Lucía Hernández Meisel

20/04/2025

Hoy nació “Sabiduría en Voz Alta”
Un proyecto que Laura y yo soñamos con el alma y que hoy, con muchísima emoción, presentamos al mundo.

Este bebé sonoro nace del deseo profundo de compartir conversaciones sencillas, espontáneas y verdaderas. Charlas que toquen el corazón, que regalen una sonrisa, una comprensión o un instante de conexión con ese yo esencial que todos llevamos dentro. Ese ser de amor que somos… y desde el cual podemos amarnos y amar mejor.

Nada de esto sería posible sin Sofia Di Valentino y Antonella Garro, dos jóvenes maravillosas, creativas y llenas de vida, que graban, editan, entrevistan y nos impulsan con su entusiasmo y su mirada fresca. Gracias a ti Laura y a ellas, este sueño empieza a volar.

Bienvenidas y bienvenidos a este espacio donde la sabiduría no se impone, se ofrece en voz alta, con humildad y con amor.

08/04/2025

Un paso a la vez también es avanzar.
No necesitas correr.
No estás atrasada.
No estás perdiendo el tiempo.
Estás viviendo, sintiendo, aprendiendo.

Confía en tu proceso, incluso cuando sea lento.
Especialmente cuando sea lento.

¿Y tú, qué pasito vas a dar esta semana?
Te leo en los comentarios o en el corazón.💕

02/04/2025

“La guía que buscas está dentro de ti”

A veces queremos respuestas afuera. 🌼
Pero la verdadera guía vive adentro.🙏
Tu sabiduría interna no grita.
Susurra.✨

Ejercicio para hoy:
Cierra los ojos.
Pon tu mano en el pecho.
Haz tres respiraciones lentas.
Pregúntate con amor: ¿Qué necesito hoy?
Escucha sin juicio.

Si te sirvió este ejercicio, guárdalo o compártelo con alguien que lo necesite. ⬇️

02/04/2025

🌼 A veces queremos respuestas afuera.
Pero la verdadera guía vive dentro de nosotros. 🙏
Tu sabiduría interna no grita.
Susurra. 🧚

Ejercicio para hoy:

Cierra los ojos.
Pon tu mano en el pecho.
Haz tres respiraciones lentas.
Pregúntate con amor:
¿Qué necesito hoy?

Escucha sin juicio.
Tal vez llegue una palabra, una imagen o una sensación.
Confía.🌸

02/04/2025

💕Eres el sueño anhelado de quienes vinieron antes que tú.
💪🏻Eres la fuerza que superó el olvido, la esperanza que resistió el miedo,
🌸la vida que floreció después del dolor.

Honra tu camino.🙏
Honra tu historia.🙌🏻
Estás aquí por amor.❤️

01/04/2025

¡Hola, soy Lucía!
Hoy te comparto esta imagen renovada con mucho amor.
Una nueva foto, un nuevo aire… pero el mismo propósito de siempre:
acompañar procesos del alma con presencia, respeto y profundidad.

Mi camino ha sido uno de transformación constante,
y sentí que era momento de reflejarlo también en mi imagen.

Espiritualidad viva, profunda y cotidiana
Ese sigue siendo el corazón de todo lo que hago.
Gracias por caminar conmigo, por estar, por confiar.
Aquí seguimos, con más luz, claridad y verdad.

Lucía Hernández Meisel
Terapeuta transpersonal & sistémica | Constelaciones | Mindfulness

20/03/2025

12/03/2025

🙌🏻La emoción no eres tú, obsérvala y abrázala.

Las emociones no nos definen, pero sí nos hablan. Son mensajes del alma, llamados internos que nos invitan a mirar hacia dentro.

Cuando nos identificamos demasiado con una emoción, nos perdemos en ella. En cambio, cuando aprendemos a observarla, nos damos espacio para elegir cómo responder.

✨ Ejercicio práctico:
1️⃣ Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos.
2️⃣ Lleva tu atención a la emoción que sientes ahora. No la juzgues. Solo obsérvala.
3️⃣ Pregúntate: “Si esta emoción tuviera una forma o un color, ¿cómo sería?”
4️⃣ Visualízala frente a ti y dile: “Te veo. Sé que tienes un mensaje para mí”.
5️⃣ Respira profundo y escucha sin forzar.

💡 Recuerda: Tú eres el cielo, las emociones son nubes pasajeras. No te definen, solo te visitan.

¿Cuál es la emoción que más te cuesta observar sin juzgar?

09/03/2025

📌 HABLEMOS DE MANIPULACIÓN EMOCIONAL

Hoy queremos hablar sobre la manipulación emocional, cómo reconocerla, gestionarla y, lo más importante, cómo no caer en ella ni ejercerla con los demás.

A veces, sin darnos cuenta, nos encontramos en situaciones donde alguien intenta influir en nuestras decisiones y emociones a través de la culpa o la vergüenza.

🎭 Ejemplo:
Imagina que decides salir a hacer tus cosas y alguien cercano te dice:
”¿Ah, sí? ¿Y para dónde vas? Hoy me vas a abandonar, ¿verdad?”

🔎 ¿Qué está pasando aquí?
Esta frase puede parecer inofensiva, pero en realidad es un intento de hacerte sentir culpable por tomar tu espacio y ejercer tu independencia. Busca que reconsideres tu decisión para evitar que la otra persona “sufra”.

🚨 Claves para identificar la manipulación emocional:
✅ Te hacen sentir culpable o egoísta por poner límites.
✅ Te sientes responsable del bienestar emocional del otro.
✅ Sientes que debes justificarte para evitar conflictos.
✅ Hay un juego de victimización o chantaje sutil.

✨ ¿Cómo manejarlo?
🔹 Mantén la calma y no te enganches emocionalmente.
🔹 Responde con firmeza y seguridad: “Voy a hacer mis cosas, luego hablamos.”
🔹 Recuerda: No eres responsable de llenar los vacíos emocionales de los demás.

💡 Y también, revisemos nuestros propios comportamientos.
A veces, sin darnos cuenta, podemos utilizar la culpa o la vergüenza para obtener algo de los demás. Reflexionar sobre esto nos ayuda a construir relaciones más sanas y conscientes.

🌿 Libertad es poder elegir sin culpa. Amor propio es no caer en dinámicas que nos desgastan.

👉🏽 ¿Has vivido algo similar? ¿Cómo lo manejaste? Te leo. 💬