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Dra. Jimena Mayorga - MD Psiquiatra

Casa
Colombia
Bogotá
Dra. Jimena Mayorga - MD Psiquiatra

Médico de la Universidad Nacional de Colombia, Especialista en Psiquiatría de la Pontificia Universidad Javeriana y Máster en Terapia Familiar Sistémica de

30/01/2026

La ansiedad no aparece para dañarte, aparece como un intento de protección.
Tu mente acelera 🏃‍♀️💭 porque cree que así te cuida, te mantiene alerta 🚨 y te prepara para lo que podría salir mal.

😮‍💨 Vivir en estado de urgencia constante agota, confunde y limita.
No todo pensamiento es una señal de peligro, ni toda exigencia es necesaria para avanzar.

🌱 Aprender a reconocer la ansiedad es el primer paso para regularla, no para pelear con ella.
Con acompañamiento adecuado , es posible recuperar calma, claridad y equilibrio emocional.

Si este mensaje te resulta familiar, deja un ❤️ o compártelo 🤲

29/01/2026

¿Te has sentido desconectada o como si nada te generara placer? 😔

La anhedonia y el bloqueo emocional son más comunes de lo que pensamos. Ambos están relacionados con la forma en que nuestro cerebro maneja el dolor emocional. 🌱

La anhedonia no es solo tristeza; es esa sensación de vacío, de que todo pierde su sabor, incluso cuando intentamos disfrutar. 💔 El bloqueo emocional, por su parte, es una respuesta del cerebro para protegerse del exceso de emociones, pero no es una solución permanente. 🧠

No te sientas culpable por sentirte así, tu cerebro está buscando protegerte. Pero, es importante tomar acción, aunque sea con pequeños pasos. 🌞

🌿 Empieza con algo sencillo: unos minutos de luz solar, escuchar música sin presión emocional o tocar algo que despierte tus sentidos. Estos pequeños cambios pueden empezar a activar tu sistema emocional y ayudarte a reconectar contigo misma.

Si este recordatorio te sirve como guía, ayúdame dando Like a esta publicación para que llegue a más personas. 💖

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27/01/2026

Cuando un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) llega a casa, no solo afecta a quien lo vive, sino a toda la familia. 💔

Es un problema complejo que involucra cuerpo, mente y emociones. Y aunque la familia se sienta perdida o agotada, juega un papel clave en el proceso de recuperación. 🧠💪

Ayudar no significa solo controlar lo que se come o no se come, sino acompañar, escuchar, validar y, lo más importante, NO juzgar. 🗣️💙

El trabajo terapéutico busca fortalecer los vínculos familiares, darles un espacio a todos los miembros (padres, hermanos, pareja) y enseñarles a aprender y desaprender lo necesario para sanar juntos. 🌱

Si hoy estás listo para dar ese primer paso hacia la recuperación, agenda una cita conmigo. Juntos podemos comenzar este proceso de sanación compartida. 💬

Da el primer paso hacia una mejor versión de ti y agenda una cita conmigo hoy 📅.

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23/01/2026

La resistencia que sentimos antes de comenzar terapia es más común de lo que imaginas, y no siempre tiene que ver con la falta de interés. 💭 Muchas veces está relacionada con el miedo a exponernos, a recordar lo que duele, o incluso con no saber por dónde empezar.

A veces, también pesan los prejuicios:
❌ "La terapia es solo para quienes no pueden solos."
❌ "La terapia es solo para locos."
❌ "Nadie me va a entender."
❌ "No quiero consejos, yo solo necesito hablar."

Sin embargo, detrás de esas resistencias suele haber una parte de ti que está protegiéndose del miedo a lo desconocido. 🧠💡

Comenzar terapia no es una decisión fácil. Es un proceso que requiere confianza, tiempo y mucha constancia. Si hoy estás sintiendo esa resistencia, no te presiones. Entender que esa resistencia ya forma parte de tu proceso de sanación es un paso hacia adelante. 🌱

📌 Guarda este reel para recordarlo

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21/01/2026

A menudo, tendemos a creer que los astros y la fecha de nacimiento marcan el curso de nuestra vida, pero la ciencia nos dice algo muy diferente. 🌱

Tu personalidad no está predestinada. La realidad es que eres el resultado de un proceso complejo: lo biológico, lo emocional, el entorno que teagendamiento experiencias que has vivido. 💡

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de moldearse, crecer y, lo más importante, entenderse a sí mismo a través de la introspección y el autoconocimiento. La terapia es el camino para lograr este entendimiento profundo de quién eres realmente. 💜

Recuerda: No es tu fecha de nacimiento lo que te define, sino cómo te conoces, cómo te cuidas y cómo te permites crecer. 🌿

Si sientes que es hora de comprender tu verdadera esencia, te invito a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional, agendando tu consulta 💬💖

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19/01/2026

Un diagnóstico no es una etiqueta ni una condena. Es el primer paso hacia el entendimiento, hacia encontrar sentido a lo que antes parecía caótico. 🌱✨

Cuando te sientes perdido o abrumado, ponerle nombre a lo que experimentas abre una puerta a la recuperación. Un diagnóstico nos ayuda a construir una nueva narrativa: un camino de autoconocimiento, reflexión y entendimiento. 🧠💜

En terapia, no buscamos cambiar quién eres, sino ayudarte a reconciliarte con tu esencia, entender tus miedos, impulsos y vínculos. El objetivo es encontrar estabilidad emocional, sin perder tu autenticidad. 🌿

Da el primer paso hacia una mejor versión de ti y agenda una cita conmigo hoy 📅

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16/01/2026

Los traumas no resueltos en los padres pueden transmitirse a los hijos de formas muy sutiles:

🚨Miedo excesivo al abandono 🤍

🚨Dificultad para poner límites (o límites muy rígidos)

🚨Sentirse responsable de “cuidar” emocionalmente a los adultos

🚨Y también, creencias dolorosas alrededor de lo económico: miedo constante a la escasez, culpa por gastar, vivir en modo supervivencia incluso cuando ya no es necesario

Trabajar en ti también es una forma profunda de cuidar a tus hijos.

Si este tema te resuena, guárdalo, compártelo y cuéntame en los comentarios qué crees que se ha repetido en tu historia familiar 📝💬

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15/01/2026

Cuando estás deprimid@, que te digan “muévete” puede sonar casi ofensivo. No es falta de voluntad, es que tu sistema emocional está en modo supervivencia: se apaga el interés, las ganas y lo que antes disfrutabas ahora se siente vacío.

Sin embargo, cuando dejamos de hacer aquello que nos daba sentido, pintar 🎨, caminar 🚶‍♀️, bailar 💃, ver a alguien que queremos 🤍, no solo perdemos motivación, también se debilita el propósito. Y allí es donde la tristeza puede volverse desesperanza.

En terapia trabajamos justo eso: no “obligarte a ser feliz”, sino acompañarte a reconectar. Un pequeño movimiento no cambia la realidad externa, pero sí puede cambiar la forma en que la miras… y ese es un inicio importante.

Cuéntame en comentarios con qué actividad te gustaría volver a reconectar.💜

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13/01/2026

Hoy, 13 de enero, no es “un día más” en el calendario de salud mental. Es un recordatorio de algo que en consulta veo todo el tiempo: la depresión puede estar mucho más cerca de lo que pensamos. 🧠💙

La depresión no siempre se ve como imaginamos. Hay personas que siguen trabajando 💼, estudiando 📚, cuidando de otros 👨‍👩‍👧‍👦… pero por dentro sienten cansancio extremo, pérdida de interés, dificultad para concentrarse o una sensación constante de vacío. 😶‍🌫️ Esto no es falta de carácter ni “dramatizar”, es un trastorno de salud que necesita atención y tratamiento. 🩺

Si te reconoces en algunos de estos síntomas o llevas tiempo sintiéndote así, este puede ser un buen momento para considerar una evaluación con un profesional de salud mental. No es rendirse, es hacerse cargo de lo que estás viviendo. 🌿
Da el primer paso hacia una mejor versión de ti y agenda una cita conmigo hoy 📅.

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10/01/2026

Desde la neurociencia sabemos que las respuestas emocionales no se apagan cuando el evento termina. El cerebro sigue activo, revisando recuerdos, conectando información y tratando de darle coherencia a lo que viviste. Eso puede sentirse como darle mil vueltas a lo mismo.

Esto no significa que estés exagerando o que “no sabes soltar”. Significa que tu sistema emocional sigue trabajando. El punto importante es observar si ese proceso te ayuda a comprender lo ocurrido o, por el contrario, se vuelve tan repetitivo que solo aumenta el malestar y afecta tu día a día. Ahí es donde la ayuda profesional marca la diferencia. 🩺

Si conoces a alguien que suele decir “no entiendo por qué sigo pensando en esto”, compártele este contenido. Hablar de cómo funciona el cerebro también es una forma de cuidar la salud mental. 💬🔁

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07/01/2026

En una relación, no todo lo que incomoda es una “red flag”. 🧠
Muchas veces se trata de algo esperable: dos personas con historias, necesidades y formas de pensar distintas intentando convivir.

Las diferencias y ciertos conflictos no siempre indican algo tóxico; el punto no es evitar toda discusión, sino revisar cómo la manejan: si pueden hablarlo, escucharse y llegar a acuerdos sin dañarse.

Idealizar una relación sin problemas puede llevarte a desconfiar de todo y salir huyendo ante cualquier choque, en lugar de trabajar lo que sí es posible ajustar. Si sienten que solos no logran resolverlo, la terapia de pareja puede ser un buen recurso. 🩺👥

📲 Si te resuena, compártelo con alguien y cuéntame en comentarios qué tema genera más discusiones en pareja.

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05/01/2026

Empezar bien el 2026 no va de tenerlo todo bajo control, sino de tomar decisiones concretas para cuidar tu salud mental. 🧠✨

Si 2025 fue un año de cansancio, carga emocional o relaciones difíciles, este nuevo año puede ser el momento para hacer algo distinto: pedir ayuda profesional, revisar lo que te está pasando y trabajar en estrategias que mejoren tu calidad de vida. 📊🩺

La terapia no es el último recurso, es una herramienta para entenderte mejor, regular tus emociones y tomar decisiones más claras en tu día a día. 2026 puede ser el año en el que dejas de hacerlo todo sola. 🤝

📅 Agenda tu consulta para 2026 desde el link en la bio.

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