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Dr. Esteban Contreras

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Dr. Esteban Contreras

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(7)

26/07/2025

⚠️ÚLTIMA HORA⚠️ Las nuevas generaciones viven más conectadas, pero más solas.

Pese al acceso a redes, los jóvenes reportan sentirse más solos y con menos vínculos reales.
📚 Fuente: Cigna Global Loneliness Index 2025

26/07/2025

Gracias Eduardo por tu comentario y todos los que apoyan nuestro contenido 🫶🏽

25/07/2025

🚨 ¡ÚLTIMA HORA! 🚨
Un estudio reciente de febrero de 2025 revela que durante el s**o se queman entre 3 y 4 calorías por minuto, lo que equivale aproximadamente a 100 calorías en media sesión de 24 minutos para hombres y unos 70 para mujeres .

🧠 Aunque no sustituye al gimnasio, ¡tampoco está de más!

💡Consejo: duraciones más largas, posiciones activas o mayor intensidad ayudan a quemar más calorías.

23/07/2025

⚠️ ÚLTIMA HORA: El uso de celulares antes de los 13 años está afectando la salud mental de niños

📌 Un estudio global publicado este mes en el Journal of Human Development and Capabilities analizó a más de 100 000 jóvenes de 18 a 24 años. Quienes recibieron su primer celular antes de los 13 años reportaron:
• Mayor agresión, desconexión de la realidad y pensamientos autodestructivos
• Problemas para regular sus emociones y baja autoestima

📌 La investigación vincula estos resultados con el acceso temprano a redes sociales, ciberacoso, sueño interrumpido y relaciones familiares deterioradas

📣 Recomiendan diferir el uso de smartphones hasta después de los 13 años, promover dispositivos básicos (“dumb phones”) y fomentar alfabetización digital para proteger el bienestar emocional de los niños

23/07/2025

⚠️ ÚLTIMA HORA: La sopa de pollo sí ayuda contra la gripe 🐔🥣
Descongestiona, hidrata y alivia la inflamación. ¡La abuela tenía razón!

📚 Referencia: Nutrients por la Universidad del Oeste de Escocia 2025

22/07/2025

⚠️ÚLTIMA HORA:
Comer tarde podría disparar tus niveles de insulina durante la noche.

📌 Estudios recientes advierten que cenar muy tarde altera tu metabolismo.
Después de las 8:00 p.m., tu cuerpo reduce su sensibilidad a la insulina, lo que puede provocar:

✅ Mayor almacenamiento de grasa
✅ Aumento del apetito al día siguiente
✅ Mayor riesgo de diabetes tipo 2

🕒 Recomendación médica: Haz tu última comida 2 a 3 horas antes de dormir y elige opciones ligeras y bajas en carbohidratos simples

Fuente: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2025.

22/07/2025

🚨 ÚLTIMA HORA MÉDICA
Tu intestino produce más del 90 % de la serotonina del cuerpo. Si está inflamado, también se afecta tu estado de ánimo. 🧠
Fuente: Harvard Medical School, 2025.

22/07/2025

🚨 ÚLTIMA HORA 🚨
Cada 40 segundos, una persona en el mundo sufre un infarto.
Y muchas veces… el primer síntoma es la muerte. ¡No ignores el cansancio o el dolor en el pecho!
Fuente: American Heart Association, 2025.

21/07/2025

⚠️ ÚLTIMA HORA ⚠️
🧬 5% de los nacimientos presenta paternidad no biológica en estudios aleatorios.
👨 5 de cada 100 pruebas salen NO compatibles a los padres que las solicitan.
📚 Fuente: revisión de datos 2025—World J. Hum. Genet., Paternity Fraud studies.

20/07/2025

⚠️ ÚLTIMA HORA ⚠️
💥 Tan solo una lata de bebida energizante puede elevar tu presión arterial y frecuencia cardíaca al nivel de una maratón
💔 Además, en jóvenes, se ha vinculado con arritmias, infartos e incluso psicosis inducida por cafeína.
🛡️ Si las consumes, no lo hagas en menos de 4 horas antes de dormir, y evita más de una por día.
📚 Fuente: revisión científica 2025 efectos cardiovasculares e intoxicación por cafeína.

20/07/2025

⚠️ ÚLTIMA HORA ⚠️
📉 Dormir menos de 7 h eleva presión arterial, azúcar e inflamación general.
🫀 Dormir mal también acorta tu vida.
📚 Fuente: Harvard Health, 2025.

20/07/2025

⚠️ ÚLTIMA HORA ⚠️
🚨 Nueva alerta médica: El uso prolongado de ibuprofeno puede dañar tus riñones
📆 Un estudio reciente confirma que tomar ibuprofeno frecuentemente, sin control médico, puede aumentar el riesgo de insuficiencia renal crónica.
💊 No todo dolor se cura con pastillas.
🧠 Cuida tu cuerpo como cuidas tu celular: ¡no abuses de lo que te da energía!

📣 Comparte esta info, porque nadie habla de esto y muchos lo están haciendo mal.

📚 Fuente:
Zhang X, Donnan PT, Bell S, Guthrie B. Use of non-steroidal anti-inflammatory drugs and risk of chronic kidney disease. Br J Clin Pharmacol.

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