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Psicóloga Dary Velasco

Casa
Colombia
Bogotá
Psicóloga Dary Velasco

Sanar, trascender, transformar, es una decisión individual,
si lo decides, ¡te acompaño!

27/12/2024

¿Te has preguntado qué pasará en tu primera sesión de terapia? En este episodio, te cuento todo lo que necesitas saber para dar ese primer paso con confianza: desde cómo elegir al terapeuta adecuado hasta los beneficios de la terapia. Despejaremos mitos y te daré recomendaciones para que aproveches al máximo tu primera consulta.

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🤓 🚀 ¿Listo para dar el siguiente paso en tu bienestar? ¡No tienes que hacerlo solo!
Programa tu consulta hoy y descubre cómo la psicoterapia puede ser un espacio para reconectar contigo, encontrar claridad y crear nuevas formas de vivir.

¡Es momento de priorizarte y cuidarte como lo mereces! Haz clic en el enlace y empieza tu proceso hacia una versión más plena de ti. ⁠https://linktr.ee/daryvelasco

20/12/2024

Imaginas que un simple ladrido pueda ser la clave para superar momentos de gran estrés? En este episodio, descubriremos la increíble historia de Beacon, el Golden Retriever que se convirtió en el primer perro de terapia oficial de un equipo olímpico. Más allá de ser una mascota adorable, Beacon se convirtió en un pilar fundamental para las gimnastas estadounidenses, demostrando los asombrosos beneficios de la terapia asistida con animales.

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🤓 🚀 ¿Listo para dar el siguiente paso en tu bienestar? ¡No tienes que hacerlo solo!
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13/12/2024

¿Los hombres van a terapia? Esta pregunta, que parece sencilla, esconde una realidad compleja sobre la salud mental masculina.

En este episodio, exploraremos por qué los hombres suelen resistirse a buscar ayuda psicológica y cómo los estereotipos de género influyen en su bienestar emocional.

Hablaremos sobre el aumento de los problemas de salud mental tras la pandemia y cómo los hombres, en particular, se han visto afectados. Descubriremos los beneficios de la terapia para los hombres, desde mejorar las relaciones hasta reducir el estrés y la ansiedad. Romperemos los mitos y los tabúes en torno a la salud mental masculina y te mostraremos por qué cuidar de ti mismo es un acto de valentía, no de debilidad.

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11/12/2024

🌱 Inicia este miércoles con una práctica simple, pero poderosa.

🚶‍♂️🌿Te invito a caminar de forma consciente. Enfócate en cada paso, siente el contacto de tus pies con el suelo, inhala y exhala el aire de manera consciente y profunda. La caminata consciente es mucho más que un simple paseo; es una práctica de mindfulness en la que cada paso se convierte en una forma de volver al presente.

🚶‍♂️🌿Muchas veces caminamos en piloto automático, inmersos en preocupaciones o en listas interminables de pendientes, y olvidamos el valor de estar presentes. Dedicar unos minutos a caminar de forma consciente tiene el poder de cambiar completamente la energía de tu día ✨.

09/12/2024

Comienza la semana conectando contigo mismo. ¡Reflexionemos juntos!

🤚🛑¡Ojo! Avanzar no siempre se hace en línea recta. ♀️‍♂️ A veces, necesitamos hacer el -moonwalk- de Michael Jackson, es decir dar unos pasos hacia atrás, para luego, dar un salto gigante.

🌿💪¿Te identificas? ¡Pues claro que sí! Porque somos humanos y estamos en constante evolución.

No estás solo/a en este viaje y cada paso, incluso los que parecen hacia atrás, son parte del proceso de crecimiento.

Si no me crees, hagamos una prueba de realidad, ¡me encantan!.

💜Piensa en una persona o personas, Dios, universo, ciencia, programas de televisión, libros, personas en redes sociales, canciones u otros, que hayan contribuido a que te sintieras mejor, aunque sea por un momento, en momentos difíciles….Te aseguro que recordaste a alguien, no eres una ameba 🤣

👯‍♀️Lo que quiero compartirte es que la interacción social nos lleva a vincularnos, de una u otra manera y a caminar en compañía cuando sentimos que retrocedemos.

¿Te sientes así?

📩Déjame tus comentarios sobre estas reflexiones.

💖Comparte este post con alguien que necesite un empujoncito de amor, que se sienta frustrado o que perciba que está retrocediendo.
📲 Si estás buscando apoyo para navegar tus propias circunstancias y elegir el camino que quieres recorrer y estás listo para trabajar en ti, en el enlace 🔗 de mi perfil agenda tu consulta y transformemos juntos tu perspectiva.

06/12/2024

Episodio 23. T2

🎙 Nuevo episodio en Salud Mental Fuera del Consultorio: Derribando mitos: Lo que sucede dentro de una Unidad de Salud Mental.

😧¿Alguna vez te has preguntado qué sucede dentro de una unidad de salud mental?

🗣En este episodio, desmitificamos estas instituciones, categorizadas equivocamente como "manicomios o psiquiátricos", a su vez, exploramos su papel fundamental en el bienestar de nuestra sociedad.

✍A través de una historia, descubriremos cómo las unidades de salud mental pueden ayudar a personas con enfermedades mentales a recuperar su calidad de vida.

✍Hablaremos sobre los estigmas y prejuicios que rodean a estos lugares, y cómo estos pueden afectar a quienes buscan ayuda. Además, explicaremos las funciones principales de una unidad de salud mental y por qué la hospitalización puede ser necesaria en algunos casos.

✍Te comparto mi experiencia personal, me encantará conocer la tuya para derribar los estigmas relacionados con estas instituciones (por supuesto, hay excepciones, como en todo).

🎧 Escucha este y todos los episodios en Spotify.
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04/12/2024

🌱 Inicia este miércoles con una práctica simple, pero poderosa.

✨Intenta observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Simplemente reconoce lo que aparece y déjalo fluir.

💚Practicar la observación sin juicio, te ayuda a vivir en paz con lo que sientes. Detrás de la simpleza se esconde la grandeza.

02/12/2024

🌱Comienza la semana conectando contigo mismo. ¡Reflexionemos juntos!

🌱 En cada situación, incluso en las más difíciles, tenemos el poder de decidir nuestra actitud y trazar nuestro propio camino. Aun cuando no podamos cambiar lo externo, podemos cambiar nuestra respuesta interna, sin embargo, a veces es necesario hacer un alto para recalcular la ruta.

🌟 Recuerda: tu actitud es tu mayor fortaleza, por esto, es fundamental trabajar en fortalecerla e incorporar orden en medio del caos.

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29/11/2024

Episodio 22. T2

🌪️ Nuevo episodio en Salud Mental Fuera del Consultorio: " Lecciones desde el vértigo: un viaje hacia el equilibrio"

😧¿Has sentido que el mundo gira a tu alrededor? El vértigo, además de ser físicamente desconcertante, puede tener un gran impacto en nuestra salud mental.

En este episodio, exploramos cómo esta condición puede provocar ansiedad, miedo a perder el equilibrio, e incluso afectar nuestras relaciones y desempeño laboral.

Te comparto mi experiencia personal con el vértigo y algunas herramientas prácticas para gestionar estas emociones y mejorar nuestra calidad de vida.

🎧 Escucha este y todos los episodios en Spotify.
💬 Comparte tus experiencias: ¿has vivido el vértigo de cerca?
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27/11/2024

🌱 Inicia este miércoles con una práctica simple, pero poderosa.

🧠¿Necesitas un descanso mental? Prueba una meditación guiada hoy.

Escoge una breve práctica que te ayude a relajar la mente y a centrarte en el momento presente. En diversas plataformas y apps, puedes encontrar diversos recursos para meditar con palabras clave como

🧘‍♀️🧘‍♂️A veces, cinco minutos pueden ser suficientes para sentir un cambio, si nunca haz meditado, te recomiendo incorporar este hábito de manera progresiva hasta que poco a poco te familiarices con las sensaciones y beneficios para tu bienestar integral.

25/11/2024

Comienza la semana conectando contigo mismo. ¡Reflexionemos juntos!

Nadie se cura en línea recta y puede que avanzar signifique dar unos pasos atrás.
Para recuperar la perspectiva preguntate ¿Qué historias quieres escribir para finalizar este año y comenza el 2025?
Rompamos los patrones y construyamos una nueva narrativa, donde la salud mental sea protagonista.
El futuro es tuyo para crearlo. Invierte en tu bienestar emocional y descubre todo lo que eres capaz de lograr.
Agenda tu consulta en el enlace mi perfil y comencemos ahora

22/11/2024

Episodio 21. T2

🚨 Nuevo episodio en *Salud Mental Fuera del Consultorio*: "una voz por las víctimas de violencia y sus cicatrices invisibles"🚨

En este episodio, abordo un tema urgente y necesario: la violencia contra mujeres, niñas y niños.

Con datos y testimonios reales, hablaré acerca de las distintas formas de violencia, sus consecuencias y cómo podemos unirnos para erradicarla.

Además, comparto herramientas y recursos de apoyo para quienes viven o han vivido esta situación y para quienes desean brindar ayuda.

🎧 Escucha, reflexiona y comparte este episodio: juntos podemos crear conciencia y dar un paso hacia un mundo más seguro y justo.

💬 Comenta: ¿qué crees que necesitamos para detener la violencia?

🔄 Comparte este episodio para que llegue a más personas.

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