06/10/2025
Resistencias en los procesos de psicoterapia:
✋Negación del problema
Minimizar o negar la existencia del problema para evitar el dolor emocional o el cambio.
"No creo que esto sea tan grave, todo el mundo discute con su pareja, ¿no?"
✋Racionalización excesiva
Justificar conductas o emociones con explicaciones lógicas para no conectar con la experiencia emocional profunda.
"Si soy así es por mi trabajo, cualquiera en mi situación reaccionaría igual."
✋Evasión o evitación
Cambiar de tema, usar el humor o distraerse para no abordar asuntos incómodos
"Bueno… pero mejor hablemos de cómo estuvo el partido de ayer, estuvo buenísimo."
✋Proyección
Atribuir a otros sentimientos, pensamientos o intenciones propias, evitando la responsabilidad personal.
"El problema es que mi pareja es demasiado controladora, por eso yo actúo así."
✋Miedo a cambiar
Creencia de que cambiar significará dejar de ser uno mismo o traicionar la propia historia.
"Si cambio, voy a dejar de ser la persona que siempre he sido, y no quiero eso."
✋Zona de Confort
Preferir lo familiar aunque sea doloroso, por la seguridad que da lo predecible.
"Sé que no es lo mejor, pero al menos así ya sé a lo que me enfrento."
✋Cooperación Engañosa
Asentir o aparentar cooperación sin tomar acciones reales de cambio
"Sí, claro… voy a intentarlo" (pero no hace nada).
✋Transferencia negativa
Rechazo, desconfianza o hostilidad hacia una persona como reflejo de figuras pasadas.
"Usted me recuerda a mi papá, y él nunca entendía lo que yo decía."
✋Idealización, dependencia
Colocar en un pedestal para evitar la confrontación y mantener la dependencia
"Yo hago lo que usted me diga, porque usted es el único que sabe lo que es mejor para mí."
✋Temor al qué dirán
Miedo a que otros desaprueben o rechacen los cambios que se realicen
"Si cambio, me criticarán"
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