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💜 Enseño a que vivas bien, ames con todo tu ser y seas inmensamente feliz.
🕉 Profesora de Yoga

31/12/2025

Este fue mi 2025: un viaje de yoga, amor y transformación 🤍

¡Qué año tan lleno de aprendizajes, encuentros y momentos para el corazón! 💛
Desde enero hasta diciembre, cada mes estuvo lleno de experiencias que me ayudaron a crecer, conectar conmigo misma y con ustedes: talleres, retiros, clases, círculos de mujeres, proyectos, karma yoga y celebraciones en comunidad.

Gracias a cada persona que compartió su tiempo, energía y confianza en este camino. 🙏
Gracias a mis maestros, mis alumnos y a todas las comunidades que me acompañaron. Cada encuentro, cada respiración y cada sonrisa hicieron de este año algo muy especial.

✨ Que el 2026 nos traiga más momentos de conexión, bienestar y alegría compartida🍀

En unión y servicio,
Marcela

28/12/2025

Enzo and me 🧸🎁

26/12/2025

Cuando el ruido se apaga, el corazón habla. ✨
Retiro Calma en el corazón. ♥️
20 de diciembre 2025

21/12/2025

Kintsugi del corazón
No se trata de esconder las grietas,
sino de honrarlas.
Ahí entra la luz.

Lo que fue herida, hoy es sabiduría 🙏🏻

Namaste,
Marcela

16/12/2025

Una secuencia de yoga restaurativo para volver a casa 🤍
Movimientos suaves, pausas conscientes y respiración profunda que activan el sistema nervioso parasimpático, el encargado de la calma, la restauración y el descanso.

Cuando el cuerpo se siente seguro, la mente se aquieta.
Permítete soltar, recibir y descansar 🌿

Respira… no hay nada más que hacer ✨

En unión y servicio,
Marcela 🧘🏻‍♀️

12/12/2025

Nuestro cuerpo es sabio, y cada gesto tiene el poder de transformar la respiración.
Hoy te comparto un detalle sutil, pero profundo:

🤲 Cuando unes el pulgar con el dedo anular, la respiración desciende y se vuelve más amplia en el abdomen. Es como invitar al cuerpo a enraizarse, a volver al centro, a suavizar desde dentro.

🤲 Cuando unes el pulgar con el índice, la respiración asciende y se expande en el pecho. Se abre el espacio del corazón, y la energía se siente más ligera, más disponible, más viva.

Pequeños mudras, grandes sensaciones.
La respiración cambia… y tú cambias con ella.
Prueba ambos y cuéntame qué sientes ✨💛

En unión y servicio,
Marcela 🧘🏻‍♀️

12/12/2025

Hoy te comparto una secuencia de yoga restaurativo con bolster, creada para acompañarte a relajar el sistema nervioso y encontrar una pausa en medio del día.

Los apoyos suaves del cojín permiten que el cuerpo descanse sin esfuerzo, liberando tensión y activando la respuesta natural de calma.

Respira profundo, entrégate al sostén y permite que cada postura te lleve un poco más hacia adentro.
Un momento para aterrizar, soltar y volver a ti. 🌿💛

Si quieres profundizar en esta práctica, te invito a mis clases presenciales de Yoga Restaurativo en Bogotá:
🧘‍♀️ Martes 9:00am en .studio

Será un espacio para descansar, restaurar y escucharte desde la suavidad. Te espero con amor. 🤍

En unión y servicio,
Marcela 🧘🏻‍♀️

10/12/2025

✨ Parada de cabeza – Versión 3, esta vez con apoyo en la pared ✨

Sigo avanzando paso a paso en este camino invertido, y hoy celebro la versión 3 de mi parada de cabeza, usando la pared como aliada. No se trata de correr, sino de construir fuerza, equilibrio y confianza desde la base.

Practicar esta postura con soporte trae muchísimos beneficios, entre ellos:

✔️ Mayor estabilidad: La pared ayuda a mantener el control mientras desarrollamos la conciencia corporal necesaria para sostenernos sin apoyo.
✔️ Fortalecimiento del core y hombros: Trabaja de forma profunda los músculos que estabilizan el cuerpo.
✔️ Mejora del equilibrio y la concentración: Al invertir la postura, la mente se enfoca y el cuerpo aprende a encontrar su propio centro.
✔️ Confianza progresiva: Cada intento suma, y el apoyo permite practicar sin miedo, respetando nuestros tiempos.

A veces avanzar significa apoyarse, respirar y volver a intentarlo. 💛
Seguimos creciendo, incluso al revés. 🙃✨

Te espero en clases para avanzar juntos 🩵

En unión y servicio,
Marcela.

06/12/2025

Parada de cabeza, versión 2 🧘‍♀️
Con los hombros apoyados en bloques, la postura se vuelve más estable y el cuello queda completamente libre, sin presión.
Invertir no tiene por qué doler: al llevar el peso a los hombros y la caja torácica, encuentras alineación, seguridad y confianza para explorar la postura desde un lugar más amable y consciente.
Así las inversiones se disfrutan de verdad. ✨🙃

Únete a mis clases de yoga y exploremos juntos estas posibilidades 🤍

En unión y servicio,
Marcela 🍀

Dirección

Bogotá

Página web

https://linktr.ee/marcelarojasyoga

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