir es a ti. Siempre elígete a ti primero para cultivar tu bienestar emocional y físico. 🙋🏻‍♀️🤩

Si estás bien, si te amas con locura (sin caer en el narcisismo), podrás cuidar y proteger a otros. Podrás brindar todo eso que has cultivado ti mismo.

Si no lo haces, no tendrás mucho que dar y en algún momento tendrás crisis emocionales y de salud que te llevarán a consecuencias negativas. 🙄🤕

Mi mamá tenía un dicho: "Lo haces a las buenas o a las malas, pero lo haces". Y tiene toda la razón. A todos nos aplica, nos elegimos y amamos diariamente, o la propia vida nos pasará la factura hasta que lo hagamos. ¡Elige cómo quieres hacerlo! 🤷🏻‍♀️

Si no sabes cómo, aquí estoy para ayudarte. Pide tu cita de valoración en el link que te dejo en los comentarios.

24/09/2024

Un padre sobreprotector hace que sus hijos tengan baja autoestima, sean incapaces de tomar decisiones, pueden ser dependientes a nivel emocional, presentan ansiedad en las relaciones interpersonales y dificultad para establecer limites, entre otras consecuencias.

Puedes ayudar a tus hijos a ser exitosos, seguros de si mismos, esforzados y valientes, trabajando en tus miedos y mejorando las pautas de crianza.

Trabaja en ti para que tus hijos puedan desarrollar su mejor versión.

04/09/2024

Prevenir el suicidio en niños y adolescentes es fundamental porque protege su bienestar emocional y mental, garantizando un desarrollo saludable.👌

Al intervenir a tiempo, se pueden identificar señales de alerta, brindar apoyo emocional y buscar ayuda profesional, evitando tragedias irreparables y promoviendo un entorno seguro y comprensivo para su crecimiento.

Aprende a prevenir el suicidio a través del Webinar, totalmente gratis. 💯
Inscribete el el link que te dejo en los comentarios.

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