Ebullicionpsico

11/06/2025

✨ Mitad de año, momento perfecto para pausar y sentir.
¿Cómo está tu energía? ¿Tus emociones? ¿Tus metas?

Te regalamos una herramienta simple pero poderosa:
💬 Un check-in emocional para ayudarte a reconectar contigo mismx y con lo que verdaderamente importa.

Solo necesitas 15 minutos y mucha honestidad.
Ideal para reflexionar, reorganizar prioridades o simplemente darte cuenta de cómo estás realmente.

📥 Descárgalo la imagen
Y compártelo con alguien que también necesite esta pausa 💛

05/06/2025

🎧 Nuevo episodio disponible: “El juego no es solo diversión, es desarrollo”
En este segundo episodio de nuestra serie La infancia importa, la psicóloga Erika Rojas conversa con la experta en infancia Ximena Girón sobre algo que todos damos por hecho… pero que es fundamental: el juego.

¿Sabías que jugar ayuda a formar el pensamiento, la creatividad y la capacidad de regular las emociones?

🧠 Descubre por qué el juego es clave para el desarrollo del cerebro.
🧩 Aprende qué tipos de juego estimulan distintas funciones cognitivas.
💬 Fortalece el vínculo con tu hijo o paciente desde el juego.
🎨 Llévate ideas prácticas para aplicar en casa o en consulta.

👩‍👧‍👦 Este episodio es para ti si eres madre, padre, docente, psicólogo o cuidador y quieres acompañar a los niños desde la consciencia, el respeto y el amor.

🔗 Mira el episodio completo aquí 👉
YOUTUBE https://youtu.be/HDXgPOQcCrY
SPOTIFY https://open.spotify.com/episode/5mXsAWcNZg2utD6zMJVv9n?si=98d80826f44843a5

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿a qué jugabas tú de niño? ¿Qué juegos usas hoy para conectar con los niños que acompañas?

¿Sabías que el juego no solo entretiene, sino que también construye las bases del pensamiento, la creatividad y la regulación emocional? En este segundo epis...

05/06/2025

💡 Así vivimos la primera sesión del Taller SIIGO: Procesos Psicológicos Básicos
Un espacio de aprendizaje y reflexión para los líderes de la compañía, en el marco del convenio Sura – FGR.
Guiados por el consultor Eduardo Madero, exploramos herramientas clave para comprender la mente humana y potenciar un liderazgo más consciente, empático y efectivo.

📸 Revive algunos momentos destacados de la sesión 1.

✨ Porque liderar también es entender los procesos internos que nos mueven.

👉 Guarda esta publicación y compártela con tu equipo.

30/05/2025

🕰️ “El tiempo todo lo cura”… ¿segura?
Crecimos escuchando esa frase, pero hoy sabemos que no es el tiempo el que sana, sino lo que elegimos hacer con él.
Sanamos cuando hablamos. Cuando lloramos.
Cuando pedimos ayuda, ponemos límites o nos damos permiso de sentir.

✨ El tiempo solo pasa.
La transformación la haces tú.

💛 ¿Qué estás haciendo hoy con tu tiempo emocional?

📌 Guarda este post o compártelo con alguien que lo necesite.
Abramos espacio al desaprendizaje consciente.

27/05/2025

🤯 ¿Y si no eres impostor… sino que creciste dudando de ti?
El síndrome del impostor no siempre es falta de logros.
A veces es exceso de duda, miedo aprendido y heridas invisibles que nunca tuviste espacio para nombrar.

👉 Este post no es para decirte que lo superes.
Es para decirte que no estás solo/a, y que sí es posible reconocer tu valor sin sentir culpa.

💬 Desliza, respira y quédate con esta idea:
No eres menos, estás en proceso.

🎥 Mira el video completo donde te hablo de esto desde mi experiencia como psicóloga (y como humana).

📌 Guarda este post si alguna vez sentiste que no eras suficiente.

16/05/2025

💬 Entrenamos para crecer, comunicarnos mejor y dar lo mejor 💬
Así se vivió el taller de Capacitación en Comunicación Asertiva y Feedback con el equipo de Acondicionamiento de Fresenius Kabi.
Un espacio transformador liderado por el consultor John Fernando Lancheros, donde fortalecimos habilidades clave para una cultura de confianza, respeto y mejora continua.

👏 ¡Gracias a todos por su participación activa y compromiso con el aprendizaje!

15/05/2025

🌸 Ser mamá, profesional y mujer: un arte consciente 🌸
¿Es posible equilibrarlo todo sin perderte a ti misma en el camino?

Este 21 de mayo al mediodía, acompáñanos en un LIVE poderoso con Érika Rojas, psicóloga y coach, junto a su invitada especial Carolina Hurtado, psicóloga y coach internacional.

Una conversación real, honesta y transformadora sobre el desafío de ser muchas en una sola.

🧠💬 Herramientas, reflexiones y mucha consciencia femenina.

🗓️ 21 de mayo
🕖 12:00pm (medio día)
📍En vivo por

14/05/2025

🎥 ¿Qué está pasando realmente en los realities de convivencia?

Encierro, choques de personalidad, tensión emocional y cámaras encendidas todo el tiempo.
La psicóloga Erika Rojas estuvo en City TV hablando sobre el lado menos visible de estos programas que millones de personas consumen a diario.

🔍 ¿Cómo afectan a la salud mental de los participantes?
🔍 ¿Qué mensajes nos están dejando a los espectadores?
🔍 ¿Qué conductas se normalizan sin darnos cuenta?

💭 Una entrevista para reflexionar sobre lo que consumimos... y cómo eso nos moldea.

🔗 Mira el video completo aquí 👉 https://youtu.be/QDzGsMaV9R4

En esta entrevista realizada por City TV, la psicóloga Erika Rojas analiza el fenómeno de los realities de convivencia desde una mirada psicológica y social....

08/05/2025

👩‍👧‍👦✨ La forma en la que mamá se relacionó con tus emociones dejó huellas… visibles o invisibles.

Una madre emocionalmente disponible no es perfecta, pero sí está presente, escucha y contiene.
Una madre emocionalmente ausente puede haber estado físicamente, pero emocionalmente… lejos.

🚸 No se trata de juzgar, sino de comprender de dónde vienes para sanar hacia dónde vas.

🌿 Este comparativo no es para señalar a tu madre, sino para ayudarte a identificar patrones que hoy puedes transformar en ti… y en las relaciones que construyes.

📩 ¿Te resonó? Agenda una sesión o súmate a nuestros talleres para sanar desde la raíz.
🔗 Link en bio / Escríbenos por DM

05/05/2025

🌍✨ Cuando una conversación transforma, deja huella.

Así fueron nuestros Talleres de Efecto Dominó, diseñados para sembrar consciencia, bienestar y liderazgo en más de tres países.

🧠💬 “Comprendiendo la Depresión y la Ansiedad” llegó a todo el equipo de Colombia, Perú y Ecuador en la empresa Globant, abriendo espacios para hablar de salud mental con empatía y claridad.

⏳💼 Y con los líderes, exploramos “El Tiempo es Oro”, un encuentro profundo sobre cómo gestionar el tiempo sin desconectarnos de lo importante: la vida, las personas, nosotros mismos.

Un logro posible gracias al convenio con FGR Consultores para el cliente de ARL Sura, y guiado con entrega por nuestra consultora Érika Marcela Rojas Espinosa.

🌱 Porque cuando se toca una mente, se activa un efecto dominó que transforma equipos, culturas y corazones.

02/05/2025

✨ En este queremos recordarte que no todas las batallas se libran afuera. Algunas se viven en silencio, dentro de ti.

Sanar lo que un día creíste que era normal —la exigencia sin límites, la desconexión emocional, el autosabotaje— es un acto profundo de revolución interna. 🌱💥

👣 Honra tu proceso. Reconoce tu camino. Porque no hay labor más transformadora que volver a ti, con amor y conciencia.

"No hay labor más revolucionaria que sanar lo que una vez creíste que era normal."

24/04/2025

🎭 ¿Y si vivir fuera más como improvisar… y menos como seguir un guion estricto?

En el nuevo episodio de Ebullición Mental, Erika Rojas (psicóloga y coach) y Andrés Felipe Lugo (actor y profe de impro) nos invitan a mirar la improvisación teatral como una herramienta de vida.
Una forma poderosa de soltar el control, adaptarnos con fluidez y vivir con menos ansiedad.

🔹 ¿Te cuesta dejar de tener todo bajo control?
🔹 ¿Te abruma la incertidumbre?
🔹 ¿Te gustaría sentirte más libre y auténtica en tu día a día?

🎧 En este episodio descubrirás: ✔ Por qué soltar el control también es un acto de amor propio
✔ Cómo el “sí, y…” puede mejorar tus relaciones
✔ Ejercicios de improvisación aplicados a la vida real
✔ Técnicas para fluir mejor en lo inesperado

💬 Cuéntanos: ¿Cuándo fue la última vez que tuviste que improvisar en la vida?

🎥 Mira el episodio completo en nuestro canal de YouTube 👉 https://youtu.be/w7nl8f85XG8

¿Y si vivir se pareciera más a improvisar que a seguir un guion?En este episodio, Érika Rojas (psicóloga y coach) y Andrés Felipe Lugo (profesor de improvisa...