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Te ayudamos a conectar con la psicología, si tienes problemas emocionales que afectan tu vida, si deseas capacitarte, si deseas mejorar tus habilidades para acceder al mundo laboral o representas a empresas que no funcionan a nivel interno.

27/01/2026

No es egoísmo y es agotador de decir sí cuando por dentro ya estabas diciendo no.

09/01/2026

No es un nuevo año lo que mueve la vida, es cuando dejas de repetir en automático y empiezas a actuar distinto.

31/12/2025

Thomas Kuhn propuso que las personas no solo discuten por conclusiones distintas, sino porque operan desde paradigmas diferentes: marcos de creencias, valores y supuestos que organizan cómo interpretamos la realidad.

Cuando dos personas no comparten un paradigma, no solo discrepan en opiniones.
Discrepan en qué consideran evidencia, en qué les parece lógico, en qué sienten como amenaza o como esperanza. Por eso, aun usando las mismas palabras, no están hablando del mismo problema.

Llevado al terreno familiar y político, esto explica por qué muchas discusiones en Navidad se sienten estériles y emocionalmente agotadoras. No es falta de información ni de inteligencia emocional. Es que se intenta resolver con argumentos algo que en el fondo es un choque de marcos de sentido.

Desde la salud mental, entender esto permite soltar una carga innecesaria:
la idea de que siempre hay que convencer, explicar o “hacer entrar en razón” al otro. A veces, el cuidado psicológico empieza cuando reconocemos que no todo desacuerdo es negociable y que retirarse de una conversación también puede ser un acto de respeto, hacia el otro y hacia uno mismo.
No todas las conversaciones están hechas para sanar vínculos. Algunas solo ponen a prueba nuestros límites emocionales.

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27/12/2025

No todas las dificultades vienen de querer agradar a los demás.
En consulta también aparecen personas que no buscan aprobación externa,
pero viven atrapadas cumpliendo reglas internas muy rígidas.
A veces no es falta de límites.
Es autoexigencia, identidad y una idea de “cómo debería ser”
que termina pasando factura en forma de agotamiento, culpa o soledad.
Este tipo de patrones no siempre se notan desde fuera,
pero generan mucho sufrimiento por dentro.
👇
Si eres psicólogo
¿cuál ves más seguido en tu consulta?
Si eres consultante
¿te identificas más con la complacencia
o con la autocomplacencia?

23/12/2025

La hangxiety no es un fallo personal ni una falta de autocontrol.
Es una respuesta frecuente después de días emocionalmente intensos, como el 24 de diciembre.
Hablar de reducción de riesgos no es hablar de prohibición.
Es reconocer que el cuerpo y la mente tienen límites, y que ciertos contextos los exigen más.
A veces el cuidado no pasa por hacer más, sino por juzgar menos lo que sentimos al día siguiente.
La ansiedad post consumo también se regula entendiendo por qué aparece.

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22/12/2025

Estamos viviendo en una época donde sentirse a salvo parece más importante que sentirse vivo.
Y sin darnos cuenta, muchas decisiones se están tomando desde el miedo y no desde el deseo.

Evitar el conflicto, el riesgo o la decepción puede darnos calma momentánea… pero también nos puede ir apagando por dentro.

Tal vez no se trata de buscar una vida perfecta ni libre de dolor, sino una que valga la pena ser vivida, incluso con sus incomodidades.

17/12/2025

A veces no es amor
ni falta de amor
es cercanía sin revisar.

El proximity crush aparece más seguido de lo que creemos
y no dice tanto del otro
como de lo que está pasando contigo.

Sentir no te vuelve infiel
ni mala persona.
Actuar sin mirarlo, a veces sí deja consecuencias.

Antes de decidir
vale la pena preguntarte
qué estás necesitando
qué se está moviendo
y qué estás evitando mirar.

En terapia no trabajamos desde la culpa
sino desde la claridad y la elección consciente.

14/12/2025

No todo lo que habla de emociones es psicología.
Hay pseudociencias vendiéndose como terapia y eso puede generar daño tremendo.

¿Qué otras prácticas has visto hacerse pasar por psicología?

09/12/2025

A veces la mente no habla: te muestra imágenes.
Escenas vívidas que provocan celos, miedo, vergüenza o anticipaciones que se sienten reales.

En terapia de aceptación y compromiso no buscamos borrar esas imágenes, sino desliteralizarlas: verlas como eventos mentales, no como amenazas.

Por eso usamos la metáfora del Riddikulus:
cuando cambias la forma de la imagen, también cambia el impacto que tiene sobre ti.

Hacerla más pequeña, caricaturesca o absurda no es burlarte de lo que sientes—
es recuperar espacio para elegir cómo actuar.

Si quieres aprender a relacionarte distinto con tus pensamientos e imágenes internas, escríbeme.
En Flex tu mente podemos acompañarte en ese proceso.

04/12/2025

En un mundo donde la IA te responde al instante y casi siempre te dice lo que quieres escuchar, es fácil confundir validación con crecimiento.
Pero en terapia la lógica es distinta: no estás buscando comodidad, estás construyendo autonomía.

Por eso a veces tu psicólogo te dirá que no.
No para invalidarte, no para juzgarte, sino para mostrarte un límite, una distorsión, un patrón que te hace daño.
Un “no” que abre posibilidades, no que las cierra.

La IA, en cambio, está diseñada para complacerte: respuestas rápidas, cero incomodidad, cero confrontación.
Y aunque esto puede sentirse reconfortante, también puede generar dependencia emocional y reforzar círculos que intentas romper.

La terapia tiene otro objetivo:
que un día ya no nos necesites.
Que salgas con herramientas internas, no con una fuente externa de alivio momentáneo.

Apóyate en la tecnología, claro.
Pero recuerda: el cambio profundo no viene de quien siempre te dice que sí, sino de quien sabe acompañarte con cuidado, claridad y límites.

01/12/2025

A veces no necesitamos respuestas… solo una canción que nos acompañe mientras sentimos.
Porque la música no solo se escucha: también sostiene, regula y traduce emociones.

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26/11/2025

Yo tratando de mantener la compostura profesional... Mientras internamente suena el opening the neon génesis Evangelion 🧠😂😂 Psicólogo activando modo gendo Ikari...😂😂 Y ¿ a ti te molesta que tu psicólogo hable de sus gustos personales? Comparte tu opinión!!

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