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Bhai yoga

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Bhai yoga

Instructora de yoga Clases personalizadas a domicilio y online.

30/09/2019

🎁CLASE
DE CORTESÍA🎁
Esta semana
en
🧘‍♀️🤸‍♀️
Te invitamos a experimentar una nueva forma de moverte para llenar tu semana de energía y endorfinas.
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Mañana y el jueves a las 10:30am
Yoga básico
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Este miércoles estrenamos nueva clase a las 7:15am con compañera de práctica y formación.
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Om shanti vinyasa
Multinivel
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Ultíma semana de la promo 2x1 y precios de apertura.
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Programa tu clase por interno. whatsapp
3053142525 / 322-7957264
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@ Bogotá, Colombia

30/09/2019

Buenos días ☀️
Feliz lunes y último día de septiembre.
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No es que tan flexible, fuerte, delgado o voluptuoso sea el cuerpo lo que lo hace atractivo;
Sino, la confianza con la que se habita la propia piel lo que la vuelve irresistible.
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28/09/2019

Aprendiendo cosas nuevas.
Diseñando estas bellezas 🤗
Aprovecho este video para invitarlos a practicar en los martes y los jueves a las 10:30 am tenemos una clase de básica/terapéurica ideal si estas empezando, si te estas recuperando de alguna lesión o también si ya has practicado pero quieres profundizar en los fundamentos para avanzar en tu práctica.
Los lunes, miércoles y viernes la clase es a las 7:15am hasta las 8:30 una clase de vinyasa multinivel para activar, energizar y fluir con ru respiración.

13/09/2019

Chaturanga
Un clásico en casi cualquier clase de yoga.
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Fue una meta durante mucho tiempo y cuando finalmente la "logré" sería un paso fijo en mi práctica. -
En este momento no la práctico mucho menos enseñarla en mis clases.
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El cuerpo resuelve y encuentra una forma de hacer lo que le pides, el problema es que para llegar ahí compensa con esfuerzo y sobrecarga en otras partes.
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Esta postura requiere fuerza de la espalda, triceps, pectorales y abdomen.
Sin la correcta activación de la espalda todo el peso va a recaer en la parte anterior o frontal del hombro.... Un camino directo para lesiones del maguito rotador.
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Yo he reemplazado en mi practica por ejercicios enfocados en fortalecer mi espalda.
En el video estan dos de mis favoritos para desarrollar fuerza y conciencia sin sacrificar otras partes del cuerpo.
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13/09/2019

Chaturanga
Un clásico en casi cualquier clase de yoga.
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Fue una meta durante mucho tiempo y cuando finalmente la "logré" sería un paso fijo en mi práctica.
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En este momento no la práctico mucho menos enseñarla en mis clases.
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El cuerpo resuelve y encuentra una forma de hacer lo que le pides, el problema es que para llegar ahí compensa con esfuerzo y sobrecarga en otras partes.
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Esta postura requiere fuerza de la espalda, triceps, pectorales y abdomen.
Sin la correcta activación de la espalda todo el peso va a recaer en la parte anterior o frontal del hombro.... Un camino directo para lesiones del maguito rotador.
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Yo he reemplazado en mi practica por ejercicios enfocados en fortalecer mi espalda.
En el video estan dos de mis favoritos para desarrollar fuerza y conciencia sin sacrificar otras partes del cuerpo.
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05/09/2019

Feliz jueves ☀️🍃
Nueva clase

Un espacio para regalar y regalarse.
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Todos los niveles son bienvenidos; si ya prácticas podrás profundizar en tu practica y descubrir nuevas formas de moverte.
Y si nunca has hecho yoga y tienes curiosidad este espacio es ideal para que descubras todas las posibilidades y los beneficios de la práctica de yoga.
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Algunas cosas que puedes esperar:
Yoga con elementos para facilitar y retar el cuerpo con distintas fuerzas.
Equilibrio y desplazamientos
Balances sobre brazos
Posturas invertidas
Ejercicios Cardiovasculares
Respiración consciente
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Para más información comunicate al 3053142525 o por mensaje directo

04/09/2019

Yoga
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Se ha difundido tanto en los ultimos años, todos hemos escuchado sobre él y seguramente hemos visto fotos o videos de algún practicante; haciendo cosas super avanzadas y de gran flexibilidad.
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También se debate mucho en internet sobre que es y que no es yoga. Muchas veces para juzgar y criticar desde mis conceptos lo que hace otro. Si te vistes de x forma: eso no es yoga; si te ven bailando: no eres suficiente yogui; si no llevas una dieta estrictamente vegetariana: eso no es yoga. Y muchos mas que se usan para sentir que esto es más o menos yoga que lo otro.
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Lo que conocemos como yoga es la práctica física "Raja yoga" incluye meditación, respiración y posturas.
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Para mi lo que hace una practica yoga o no es la conciencia con la que práctico.
Yoga es unión, cuerpo-mente-espíritu
Movimiento consciente
Fluyendo con el aire
Dejando a un lado las expectativas, aceptando mi cuerpo tal cuál es en este momento.
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Podemos llevar esta consciencia a cualquier disciplina física y entrar en yoga; también podemos práctica asana sin que sea yoga.
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Observemos ese tendencia a juzgar al otro y busquemos un transformarla en amor y aceptación hacía nosotros y hacía los demás.
🙏

30/08/2019

Inseguridades, dudas, miedos.
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Todos tenemos. En mayor o menor medida.
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A veces siento que no lo estoy haciendo bien.
Hace poco di una clase y el tiempo se me fue volando, me dispersé un montón del objetivo principal y ya se me había acabado el tiempo sin todavía llegar a lo más importante. Me sentí frustrada, mediocre; quise llorar ahí mismo.
Salí de ahí con ganas de no volver a dar ni una clase más.
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Al rato se me pasó el berrinche y pude ver más objetivamente las cosas en las que estoy fallando para poder mejorar y no volver a sentirme así.
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Momentos como ese son grandes maestros que vienen para que podemos crecer.
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Este video lo grabé ayer antes de dictar una clase mientras esperaba que llegaran mis practicantes.
Al finalizar estaban tan felices; me abrazaron con mucho cariño.
Decían que les encantaban mis clases que se sintieron consentidas.
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El aprendizaje es eterno.
No podemos complacer a todo el mundo pero si podemos formarnos y buscar ser mejores para compartir auténticamente desde el corazón.
Permanece fiel a tu esencia.
🙏

08/08/2019

Postura del cuervo
💪
Balance sobre brazos.
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Recuerdo cuando intentaba hacer una flexión y quedaba aplastada el el piso sin poder controlar el peso de mi cuerpo.
Tambien recuerdo no entender nada cuando me decían que activará el abdomen bajo, las miles de veces que me decian que relajara el cuello y llevara ese esfuerzo al abdomen.
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Querer lograr una postura (para de cabeza, de manos, split, etc) y esforzarme intentando, saltando, tensionando...
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Nada de eso es yoga.
Por favor No te apures, no te estreses. Esa postura que aun no sale no es lo importante.
Si quieres lograr algo que te cuesta preguntate:
¿que condiciones necesito mejor para llegar ahí con mas suavidad y control de mi peso?
¿Estoy respirando correctamente, puedo respirar profunda y fluidamente?
¿Que tensiones innecesarias puedo relajar y que musculos debo activar para estar cómodamente en esa postura?
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Lo importante no es la meta, es el camino.
Cuida como llegas y sales de cada postura.
Este cuerpo es el que tendrás toda la vida.
Cuidalo!
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01/08/2019

Creatividad
🌑
Nuevo mes. Agosto 2019
Luna nueva
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El poder creativo esta presente en todos nosotros.
Nuestras células se renuevan constantemente y se crean nuevos tejidos (aproximadamente cada 7 años tenemos um esqueleto nuevo) cada mes producimos un óvulo que podría crear un nuevo ser.
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Cada uno de nosotros tiene una o mas habilidades, TODOS somos seres creadores.
Nuestra realidad es la suma de varios factores; las condiciones, el medio, son factores que nos moldean, nosotros también vamos impactando en estos factores con nuestras acciones; cada acción suma.
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Cada segundo tenemos el poder de crear y transformar nuestra realidad con nuestras decisiones, esto impacta nuestra realidad. Es increíble todo lo que somos capaces de lograr.
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Si tienes un hogar donde pasar la noche, comida para saciar tu hambre, familia y amigos. Ya tienes mucho mas de lo que la gran mayoría. Eres bendecido y abundante. Si también estas sano; tienes todo lo que necesitas para lograr cumplir tus sueños.

31/07/2019

Rendirse
Entregarse
Entregar la voluntad
🍃🙏
"Lo que buscas te esta buscando"
Una de mis frases favoritas de Rumi
Han pasado dos años desde que deje de entrenar acrobacia aérea a causa de un dolor crónico en mi hombro derecho y un par de caídas que me ocacionaron otras lesiones.
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Parar... dejar de entrenar...
Esa era mi preocupación en aquel entonces.
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Ayer recibí los resultados de un estudio que me realizaron en hombros y rodillas.
Ahora tengo mayor claridad en la situacion para poder empezar terapia y poder recuperarme.
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Aún quiero volver a volar. Solo que ahora lo único qur realmente importa es propiciar el ambiente óptimo para que mi cuerpo sane y esté libre de dolor.
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Las situaciones vienen para enseñarnos si tenemos la humildad de aceptarlas y hacer nuestra parte del trabajo sin apegarnos al resultado.

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