09/04/2021
¿Funcionan, o no funcionan? ¿Son buenos o malos?
No son malos, pero tampoco hacen milagros. La verdad es que funcionan pero no para lo que la mayoría de las personas creen que funcionan.
✅PARA QUE SIRVEN
Ayudar a mejorar tu consumo de frutas y verduras frescas las cuales son la principal fuente de compuestos antioxidantes, fibra soluble, vitaminas y minerales., necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Los jugos verdes son ricos en compuestos antiinflamatorios que pueden estimular el sistema inmunológico.
Pueden ayudar a mejorar la digestión ya que en muchos vegetales y frutas hay enzimas que hacen que el intestino funcione de manera más eficiente.
❌PARA QUÉ NO SIRVEN
PARA DESINTOXICAR TU CUERPO. Tu cuerpo no necesita que le des algo para que se desintoxique ya que el riñón, el hígado e intestino trabajan 24/7 para que naturalmente nuestro cuerpo elimine toxinas o compuestos de desecho. Sin embargo, para que estos cumplan con sus funciones de manera adecuada necesitan de micronutrientes como vitaminas y minerales.
Si bien los detox pueden llevar a una pérdida de peso a corto plazo por su bajo contenido calórico, esta perdida de peso no es sostenible en el tiempo. Cualquier peso perdido se recuperará una vez se reintroduzcan los alimentos sólidos.
No sirven para perder grasa. Lo único que perderás es agua y masa muscular, lo que en realidad puede contribuir al aumento de peso una vez que inicies la alimentación solida
🟣TEN EN CUENTA QUÉ…
Beber grandes cantidades de jugo puede ser perjudicial para personas con trastornos renales por acumulación de oxalato, un ácido que puede contribuir a la formación de cálculos y otros problemas renales.
Si una limpieza con jugo incluye laxantes se podría generar una perdida importante de nutrientes en las heces, provocando entre otras cosas deshidratación y desequilibrio de electrolitos.
El consumo de una cantidad insuficiente de calorías puede hacer que una persona experimente desmayos, debilidad, deshidratación, dolores de cabeza entre otros.
