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Romina Sánchez

Casa
Colombia
Bogotá
Romina Sánchez

🇦🇷🇨🇴 European Lifestyle Medicine
📖✍️“Nutrición con Sentido” ⭐️Manager Tatiana Zuluaga

27/03/2026

Pedirle a tu hijo que coma perfecto mientras vos descuidás tu propia salud es, básicamente, una batalla perdida. 📝

Debemos ver la mesa como el aula principal.

👩‍🏫 Si querés que ellos construyan una relación sana con la comida, el primer paso es sanar la tuya. No hay atajos ni discursos que valgan si no hay coherencia.

Sé el ejemplo de lo que quieras que hagan tus hijos.

27/03/2026

Un solo producto puede ser una lista larga de químicos. 🧪

No se trata de que nunca más lo tomes, se trata de algo más simple y más poderoso: ser consciente.🙌

Consumimos en automático, sin detenernos a pensar qué hay detrás de lo que estamos tomando.
Y cuando lo ves, cambia la perspectiva.

No todo te va a hacer daño de inmediato, pero tampoco todo le aporta algo a tu salud.

Saber qué consumes te da el poder de decidir mejor y a veces, ese primer paso es simplemente empezar a reducir.

24/03/2026

⚠️ Ceder siempre a la sobrealimentación infantil porque "tienen buen apetito" o nos da ternura, es aplaudir un patrón que tu hijo pagará muy caro en su adultez.

La obesidad es infinitamente más fácil de prevenir que de tratar.

Con el paso de los años, los hábitos se arraigan, el cuerpo se adapta a la inflamación y el trabajo clínico y emocional para revertirlo se hace cada vez más cuesta arriba.

📌 Aquí prevenir significa ser la líder en la mesa y poner límites sanos cuando piden por gula y no por hambre real.

19/03/2026

Una decisión de vida o muerte.⚠️

Conocer cosas básicas, como girar al bebé o aplicar correctamente la ayuda en la espalda, puede marcar la diferencia entre un momento de susto y una situación mucho más grave.😣

Y no debemos ser confiados porque estemos muy pendientes de ellos; estas situaciones se pueden presentar en cualquier momento y el tener el conocimiento adecuado de RCP pediátrica cambia cómo reaccionas en estos momentos.

La información no evita todos los accidentes, pero sí puede salvar una vida.

Inscríbete en nuestro próximo taller presencial para padres sobre RCP y primeros auxilios pediátricos.
Link en la Bio 📲

11/03/2026

Sé que el video es puro humor, pero ya me conocen: acá todo es una oportunidad para aprender y despertar. 🧠⚡

Vivimos anestesiadas por el apuro que nos exige la sociedad. 🍎 Pero en la nutrición hay algo claro y es que comer no debe ser un trámite.

Así que hoy te propongo algo mucho más radical y liberador: no caigamos en el apuro que nos impone el mundo.

Soltá el control. Si no quiere comer en ese momento exacto, relajate. Luego lo hará cuando su biología se lo pida. El hambre es instintiva; la prisa es un invento nuestro.

09/03/2026

Vivir las pataletas en el supermercado es muy, muy difícil y tremendamente estresante, pero ahí viene la cuestión.

No podemos pedirle a nuestros hijos que se regulen si no podemos regularnos nosotros primero. 🛑

Tampoco podemos pedirles que no coman azúcar si se los damos como premio para que se calmen rápido. 🍭

Dejá de preocuparte por las miradas de los demás y la presión del pasillo. En ese instante de crisis, el único que realmente nos interesa y necesita nuestra guía es nuestro hijo. 👀

Liderar con firmeza significa aguantar tu propia incomodidad social para evitar que, a futuro, vean la comida como un salvavidas emocional. 💪

05/03/2026

No saben en nutrición todas las veces que me he topado con sorpresas muy... oscuras, que parten de adultos que le enseñan a nuestros hijos a ocultar o irrespetar nuestros límites.

🍬 Evitemos vernos como la policía de los dulces, la nutrición es la puerta de enseñanza más grande que tenemos frente a ellos.

Usá la alimentación para construir puentes de confianza con tu hijo, no muros de secretos.

Enseñale a elegir, a escuchar su cuerpo y a comunicarte TODO lo relacionado a interacciones con otros adultos.

26/02/2026

Si como yo, también te frustras porque la piel se te ve apagada y con texturas irregulares, te recomiendo a ojos cerrados la porcelanización de rostro 😍.

Yo investigué bastante, porque obvio no le entrego mi cara a cualquiera. Por eso vine a la clínica del Dr. Felipe Buendia ⚕️.

Lo elegí porque tienen toda la tecnología necesaria para trabajar la piel de verdad, cerrar poros y devolverle la turgencia a mi piel.

✨ El procedimiento arde un tris y la piel se pone áspera y roja los primeros días., pero es parte de la evolución celular. Luego amarás el resultado

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