Lunes 7am - 8pm Martes 7am - 8pm Miércoles 7am - 8pm Jueves 7am - 8pm Viernes 7am - 8pm Sábado 8am - 4pm

Lifesense

Casa
Colombia
Bogotá
Lifesense

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lifesense, Psicólogo, Calle 142a #19/35, Bogotá.

Somos un centro especializado en el desarrollo de habilidades personales, interpersonales y profesionales, con un enfoque en la psicología basada en la evidencia. Lifesense, ofrece el servicio de consultas en Psicología Clínica, servicios de Bienestar Emocional para empresas y entrenamientos de formación profesional para la cualificación en el trabajo y desarrollo humano. Nuestros servicios son:

- Atención Individual y grupal para: Niños/Niñas- Adolescentes y Adultos
- Desarrollo de programas en prevención de trastornos emocionales y del comportamiento
- Capacitaciones y entrenamientos a personal

Conoce más de nuestros servicios en la página web y agenda tu cita haciendo clic aquí https://bit.ly/3ivoVdQ

27/10/2025

A veces las emociones son tan intensas que parece imposible manejarlas en el momento. En esos casos, la DBT propone una estrategia muy práctica: las habilidades de distracción.

No se trata de ignorar lo que sientes, sino de darle una pausa a tu mente. Actividades simples como escuchar música con atención, caminar notando colores a tu alrededor, ordenar un cajón o hacer una tarea breve como lavar un plato, pueden reducir la intensidad emocional.

Una vez que bajas la intensidad, puedes volver al problema con más claridad y menos riesgo de reaccionar de forma impulsiva.

23/10/2025

Pedir ayuda no nos hace débiles, nos hace humanos. La cultura nos ha enseñado que la fortaleza es resistir solos, pero la psicología muestra lo contrario: las personas que saben apoyarse en otros tienen mayor bienestar emocional.

Si nunca lo has hecho y te cuesta, empieza con algo pequeño. No necesitas un discurso largo, basta con reconocer tu necesidad y expresarla de forma clara y honesta. La primera vez puede dar miedo, pero con práctica se convierte en una habilidad de autocuidado.

🌱 Recuerda: pedir ayuda no es signo de incapacidad, es señal de valentía y conexión. De hecho, pedir ayuda es una habilidad.

03/10/2025

Uno de los conceptos más poderosos de la Terapia Dialéctico Conductual es la paradoja de la aceptación y el cambio. Muchas personas creen que aceptar significa resignarse, pero no es así: aceptar es ver las cosas tal como son, sin disfrazarlas ni luchar contra ellas.

Cuando aceptamos, dejamos de gastar energía en negar la realidad. Esa misma energía puede dirigirse al cambio. Por ejemplo: aceptar que sientes ansiedad no significa rendirte ante ella, sino reconocerla para luego trabajar en regularla.

🌱 La verdadera transformación empieza cuando aceptamos dónde estamos.

01/10/2025

La desesperanza puede hacer que todo parezca gris y sin sentido. Pero incluso en los momentos más oscuros, existen estrategias, personas y tratamientos que pueden ayudarte a atravesar estos momentos.

Desde la psicología basada en evidencia, sabemos que intervenciones como la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Activación Conductual pueden ser efectivas para recuperar la conexión con la vida.

💬 Si sientes que estás en crisis o conoces a alguien que lo esté, guarda esta publicación, comparte las líneas de ayuda y acompaña sin juzgar.

25/09/2025

Cuando una crisis emocional se siente abrumadora, saber a dónde acudir puede marcar la diferencia. En Colombia existen líneas de ayuda gratuitas, disponibles 24/7, que brindan escucha, orientación y acompañamiento profesional.

Además, el Ministerio de Salud ha publicado un directorio de líneas territoriales para que cada persona pueda acceder al servicio más cercano según su ubicación.

📂 Descarga aquí el directorio completo y guárdalo:https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/directorio-salud-mental-prevencion-suicidio-minsalud.pdf

📌 Tener esta información a la mano podría salvar una vida.

17/09/2025

Acompañar a alguien en crisis no es salvarlo ni encontrar la frase perfecta.
Es estar. Es sostener sin presionar. Es permitir que la otra persona sepa que importa.

Según la psicología basada en evidencia, estos son pasos clave para acompañar:
💙 Escuchar sin interrumpir, con atención y sin juzgar.
💙 Nombrar y validar lo que la persona expresa: “Entiendo que esto es difícil para ti”.
💙 Evitar minimizar o dar consejos rápidos que invaliden.
💙 Ofrecer acciones prácticas: estar presente, ayudar a que el entorno sea seguro, acompañar a buscar ayuda profesional.
💙 Cuidar también de ti: apoyar no significa descuidarte.

📖 Lee un artículo sobre esto aquí 👉https://www.lifesense.com.co/blog/como-acompanar-a-alguien-que-esta-atravesando-por-una-crisis-emocional

10/09/2025

Hoy, 10 de septiembre, es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
Un día para recordar que la salud mental es parte esencial de la vida y que la prevención no se limita a una fecha: requiere conversación, educación y apoyo constante.

En Lifesense ponemos a disposición dos recursos gratuitos:
💙 Plan de Crisis Personal – Una herramienta práctica para reconocer señales de advertencia, aplicar estrategias y buscar ayuda de manera segura.
💙 Guía para ayudar a alguien en crisis – Consejos claros y validados por la psicología basada en evidencia para acompañar sin poner en riesgo tu bienestar ni el de la otra persona.

Descárgalos aquí: https://drive.google.com/file/d/1IOxlWAlKSHrxEkon8UGitsIjShcNXauG/view?usp=sharing

02/09/2025

Septiembre es el mes de la Prevención del Suicidio.
No es un tema fácil de hablar, pero es uno que no podemos seguir callando.
Durante todo este mes, en LIFE compartiremos información basada en evidencia científica, herramientas prácticas y mensajes que buscan salvar vidas.

La prevención comienza con una conversación abierta, sin juicios y con información clara.
Te invitamos a acompañarnos, compartir y aprender juntos.

💛 Porque cada vida importa, cada historia merece ser escuchada y cada día puede ser una nueva oportunidad.

📅 Este mes hablaremos de: señales de alerta, mitos, recursos de ayuda, terapias efectivas, historias de esperanza y más.
📍 Síguenos y comparte este mensaje para que llegue a quien más lo necesite.

28/08/2025

A veces no es que te guste el caos.
Es que aprendiste a vivir en él.
Porque ahí sabías qué hacer: resolver, reaccionar, sobrevivir.

Cuando eso se acaba, aparece algo más difícil de manejar: el vacío.
Esa sensación de no saber quién eres sin una urgencia que resolver.

💡 En DBT entendemos que no se trata solo de dejar de sufrir.
Se trata de construir una vida donde el bienestar no te parezca extraño,
y la calma no te incomode más que el conflicto.

No se trata de ser alguien nuevo.
Se trata de descubrir quién eres cuando ya no estás en modo emergencia.

14/04/2025

Observar sin reaccionar de inmediato es una de las habilidades más poderosas que enseña la terapia DBT. Muchas veces, nuestra primera respuesta ante una emoción intensa es querer evitarla si es dolorosa o aferrarnos a ella si es placentera. Pero en DBT aprendemos que las emociones, como las olas, van y vienen y se encuentran en constante movimiento. Al observar sin juzgar, sin apresurarnos a actuar, podemos aprender de ellas en lugar de dejarnos arrastrar por su intensidad. Esta habilidad nos da la libertad de elegir cómo responder, en lugar de reaccionar automáticamente.

💡 ¿Has notado cómo cambia tu experiencia emocional cuando te permite simplemente observar en lugar de luchar contra lo que sientes?

Dirección

Calle 142a #19/35
Bogotá
110231174

Horario de Apertura

Lunes	7am - 8pm
Martes	7am - 8pm
Miércoles	7am - 8pm
Jueves	7am - 8pm
Viernes	7am - 8pm
Sábado	8am - 4pm

Teléfono

+573194819262

Página web

http://www.lifesense.com.co/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lifesense publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.