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Jignasa Yoga: Equilibrio y Armonia

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Bogotá
Jignasa Yoga: Equilibrio y Armonia

El Yoga como una herramienta que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y de esta manera transformarnos y evolucionar

Yoga significa armonía, unidad y coordinación. Armonía y unidad primero con nosotros mismos para luego lograr equilibrio y armonía con nuestro entorno y con las personas que nos rodean. El Yoga nos ayuda a manejar sanamente el estrés, la ansiedad y las tensiones que son parte de nuestro día a día. Sin embargo lo más importante del Yoga es que es una herramienta que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y de esta manera transformarnos y evolucionar, mientras potenciamos nuestra creatividad en el día a día. La idea de Jignasa Yoga es compartir las múltiples herramientas que tiene el Yoga y que podemos aplicar en nuestra via diaria. En donde yo comparto mis experiencias con las prácticas, las experiencias de otras personas y los invito a que ustedes compartan las suyas. El yoga es una ciencia para el desarrollo equilibrado del ser humano, el yoga es un estilo de vida que nos permite ampliar nuestra conciencia y profundizar en nuestro propio conocimiento.

21/05/2021

¡Un saludo a todos! Les comparto esta información que les puede interesar.

En este módulo aprenderán prácticas que ayudan a dormir sin que tener que tomar pastillas o medicamentos.
El sueño es una condición natural de descanso y relajación, muy importante para la salud del cuerpo y la mente. Sin embargo, muchas personas no logran dormir de manera profunda y se despiertan en las noches debido a tensiones y preocupaciones. La mayoría de las personas se duermen sin liberar tensiones musculares, mentales y emocionales.
Durante las 4 clases del módulo de “Aprende a relajarte antes de dormir”, se enseñarán prácticas que pueden ser realizadas en casa, antes de acostarse y que van a permitir liberar estas tensiones a nivel físico, emocional y mental, permitiendo mejorar la calidad de descanso y sueño.
Las clases las pueden tomar desde la comodidad de sus casas y desde cualquier lugar del mundo, pues serán clases virtuales. Hay dos opciones de horario y se pueden intercalar para lograr asistir en el horario que sea más cómodo.
Las clases serán dictadas por la Academia de yoga Satyananda en Colombia.
Para mayor información se pueden comunicar al whatsapp +57 314 298 7525 o en el Chat www.satyanandayoga.co
Feliz fin de Semana para todos!

12/03/2021

Los desórdenes de los ojos más comunes de la actualidad están relacionados con defectos funcionales de los músculos oculares que se van agravando por las tensiones mentales y emocionales crónicas.
En estos momentos en que estamos tanto tiempo frente al computador o celular, es muy importante darle un descanso a los ojos.

En este taller de dos clases aprenderán ejercicios sencillos que ayudan a aliviar varios desórdenes relacionados con el mal funcionamiento de los músculos de los ojos, tales como los defectos de visión corta y larga distancia y la presbicia.

Las clases las pueden tomar desde la comodidad de sus casas y desde cualquier lugar del mundo, pues serán clases virtuales.

Las clases serán dictadas por la Academia de yoga Satyananda en Colombia.

Para mayor información se pueden comunicar al whatsapp +57 314 298 7525 o en el Chat www.satyanandayoga.co

Feliz fin de Semana para todos!

13/01/2021

Ahora que estamos iniciando un nuevo año es la oportunidad para escribir una nueva historia, para un nuevo comienzo, para dar los pasos para realizar esos cambios que nos van ayudar a lograr los objetivos que queremos alcanzar.
Por eso de nuevo quiero invitarlos al Módulo SWAN, que será dictado de manera virtual por la Academia de Yoga Satyananda en Colombia. Pueden conectarse desde la comodidad de sus casas y desde cualquier parte del mundo. Es un módulo de 6 clases donde hay dos horarios para escoger.

SWAN es una herramienta yóguica que nos permite descubrir y reconocer nuestras fortalezas, debilidades, aspiraciones y necesidades.

Para alcanzar lo que realmente queremos en la vida se necesita definir una trayectoria, un recorrido. Cuando necesitamos llegar a un lugar, usamos un mapa. Si no tenemos un mapa, o una trayectoria definida va ser muy difícil llegar al lugar. Se puede decir que el SWAN, es un mapa de vida.

A través de la experiencia en este módulo podrán incorporar esta práctica en su día a día y usarla como medio para resolver las diferentes situaciones y retos que la vida nos plantea.

Para mayor información se pueden comunicar al whatsapp +57 314 298 7525 o en el Chat www.satyanandayoga.co

Feliz Semana para todos!

07/01/2021

Quiero desearles un feliz 2021 a todas las personas que hacen parte de la comunidad de Jignasa Yoga. Espero que sea un año de crecimiento, de esperanza y de continuar profundizando en su propio conocimiento. Recuerden que el yoga nos ofrece diversas herramientas para profundizar en ese conocimiento.

Elevar el nivel de prana (nuestra energía vital) ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, algo muy importante en estos tiempos de pandemia. Realizar las prácticas de yoga: Asanas, pranayamas, relajación y meditación al aire libre, incrementa el nivel de prana en el cuerpo. La calidad de aire que respiramos afecta de manera directa nuestro nivel de energía.
La ciencia explica la medición de la calidad del aire que respiramos en iones negativos. Cuando se inhalan iones negativos, el nivel de prana en el cuerpo sube. Por ejemplo, cuando estamos respirando dentro de una habitación cerrada en una ciudad moderna, puede haber menos de 50 iones negativos en el aire, por cada 929 cms cuadrados, por el contrario, cuando estamos respirando en una montaña, en algún lugar relacionado con la naturaleza hay cerca de 5000 iones negativos por cada 929 cms cuadrados .La calidad del aire que respiramos es cien veces mejor.

Científicamente se ha comprobado que los iones negativos son terapéuticos debido a que matan los gérmenes. Los iones negativos no son prana, pero cuando los inhalamos se incrementa el nivel de prana en el cuerpo.

Mi primer consejo para este año es que busquen un sitio donde haya naturaleza para incrementar los beneficios de las prácticas de yoga, puede ser un parque o aprovechen los fines de semana cuando vayan de paseo fuera de la ciudad, para realizar sus prácticas de yoga más cerca de la naturaleza y así incrementar su nivel de prana.

Los invito a que experimenten este primer consejo, recuerden que en yoga una onza de experiencia es mucho mejor que toneladas de teoría.
¡Feliz inicio de año!

Fuente información: Libro Prana y Pranayama. Yoga Publications Trust, Munger, Bihar India.

06/09/2020

El yoga nos proporciona herramientas para profundizar en nuestro propio conocimiento y aceptarnos tal y como somos.

Les comparto esta información sobre un módulo de 6 clases que se dictará on line, lo pueden tomar desde la comodidad de sus casas.
Para los que estén interesados en profundizar en el yoga, más allá de una rutina de posturas con beneficios físicos.

El módulo será dictado por la Academia de Yoga Satyananda en Colombia.

Más información en el WhatsApp +57 314 298 7525 o en el chat en www.satyanandayoga.co

Saludos y una feliz semana para todos.

28/06/2020

Demostración de la segunda media ronda del saludo al sol, para completar la secuencia completa.

28/06/2020

Les comparto el video con la demostración de la segunda media ronda, del saludo al sol.

28/06/2020

Les comparto el vídeo con la demostración de como realizar el saludo al sol. Son dos vídeos donde se muestra la primera y segunda media ronda para complementar la secuencia completa. Espero les sirva de guía para que incluyan esta practica dentro de su vida diaria, con regularidad y empiecen a percibir sus beneficios.

28/06/2020

Les comparto el video con la demostración de la primera media ronda, del saludo al sol.

28/06/2020

Como les mencione en el video que publique hace un par de semanas, les voy a compartir diferentes herramientas de Yoga de las cuales ya les había hablado cuando publique la información de las cápsulas yóguicas, desarrolladas por Swami Niranjananda Saraswati.

La idea es hacer un recuento de las prácticas que pueden ser muy útiles en estos momentos donde debemos asegurar una buena salud física y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

La primera práctica que quiero recordarles es Surya Namaskara o el Saludo al Sol. Esta es una práctica excelente para fortalecer el sistema inmunológico, ya que ayuda a estimular el nervio vago, que es un nervio craneal que supervisa un enorme rango de funciones en el cuerpo. Este nervio ayuda a controlar la inflamación y esto es muy importante para prevenir un gran número de enfermedades.

La idea es que, de manera diaria, se realicen al menos tres rondas del saludo al sol, preferiblemente en las mañanas al levantarse. Es importante recordar que esta práctica del saludo al sol debe realizarse con el estomago vacío o por lo menos tres horas después de haber comido.
Pueden empezar con 3 rondas, y pueden ir aumentando hasta 6 rondas o más, de manera gradual.

Voy a publicar de nuevo los videos, que ya había publicado antes donde les muestro como realizar la práctica.

Recuerden que algo importante para que podamos percibir los efectos de las diferentes prácticas de yoga es la regularidad. Si logran realizar la práctica todos los días, excelente. Sino lo logran, observen cual es la regularidad que pueden mantener y sean fieles a esta. Día de por medio, tres días a la semana depende de cada uno y sus labores diarias.

Espero que este recorderis les sirva, para que continúen haciendo del yoga, parte de su vida diaria.

Feliz semana!!!🙂🙂🌞

02/06/2020

Buenos días a todos!!!
Primero que todo les envío un gran saludo y quiero decirles que durante estos tiempos de cambio e incertidumbre no me he olvidado de esta comunidad, que me ha acompañado y apoyado.

He aprovechado mucho este tiempo para continuar explorando mi interior y desde mi propia experiencia,poder recomendarles herramientas que nos pueden ayudar durante estos tiempos de retos y transformación.

Creo que la mejor manera para recomendar y aconsejar es experimentarlo uno mismo y desde esa propia experiencia transmitir las vivencias propias que probablemente le pueden servir a muchas personas.

También cada vez me queda claro, que cada uno de nosotros a nivel individual, estamos en nuestro propio proceso, y para cada uno la experiencia con las diferentes herramientas que llegan su vida, va a ser diferente.

Voy a continuar realizando publicaciones en las semanas que vienen, recordando algunas de las practicas y herramientas de las cuales ya les había hablado, pero que van a ser muy valiosas durante estos tiempos de cambio.

Espero que los recorderis y consejos sean de gran apoyo.

Un gran saludo y una muy feliz semana y mes de Junio.

yogaeverydamnday

02/06/2020

Saludo y recorderis sobre las herramientas de yoga para estos tiempos de cambio.

Dirección

Bogotá

Página web

https://www.jignasayoga.com/

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