18/11/2024
Alimentar el cuerpo y el alma es más fácil con los ingredientes correctos. Esta lista de compras tiene todo lo que necesitas para llenarte de energía y bienestar, sin dejar de lado el sabor.
1. Aguacate - Rico en grasas saludables, ayuda a mejorar el ánimo y aporta una textura cremosa.
2. Plátano - Lleno de potasio y vitamina B6, ideal para mejorar la energía y el estado de ánimo.
3. Berries (fresas, arándanos, moras) - Altas en antioxidantes que combaten el estrés y el envejecimiento.
4. Nueces - Fuente de grasas saludables y proteínas que ayudan a saciar y aportar energía duradera.
5. Quinoa - Rica en proteínas y aminoácidos esenciales, es un carbohidrato complejo para energía sostenida.
6. Yogur griego - Alto en proteínas y probióticos, perfecto para la salud intestinal y una digestión equilibrada.
7. Chocolate oscuro (mínimo 70%) - Rico en antioxidantes y magnesio, ayuda a reducir el estrés.
8. Té de manzanilla o lavanda - Calmante natural, perfecto para reducir el estrés y promover el descanso.
9. Canela y jengibre - Especias antiinflamatorias que calientan el cuerpo y elevan el bienestar.
10. Dátiles - Dulces y llenos de fibra, ideales para satisfacer antojos de azúcar de manera natural.
Dale a tu cuerpo el apapacho que se merece con estos alimentos reconfortantes y nutritivos.
¿Listo para consentirte?
