27/02/2026
✨ Episodio 6 /Almuerzos Saludables junto a Arroz Casanare ✨
Hoy preparamos un bowl completo, balanceado y lleno de sabor usando el delicioso Arroz Gourmet de que se disfruta en cada grano 🍚💛
📝 Ingredientes
🥩 Pechuga rellena apanada
• 1 pechuga grande (400–450 g)
• 2 tajadas de jamón
• 1 tajada de queso
• ½ cdta de sal
• ¼ cdta de pimienta
• ⅓ taza de fécula de maíz
• 1–2 huevos
• 1 taza de tostadas trituradas
🍚 Arroz con verduras
• 1 taza de arroz
• 2 tazas de agua o caldo
• 1½ cdas de aceite
• 1/2 cebolla morada picada
• 1–2 dientes de ajo
• 1/2 taza de mix de verduras
• 1/4 taza de pimentón picado
• ½ cdta de paprika
• ¼ cdta de color
• ¾ cdta de sal
🥗 Ensalada fresca
• 2 tazas de mix de hojas verdes
• ½ pepino europeo
• 1/2 cebolla morada en plumas
• ⅓ taza de aceitunas
🥣 Salsa de cilantro
• ½ taza de yogurt griego
• ⅓ taza de cilantro fresco
• 1 diente de ajo pequeño
• 1/4 cebolla
• ½ cdta de mostaza
• Jalapeño al gusto
• Sal al gusto
• 1–2 cdas de agua (para ajustar textura)
💚 Seguimos creando almuerzos saludables, prácticos y llenos de sabor junto a , demostrando que con ingredientes frescos y un arroz gourmet de calidad podemos transformar lo simple en algo espectacular.
