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Nutricionate

Casa
Colombia
Bogotá
Nutricionate

Centro de nutrición que conjuntamente trabaja con el paciente para lograr llegar a los objetivos pl Para saber mas contáctanos a: info@nutricionate.com.co

Buscamos brindar una opción de tratamiento en el cual no sólo las reglas y los objetivos están dados por el profesional, sino que en gran parte, el paciente de acuerdo a sus herramientas y su propia experiencia de su vida, es capaz de interactuar de una forma activa al inicio, durante y al final de su tratamiento. Así mismo se basa en la educación nutricional, que es un ámbito clave tanto para grupos poblaciones como para personas, llevando a una intervención integral y que perdure en el tiempo, puesto que se trabaja sobre hábitos alimentarios saludables, que se instauraran el resto de la vida.

01/02/2026

A veces no se trata de complicar el desayuno, sino de sumar pequeños gestos que aporten más variedad y disfrute. 🥐

Una tostada con tomate rallado y aguacate es una opción simple, rápida y deliciosa para empezar el día incorporando más vegetales de forma natural. 🥑

Este tipo de preparaciones demuestran que comer balanceado no tiene que ser rígido ni aburrido. 🍅

Porque nutrirte también puede ser fácil, práctico y disfrutado. 🌞

27/01/2026

Kelly Osbourne ha sido un ejemplo claro de cómo el cuerpo de una persona nunca deja de ser juzgado. 🔍

Durante años fue criticada por su apariencia y, cuando su cuerpo cambió, las opiniones no desaparecieron, solo tomaron otra forma. 🔄

Lo que muchos interpretan como “disciplina”, “fórmulas rápidas” o supuestas decisiones extremas, en realidad puede estar atravesado por procesos mucho más profundos y dolorosos. 💔

La propia Kelly Osbourne ha hablado recientemente del duelo que vive por la pérdida de su padre, recordándonos que los cambios físicos no siempre hablan de salud. 🕊️

Antes de opinar sobre el cuerpo de alguien, vale la pena detenerse y recordar que no conocemos la historia ni las batallas internas que puede estar enfrentando. 🤔

25/01/2026

Durante el desarrollo de los niños,niñas y adolescentes es común observar ciertas conductas relacionadas con la comida, el cuerpo o el control del peso. 👶

Y, aunque pueden parecer inofensivas, en realidad funcionan como señales de alerta tempranas para un posible TCA. 🚨

Comentarios constantes sobre el cuerpo, miedo a ciertos alimentos, restricciones autoimpuestas o una preocupación excesiva por “comer bien” no siempre son hábitos saludables. ⚠️

El problema es que muchas veces estas conductas pasan desapercibidas o, peor aún, se celebran. 👀

Se aplaude el “cuidarse”, el “tener fuerza de voluntad” o el “comer menos”, sin reconocer que detrás puede haber ansiedad, culpa o una relación dañina con la comida. 🍽️

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23/01/2026

Vivimos en una cultura que se siente con derecho a opinar sobre los cuerpos ajenos, como si el valor de una persona pudiera medirse, analizarse o justificarse públicamente. 📢

Detrás de esa mirada constante al cuerpo hay una lucha que muchas personas comparten, el intento permanente de encajar en estándares imposibles. 🎭

Y en ese camino, muchas veces se pierde de vista quién eres realmente. 🌌

Aceptar el propio cuerpo no es resignarse, es reconocer la historia que habita en él, los cambios que ha atravesado y la fuerza que ha sostenido cada etapa de la vida. 🌱

Elegir abrir conversaciones más profundas, soltar narrativas que no nos pertenecen y no permitir que la opinión de otros defina nuestro valor es un acto de respeto y de libertad. 🔓

22/01/2026

Muchas de las prácticas que se promueven como soluciones rápidas para “adelgazar” terminan afectando el funcionamiento normal del cuerpo. ⚠️

Tendencias como tomar agua con limón en ayunas o hacer ayunos prolongados, no queman grasa ni ordenan el organismo, solo generan irritación, malestar digestivo y desequilibrios. 🍋

El sistema digestivo necesita regularidad, energía y variedad para funcionar bien. 🔄

Cuando se le somete a extremos, responde con síntomas que muchas veces se normalizan, pero que son señales claras de que algo no está funcionando. 🚨

Cuidar la salud no se trata de seguir modas, sino de construir hábitos sostenibles que respeten al cuerpo y su fisiología. 🌱

18/01/2026

Dejar atrás la idea de que existen alimentos “buenos” y “malos” puede cambiar por completo la forma en que te relacionas con la comida. 🍕

Cuando todo se divide en categorías rígidas, lo único que se genera es culpa, miedo y confusión. 😟

En cambio, entender la alimentación desde un lugar más flexible y realista permite tomar decisiones con calma y sin juicios. 🌿

Una forma de hacerlo es reconocer que hay alimentos que forman parte del consumo cotidiano como los productos de .col , y otros que se eligen de manera ocasional, principalmente por disfrute. 🍫

Ambos tienen un espacio. La diferencia no está en prohibir, sino en el equilibrio y la frecuencia. ⚖️

Así se construye una relación más sana, práctica y sostenible con la alimentación, sin etiquetas, sin extremos y sin peleas innecesarias con lo que comes. 💚

15/01/2026

Las nuevas guías alimentarias generan conversación, preguntas y también inquietudes, especialmente cuando sus mensajes empiezan a circular sin contexto en redes sociales. 📲

Algunos avances son valiosos, como reconocer que las necesidades nutricionales cambian según la etapa de la vida, rehabilitar alimentos que durante años fueron demonizados, etc. 🌱

Sin embargo, también persisten mensajes problemáticos. ⚠️

El uso de un lenguaje que moraliza la comida, el énfasis excesivo en el control, la reducción y la evitación, y una narrativa centrada en el miedo pueden reforzar culpa, rigidez y ansiedad alrededor de la alimentación. 😟

No todo lo que se presenta como “saludable” cuida la relación con la comida. 🍽️

La nutrición que ignora la salud mental se queda incompleta. Hablar de bienestar real implica integrar cuerpo y mente, información y acompañamiento. 🧠

11/01/2026

Muchas veces creemos que para nutrirnos mejor hay que gastar más o seguir planes complicados, y no necesariamente es así. 💡

Por eso hoy te comparto algunos de los productos que recomiendo de las tiendas D1, opciones prácticas que pueden adaptarse fácilmente a tu día a día. 🛒

En este video te muestro algunos de ellos y te explico cómo utilizarlos de forma sencilla. 🎥

La idea no es “hacerlo perfecto”, sino aprender a combinar alimentos que te ayuden a cubrir tus necesidades reales, respetando tu rutina y tu contexto. 🍽️

¿Qué otra tienda te gustaría que visitara para recomendarte productos como estos? ¡Déjalo en los comentarios! 💬

07/01/2026

En nutrición existen muchos enfoques y un acompañamiento verdaderamente sostenible no se construye desde la prohibición o el sacrificio constante. 🌱

Comer no requiere permisos especiales ni días marcados para disfrutar. 🍽️

Una alimentación saludable nace del equilibrio entre alimentos de consumo frecuente y alimentos de consumo ocasional, integrando tanto la nutrición como el placer. ⚖️

Implica escuchar las señales de hambre y saciedad, reconocer lo que te gusta, lo que te sienta bien y lo que se adapta a tu rutina, sin imponer modas ni decisiones basadas únicamente en calorías. 👂

Porque nutrirte bien también es sentirte en paz, con más energía y con una relación más tranquila con la comida. ✨

06/01/2026

Durante mucho tiempo se nos ha hecho creer que para cuidarnos hay que eliminar alimentos, como si algunos no merecieran tener un lugar en nuestra vida. 🍽️

Se señala a lo dulce, a lo que tiene grasa o a lo que se llama “comida chatarra” como algo que debe desaparecer por completo, cuando en realidad ningún alimento, por sí solo, define tu salud. 🍩

Toda comida cumple una función, algunas nutren el cuerpo de forma más constante y otras aportan placer, disfrute y conexión. 🥗

Ambas dimensiones son parte de una relación sana con la alimentación. El problema no es incluir estos alimentos, sino vivirlos desde la culpa, el miedo o la prohibición. ❤️

Aprender a relacionarte con la significa elegir sin presiones externas, sin reglas impuestas y sin necesidad de justificar lo que comes. 🌱

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