Portal del Alma

09/09/2025

El sistema se inventó que las mujeres somos "multitask" como una forma cínica de justificación. Pero en realidad no podemos maternar, trabajar, limpiar, ser buenas parejas, socializar y crecer como personas al mismo tiempo. Generalmente se descuidan las mas importantes de la lista; en medio del caos, el estrés, las necesidades insatisfechas, el agotamiento, la culpa y la enfermedad física y mental. Y aquellas que logran absurdamente todo, casi siempre se han abandonado a sí mismas... Pero todo no se puede... no somos "multitask". Somos personas a las que se nos dejó toda la carga como parte inherente del un rol.

Nuestra opción es vernos con mayor compasión, ponernos de primeras en la lista, evaluar nuestra capacidad real, establecer los límites necesarios y en muchos casos pedir o permitirnos recibir ayuda. 🙏

04/09/2025

27/08/2025

Las cosas en la vida no simplemente pasan, las cosas te pasan a ti. Desde lo mas íntimo y personal, hasta lo que creemos mas lejano. Cada cosa de la que tenemos conocimiento nos esta informando y nos esta permitiendo decidir que queremos ser y sembrar. Es un eterno ciclo de causa y efecto; de aprendizaje y responsabilidad.

09/08/2025

Altagracia y Arabia Risaralda

02/08/2025

Opss! Y hombres y mujeres quedamos en el limbo🤦🏻‍♀️. Era algo como migrar al masculino sano, no violento y mas presente, no este embrollo en el que estamos ahora.

15/07/2025

Así es! Ninguna generación de cristal, a los jóvenes no les dejamos nada, no les dejamos mundo, solo traumas y abandono emocional. 🙈🥲

12/07/2025

Que lindo

12/07/2025

La vida es un poco así... solo hay que darle el chance... (Tal vez, sin tantas expectativas jejeje 😉)

Siii 🥰

11/07/2025

Se sabe que la atención en salud mental en el país es deficiente y de difícil acceso y muchas veces las personas no tienen una red de apoyo o recursos económicos.  Cositas que se pueden hacer para sobre llevar la depresión y la ansiedad y no cuestan tanto.
Principio básico, un día a la vez!  "Solo por hoy..."  tratando de no pensar en el pasado (en los hubiera...), ni en el futuro. Solo lo de hoy.
- Solo por hoy voy a hacer algún ejercicio físico (caminar, bailar, correr, pesas, fútbol, deportes etc).
- Solo por hoy voy a tomar agua y estar bien  hidratad@.
- Solo por hoy voy a alimentarme mejor; comeré banano, aguacate, algun tipo de semilla y verduras verdes. Y nada de alimentos procesados o con alto contenido de azúcar (paquetes, salchichas, gaseosas, jugos artificiales, pan, bebidas energéticas etc.).
- Solo por hoy tomaré un baño de sol, me quitaré los zapatos y sentiré el pasto con mis pies por un rato.
- Solo por hoy escucharé otro tipo de música, la que me relaje y me haga sentir alegre.
- Solo por hoy dejaré de ver redes sociales.
- Solo por hoy voy a buscar un video de cómo meditar  y relajarme.
- Solo por hoy trataré de hablar con alguien de confianza de lo que me pasa, si no tengo a nadie, voy a escribirlo.
- Solo por hoy haré algo en lo que soy buen@ y productiv@ (cocinar, música, artesanias, dibujo, artes, trabajo etc.)
- Solo por hoy me dejaré de culpar y seré compasiv@ conmigo mism@.
- Solo por hoy me desintoxicaré de dr**as o alcohol.
- Solo por hoy tomaré una agüita aromática con miel antes de dormir.
- Solo por hoy no jugaré video juegos.
- Solo por hoy trataré de dormir mas temprano o trasnochar menos.
- Solo por hoy haré un pequeño cambio que ayude a mejorar mi situación.
- Solo por hoy me alejaré de las personas que me dañan y me acercaré a las que realmente quieren mi bien.
- Solo por hoy lavaré mi cara con agua fria,  me abrazaré  y me quedaré quiet@ y en silencio por un rato si me siento muy mal.
- Solo por hoy haré una oración.
- Solo por hoy decido respirar, solo por hoy decido seguir viv@.